On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
администратор




Сообщение: 33
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.11.11 12:22. Заголовок: Толчок (Т) и Толчок по ДЦ (ТДЦ)


Всё о толчке и ТДЦ. Кто не знает - спрашивайте, кто знает - отвечайте, кто не знает КАК, но знает ГДЕ ВЗЯТЬ - делитесь.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 83 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]







Сообщение: 764
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.03.15 10:16. Заголовок: Заинтересовал в толч..


Заинтересовал в толчке следующий момент-при выталкивании сперва надо подняться на носки, а потом толкнуть бедрами или сперва толкнуть бедрами и закончить выходом на носки. Всегда думал что правильно второе-именно так описано в книгах. А сейчас смутила статья штангиста и он утверждает что толкать надо с носков и вроде бы эта новая техника. Раньше тоже впрочем кое кто так делал? Какие на этот счет мнения?

На всякий случай даю ссылку на статью:
Поправка к теории

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 473
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.03.15 12:49. Заголовок: Сергей ,в статье, во..


Сергей ,в статье, вообще-то, обсуждается толчковый и рывковый подрыв штанги, а не толчок.
В любом случае, в предложенных примерах подъём штанги начинается с помоста на полной ступне, а дальше кто во что горазд: раннее вставание на носки, позднее или без носков . Как в ТА, так и в ГС на технику выполнения упражнения значительное влияние оказывает строение тела атлета. Не следует забывать, что а ТА идет разовый подъём, а в ГС многократные, тут уж как подготовлены мышцы, связки и пр. , чтоб выполнить заданную работу. Применительно к толчку гирь, рекомендуют в конце выталкивания вставать на носки как можно выше(а это уж как у кого получается), чтоб гири разогнать больше, и подседать резче, пока последние летят вверх, чтоб руками не дожимать, что не рационально и не согласуется с правилими. Ух..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 765
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.03.15 13:58. Заголовок: арлекино пишет: ,в с..


арлекино пишет:

 цитата:
,в статье, вообще-то, обсуждается толчковый и рывковый подрыв штанги, а не толчок.


Значит я неудачно ссылку дал в статье автор описывал именно толчок от груди и для примера сказал что при подрывах та же оказия должна быть и дал ссылку уже на эту статью которую я и привел. Ну понял что надо свое искать.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 474
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.03.15 16:33. Заголовок: Сергей пишет: я неу..


Сергей пишет:

 цитата:
я неудачно ссылку дал в статье автор описывал именно толчок от груди


Большинство картинок и текст касаются именно подрыва.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 767
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.03.15 20:05. Заголовок: Да была еще одна ста..


Да была еще одна статья большая и я подумал что ее читать никто не будет там он расписывал чисто толчок от груди, потом подвел базу что разницы нет и принцип работы ног должен быть одинаков что в толчке, что в рывке, что при подрыве взятия на грудь и уже для подтверждения отослал к этой второй статье.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 777
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.04.15 12:15. Заголовок: Возник вопрос при вы..


Возник вопрос при выполнении ТДЦ с задерками в висе, в НПФ и в ВПФ. Что понимать под задержкой в висе? Первое положение или второе.
[img][/img]
[img][/img]
Потому что гири и там и там в висе, но в 1й стойке я качаюсь, а во второй расслабляюсь. Где бы вы делали задержку?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 485
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.04.15 21:05. Заголовок: Сергей пишет: Где ..


Сергей пишет:

 цитата:
Где бы вы делали задержку?


Я? Этим не занимался.
Думаю второе положение предпочтительнее. Руднев и Васильев предлагают, чтоб удобнее стоять, отклоняться назад, а если руки устанут, класть гири на бедра. Годится не только для трени ТДЦ, но и для рывка.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1487
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.15 00:55. Заголовок: арлекино пишет: Дум..


арлекино пишет:

 цитата:
Думаю второе положение предпочтительнее


В первом случае быстро убьется спина, поскольку находится под напряжением.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 779
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.15 06:30. Заголовок: Благодарю за высказа..


Благодарю за высказанные соображения Andreich-а и арлекино, завтра буду пробовать и может окончательно пойму. Это первый подход из программы Рябченко для толчка, выполняемый с задержками на 5 дыханий, которую приспособил Иван Сукин под ТДЦ. Но он мне за позу в висе что-то не ответил(будет мастер так много с мелюзгой разговаривать ) Дело в том что подход силовой, сравнительно малоповторный и может здесь и надо убиться в стойках и в висе, чтоб укрепить мышцы которые работают. Короче попробую для начала и так поделать и этак и потом выберу.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 607
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.05.15 10:42. Заголовок: Сергей пишет: Заинт..


Сергей пишет:

 цитата:
Заинтересовал в толчке следующий момент-при выталкивании сперва надо подняться на носки, а потом толкнуть бедрами


И в гирях есть такое. Толчок М. Квашнина:
click here

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 623
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.06.15 11:23. Заголовок: Некоторые азы от И.Д..


Некоторые азы от И.Денисова.
ВПФ-click here
НПФ-click here

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1131
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.08.15 09:22. Заголовок: Ошибка: ноги на пом..



 цитата:
Ошибка: ноги на помосте стоят шире плеч.
Следствия: уменьшение расстояния и скорости разгона гирь, снижение эффективности работы ног.



И вроде бы надо согласиться, но есть одно но ... в толчке по ДЦ при замахе надо пронести 2 гири между ног- они просто не поместятся при узкой постановки ног! Но тогда забросил и потом поставил ноги - тоже не выход и тоже потрата времени то расбрось ноги то сведи получается рациональней вроде бы стоять в широкой стойке. Как действовать конкретно в ДЦ?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 805
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.08.15 10:42. Заголовок: Сергей пишет: Как д..


Сергей пишет:

 цитата:
Как действовать конкретно в ДЦ?


Всё просто- так, чтоб можно было пронести гири между ног. + в махах вперед-назад, когда гири в нижней точке, профи приседают, расставив колени. См. видео Мастеров. Как-то так.
    А цитата из статьи Руднева о толчке.

    Спасибо: 0 
    ПрофильЦитата Ответить





    Сообщение: 1132
    Зарегистрирован: 21.06.14
    Репутация: 0
    ссылка на сообщение  Отправлено: 12.08.15 12:41. Заголовок: арлекино пишет: А ц..


    арлекино пишет:

     цитата:
    А цитата из статьи Руднева о толчке.


    В том то и дело. Я вот видео смотрю Денисова и Мишина и вижу что у них ноги шире плеч стоят в ДЦ. Так что по-видимому совет Руднева можно применить только для толчка - один раз забросил поставил поуже и толкай, а в цикле придется каждый раз менять ширину между стоп для заброса пошире, для толчка поуже, что я в принципе и делал. Потом когда темп повысил до 7,5 то уже понял что это ошибка и надо видно сразу поставить широко и приклеить.

    Спасибо: 0 
    ПрофильЦитата Ответить



    Сообщение: 809
    Зарегистрирован: 22.05.14
    Репутация: 2
    ссылка на сообщение  Отправлено: 12.08.15 22:07. Заголовок: Сергей пишет: Потом..


    Сергей пишет:

     цитата:
    Потом когда темп повысил до 7,5 то уже понял что это ошибка и надо видно сразу поставить широко и приклеить.


    Сам до всего допетрил.

    Спасибо: 0 
    ПрофильЦитата Ответить
    Ответов - 83 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]
    Ответ:
    1 2 3 4 5 6 7 8 9
    большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

    показывать это сообщение только модераторам
    не делать ссылки активными
    Имя, пароль:      зарегистрироваться    
    Тему читают:
    - участник сейчас на форуме
    - участник вне форума
    Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 23
    Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
    аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет