Отправлено: 10.11.11 12:24. Заголовок: Рывок (Р)

Всё о рывке. Кто не знает - спрашивайте, кто знает - отвечайте, кто не знает КАК, но знает ГДЕ ВЗЯТЬ - делитесь.

 Отправлено: 28.04.12 15:31. Заголовок: Brygadyr пишет: дли..

Brygadyr пишет:

цитата:

длина пальцев немаловажна

А давайте членами пальцами мерятся, у кого сколько? Сантиметров.

 Отправлено: 30.04.12 16:37. Заголовок: научите толкать пише..

научите толкать пишет:

цитата:

Много и долго рвать легкую гирю

да,долгие подходы на легких гирях(например минут 20-30 с 16 кг)как раз и "точат" технику и придают ей,как бы это правильно сказать,"индивидуальность " что ли.....Короче появляется собственный стиль,который зависит от твоих анатомических особенностей.

 Отправлено: 01.02.15 16:36. Заголовок: Упражнение с гирей «..

Упражнение с гирей «Рывок гири». Ксения Дедюхина
http://www.youtube.com/watch?v=VOaW0pHw1CI

Упражнение с гирей «Подрыв гири одной рукой». Ксения Дедюхина
http://www.youtube.com/watch?v=fXHwU0BL8CI

Упражнение с гирей «Толчок гири одной рукой». Ксения Дедюхина
http://www.youtube.com/watch?v=UJXYPa8s8FM

Упражнение с гирей «Полурывок гири» Ксения Дедюхина
http://www.youtube.com/watch?v=f6wcyMjpytc

Упражнение с гирей «Подрыв одной гири двумя руками». Ксения Дедюхина
http://www.youtube.com/watch?v=NTVjcMQzl4M

 Отправлено: 12.05.15 21:11. Заголовок: Может прогодиться. О..

Может прогодиться. Обучалка от Хвостова. Обратил внимание, у Александра неестественные шишаки на предплечьях, где ложиться гиря телом(лучевая кость) и дужкой(локтевая кость). Мне ещё до такого далеко
элементы рывка

 Отправлено: 12.05.15 21:20. Заголовок: арлекино пишет: Обу..

арлекино пишет:

цитата:

Обучалка от Хвостова

Александр - великий мастер по гирям. А переводит там Аманда Вегнер, замечательная гиревичка из Техаса, ученица Хвостова. Она иногда появляется на комсе и постоянно у Радика Аитова на http://vk.com/kettlebellsport

 Отправлено: 20.11.15 01:56. Заголовок: не знаю на счет "..

не знаю на счет "замечательная"))) но приятно все-таки)

 Отправлено: 20.11.15 07:19. Заголовок: Будет тебе приятно з..

Будет тебе приятно замечательная гиревичка теперь вам предстоит ДЦ выполнять и Т наверное не за горами-то же набьёте шишки на предплечья. Был один рывок - самый был женственный вид спорта, нет надо было ....нововведения вводить.

 Отправлено: 20.11.15 14:07. Заголовок: Сергей пишет: не зн..

girevichka пишет:

цитата:

не знаю на счет "замечательная"))) но приятно все-таки)

Wow! Аманда появилась на нашем форуме!
Я стараюсь следить за твоими успехами и меня радуют твой прогресс!
Кажется, ты хотела написать книгу по ГС. И у тебя такой большой опыт общения с ведущими гиревиками. Наверное, есть что рассказать!

 Отправлено: 25.11.15 00:23. Заголовок: Всем здравствовать! ..

Всем здравствовать! Подскажите салаге , через 2 недели соревнования по рывку. Как бы мне проработать рывок и успеть восстановиться к соревнованию?

 Отправлено: 25.11.15 06:48. Заголовок: Эх, к сожалению соре..

Эх, к сожалению соревнующийся гиревик нас покинул и бывших на форуме сейчас нет. К тому же не известно ничего про тебя и значит кто салага не ясно. Потом это все очень индивидуально. Но раз вопрос задан то уже интересно. Вот например мне чтоб поднять в рывке свой максимум через 2 недели, то надо 1 неделю продолжать обычную работу с акцентом на свои слабые места(подработать). Потом за неделю можно сделать проходку и даже на более легкой гире, потому что я в себя верю и делается все лишь для физиологии. И потом легкую треню и еще через день более легкую треню чтоб появилось желание бегать, работать, поднимать тяжести. Тоесть надо отдохнуть и зарядится желанием. Но кому то другому может для уверенности или для тонуса надо по нарастающей работать, хрен знает. Вот .Хотя и стресс будет нарастать, а вот например Михаил Кокляев говорил что ему лучше прикинуться раненым и отдыхать беречь нервную энергию. Вот и мне тоже и тогда сколько надо столько и подниму.

 Отправлено: 26.11.15 03:43. Заголовок: Сергей пишет: через..

Сергей пишет:

цитата:

через 2 недели соревнования по рывку.

К сожалению, у нас тут не осталось соревнующихся гиревиков. Вот и Арлекино что-то не появляется, он имеет опыт в этом деле.
Сходи к соседям на дружественный форум:
http://girikms.forum24.ru/
Там тебе дадут квалифицированный совет. Однако надо знать, на каком ты уровне, с какими гирями работаешь и какой срок.

 Отправлено: 26.11.15 21:45. Заголовок: И какой регламент со..

И какой регламент соревнований. Если особо не мудорствовать 3 подхода полторы минуты правой сразу левой, минута отдыха. Темп от 15. На следующей тренировке по 2 минуты, на следующей 2 с половиной. Потом сначала на более высоком темпе. На большее времени не хватит.

 Отправлено: 29.11.15 05:41. Заголовок: girevichka пишет: ..

girevichka пишет:

цитата:

не знаю на счет "замечательная"))) но приятно все-таки)

Тренировка Аманды Вегнер.
April 6 - 20kg/10' (switch every 10) - 166
http://www.youtube.com/watch?v=YY9Pi5-D8fE

 Отправлено: 07.12.15 22:48. Заголовок: Andreich пишет: Тре..

Andreich пишет:

цитата:

Тренировка Аманды Вегнер. April 6 - 20kg/10' (switch every 10) - 166 http://www.youtube.com/watch?v=YY9Pi5-D8fE

Ну было 174 раз с перехватами в 2014г (ч/з минуту). Меня мучает локоть, у меня подвижние, слабые связки. Сейчас по новой методике работаю, что-то не идет. До КМСа довольно быстро шла в 2014. Потом все резко падал. Пока нет никаких успехов... к сожалению....

Нет, книгу не пишу. Я пишу магистерскую работу..

 Отправлено: 08.12.15 19:17. Заголовок: girevichka пишет: Я..

girevichka пишет:

цитата:

Я пишу магистерскую работу..

Дело серьёзное. Желаем тебе успехов! А остальное никуда не убежит .
girevichka пишет:

цитата:

Меня мучает локоть, у меня подвижние, слабые связки.

К сожалению, это беда многих людей. Вроде бы существуют всякие методики укрепления суставов. Мне от проблемы с коленом помогла простая аскорбинка. By the way, я на 50 лет старше тебя.

Скрытый текст

Аманда секретничает с Ксюшей .