On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
администратор




Сообщение: 34
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.11.11 12:24. Заголовок: Рывок (Р)


Всё о рывке. Кто не знает - спрашивайте, кто знает - отвечайте, кто не знает КАК, но знает ГДЕ ВЗЯТЬ - делитесь.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 148 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All [только новые]


администратор




Сообщение: 46
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.11.11 19:13. Заголовок: Образец рывка. Всё т..


Образец рывка. Всё тот же Иван Денисов... Блин, Р32-210 - это просто запредел какой-то.



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 47
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.11.11 19:17. Заголовок: Brygadyr пишет: Бли..


Brygadyr пишет:

 цитата:
Блин, Р32-210 - это просто запредел какой-то.


Хотя.... Вот не на много меньше - Р32 - 206 в исполнении Антона Анасенко (до 85 кг), КОТОРЫЙ НА 20 КГ ЛЕГЧЕ Ивана Денисова..



Есть еще Д. Бенидзе (ваще до 63 кг), который рвет 200 ровно. Но не могу найти приличное видео этого рекорда.
Вот рывок Д.Бенидзе Р32 - 165



И еще, не могу не отметить Ф. Фуглева (до 78 кг, 49 лет дяденьке ) Р32 - 201




Обратите внимане как разнится техника, но это не мешает всем четверым быть супер Чемпионами.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 35
Зарегистрирован: 16.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.11.11 05:45. Заголовок: и как же правильно т..


и как же правильно теперь учится рывку????какая техника правильная для меня?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 178
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.11.11 07:20. Заголовок: bat пишет: и как же..


bat пишет:

 цитата:
и как же правильно теперь учится рывку?


Та по которой сразу рвать начал. Я про общую работу. Нюансы можно уточнить позже - сначала базу надо закрепить.
Кстати, если есть возможность, вложи видео (себе в дневник). Но надо чтобы руки/ноги были видны полностью, особенно руки.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 36
Зарегистрирован: 16.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.11.11 07:30. Заголовок: техника пока плавает..


техника пока плавает...то так то сяк.Видео пока стыдно выкладывать при таких-то показателях!.скачал кстати много интересного видео гиревого можно я тебе скину одним архивом а ты посмотришь что вывешивать на сайт что нет?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 193
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.11.11 08:56. Заголовок: bat пишет: Видео по..


bat пишет:

 цитата:
Видео пока стыдно выкладывать при таких-то показателях!


Ерунда. В нашем кругу (и на др. форумах) насмешников не наблюдалось ранее. А ныне, думаю, разберусь, если таковые появятся, воспользовавшись так сказать "административным ресурсом".
Выкладывай к себе в дневник. Подскажем. Не на результат, а для комфортности исполнения и безтравмотичности.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 201
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.11.11 18:25. Заголовок: Начну пожалуй обнаро..


Начну пожалуй обнародовать некоторые, самые популярные методики - как "свои", так и почерпнутые от других гиревиков.
Обращаю внимание, что различные методики необходимо применять во время разных периодов подготовки к соревам. Ну или разумно чередовать, если соревы не предвидятся или до них очень много времени.
Самое простое начало:

 цитата:
"Лесенка" или "пирамида", как угодно.
Выполняется рывок без постановки гири на пол, с перехватом (перекладкой).
1+1
2+2
3+3
4+4
...
10+10
9+9
....
1+1


1. Сумма 200. Если кондиции пока не позволяют можно доходить до 5+5 или 7+7 и "обратно", добавляя каждую треню. Если прибавка не получается так резво, то необходимо повторять неудавшиеся трени и, выявив "слабое" место подтягивать его подсобкой. А можно и без подсобки. Но лучше с подсобкой .
2. Обращаю внимание, что упражнение скорее ОФПешное. При немалом объеме, кисти работают мало, а без них (кистей) в рывке (с одним перехватом) никуда. Если же цели побить рекорд Фуглева нет, то лучше такого расклада не придумать.
3. Накручивать (поднимать вершину "пирамиды") можно бесконечно, но до 10+10 и обратно, темпом 15-17 по времени занимает около 12 минут из-за большого количества перехватов.
4. Как вариант, можно просто набирать сумму подъёмов равными сериями, т.е. 10+10+10+10+10..... или, для начинающих, 5+5+5+5+5...

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 202
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.11.11 19:36. Заголовок: К слову о "демок..


К слову о "демократичности и многообразии техники в рывке".
Троекратный ЧМира Александр Хвостов. Стоп кадр - а ить "через верх" гирьку скидывает. А ить многие Мастера это считают ошибкой.



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 52
Зарегистрирован: 16.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.11.11 02:27. Заголовок: для меня в моих упра..


для меня в моих упражениях удачная техника в рывке заключаеться в том что гиря легко под воздействием "качелей"взлетает и сама как ложиться на рук-но такое бывает одно на три -четыре повторения но к этому я и стремлюсь.
видео попробую снять-конструктивная критика очень не помешала бы
еще вопрос а обязательно ли снимать краску с ручки гири для рывка?на 24 ке это очень помогло а на пудовке на старой снял краску а ручка неровная шпаклеваннная -хоть крась опять.
Думаю снимать ли краску с ручки новой пудовки,старую буду красить-ее пока в ноль выведешь -полручки сточишь

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 207
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.11.11 05:39. Заголовок: Не заморачивайся. Ес..


Не заморачивайся. Если не мешает - оставь краску. Руками заполируется .
У меня такая же "старушка-бульбашка" Скрытый текст
Тоже вся из шпаклевки. Я почему их (гири) и стараюсь не трогать. Свои ЭЗСО на работе хотел улучшить - в итоге пришлось всплывшие каверны на дужке "холодной сваркой" замазывать.
bat пишет:

 цитата:
,старую буду красить


Грунтовкой крась - она шершавая. Или чем-то подобным. Глянцевые эмали "со скрипом" руки рвать будут, пока сухие и вылетать, когда пОтом намокнут.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2
Зарегистрирован: 21.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.11.11 14:03. Заголовок: А я у своих гирек ру..


А я у своих гирек ручки изолентой обмотал - вроде удобно.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 213
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.11.11 18:52. Заголовок: Есть и у меня такая ..


Есть и у меня такая пара - старый ТИТАн, дужки которого "лечению" не поддаются, настолько уродливы. Пока не купили НОВЫЙ ТИТАН, вполне себе удовлетворительно тренил. Ну это если искусственно не истончать брутальность нашего спорта и не нюансировать на всякой мелочи.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 16
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.11.11 22:54. Заголовок: Беломор пишет: ручк..


Беломор пишет:

 цитата:
ручки изолентой обмотал


Я вот тоже так сделал. Что по этому поводу скажут спецы?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 56
Зарегистрирован: 16.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.11.11 04:14. Заголовок: интересное упражнение из подсобки


вот это я в дневнике назвал встряхиванием гири перед собой

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 214
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.11.11 09:10. Заголовок: Andreich пишет: Что..


Andreich пишет:

 цитата:
Что по этому поводу скажут спецы?


Дык и без "спецов" понятно, что изолента - это крайний случай. "Спецы" магнезией пользуются (не все, правда), у "спецов" повторов столько, что изоленты на 1-2 трени хватит.
Но для любительских тренек и "на безрыбьи", сойдет. Только сушить надо регулярно - спиртом, газетой, просто тряпкой.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 148 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет