Сообщение: 178
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 20.11.11 07:20. Заголовок: bat пишет: и как же..
bat пишет:
цитата:
и как же правильно теперь учится рывку?
Та по которой сразу рвать начал. Я про общую работу. Нюансы можно уточнить позже - сначала базу надо закрепить. Кстати, если есть возможность, вложи видео (себе в дневник). Но надо чтобы руки/ноги были видны полностью, особенно руки.
Отправлено: 20.11.11 07:30. Заголовок: техника пока плавает..
техника пока плавает...то так то сяк.Видео пока стыдно выкладывать при таких-то показателях!.скачал кстати много интересного видео гиревого можно я тебе скину одним архивом а ты посмотришь что вывешивать на сайт что нет?
Сообщение: 193
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 20.11.11 08:56. Заголовок: bat пишет: Видео по..
bat пишет:
цитата:
Видео пока стыдно выкладывать при таких-то показателях!
Ерунда. В нашем кругу (и на др. форумах) насмешников не наблюдалось ранее. А ныне, думаю, разберусь, если таковые появятся, воспользовавшись так сказать "административным ресурсом". Выкладывай к себе в дневник. Подскажем. Не на результат, а для комфортности исполнения и безтравмотичности.
Начну пожалуй обнародовать некоторые, самые популярные методики - как "свои", так и почерпнутые от других гиревиков. Обращаю внимание, что различные методики необходимо применять во время разных периодов подготовки к соревам. Ну или разумно чередовать, если соревы не предвидятся или до них очень много времени. Самое простое начало:
цитата:
"Лесенка" или "пирамида", как угодно. Выполняется рывок без постановки гири на пол, с перехватом (перекладкой). 1+1 2+2 3+3 4+4 ... 10+10 9+9 .... 1+1
1. Сумма 200. Если кондиции пока не позволяют можно доходить до 5+5 или 7+7 и "обратно", добавляя каждую треню. Если прибавка не получается так резво, то необходимо повторять неудавшиеся трени и, выявив "слабое" место подтягивать его подсобкой. А можно и без подсобки. Но лучше с подсобкой . 2. Обращаю внимание, что упражнение скорее ОФПешное. При немалом объеме, кисти работают мало, а без них (кистей) в рывке (с одним перехватом) никуда. Если же цели побить рекорд Фуглева нет, то лучше такого расклада не придумать. 3. Накручивать (поднимать вершину "пирамиды") можно бесконечно, но до 10+10 и обратно, темпом 15-17 по времени занимает около 12 минут из-за большого количества перехватов. 4. Как вариант, можно просто набирать сумму подъёмов равными сериями, т.е. 10+10+10+10+10..... или, для начинающих, 5+5+5+5+5...
Сообщение: 202
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 20.11.11 19:36. Заголовок: К слову о "демок..
К слову о "демократичности и многообразии техники в рывке". Троекратный ЧМира Александр Хвостов. Стоп кадр - а ить "через верх" гирьку скидывает. А ить многие Мастера это считают ошибкой.
Отправлено: 21.11.11 02:27. Заголовок: для меня в моих упра..
для меня в моих упражениях удачная техника в рывке заключаеться в том что гиря легко под воздействием "качелей"взлетает и сама как ложиться на рук-но такое бывает одно на три -четыре повторения но к этому я и стремлюсь. видео попробую снять-конструктивная критика очень не помешала бы еще вопрос а обязательно ли снимать краску с ручки гири для рывка?на 24 ке это очень помогло а на пудовке на старой снял краску а ручка неровная шпаклеваннная -хоть крась опять. Думаю снимать ли краску с ручки новой пудовки,старую буду красить-ее пока в ноль выведешь -полручки сточишь
Сообщение: 207
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 21.11.11 05:39. Заголовок: Не заморачивайся. Ес..
Не заморачивайся. Если не мешает - оставь краску. Руками заполируется . У меня такая же "старушка-бульбашка" Скрытый текст
Тоже вся из шпаклевки. Я почему их (гири) и стараюсь не трогать. Свои ЭЗСО на работе хотел улучшить - в итоге пришлось всплывшие каверны на дужке "холодной сваркой" замазывать. bat пишет:
цитата:
,старую буду красить
Грунтовкой крась - она шершавая. Или чем-то подобным. Глянцевые эмали "со скрипом" руки рвать будут, пока сухие и вылетать, когда пОтом намокнут.
Сообщение: 213
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 21.11.11 18:52. Заголовок: Есть и у меня такая ..
Есть и у меня такая пара - старый ТИТАн, дужки которого "лечению" не поддаются, настолько уродливы. Пока не купили НОВЫЙ ТИТАН, вполне себе удовлетворительно тренил. Ну это если искусственно не истончать брутальность нашего спорта и не нюансировать на всякой мелочи.
Дык и без "спецов" понятно, что изолента - это крайний случай. "Спецы" магнезией пользуются (не все, правда), у "спецов" повторов столько, что изоленты на 1-2 трени хватит. Но для любительских тренек и "на безрыбьи", сойдет. Только сушить надо регулярно - спиртом, газетой, просто тряпкой.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 163
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет