On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
администратор




Сообщение: 36
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.11.11 12:29. Заголовок: Вспомогательные упражнения ("подсобка"), ОФП


Неотъемлемая часть тренировочного процесса.
Что, когда, зачем?

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 113 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]


администратор




Сообщение: 720
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.12.11 20:06. Заголовок: pochvarko пишет: хо..


pochvarko пишет:

 цитата:
хотелось бы 10 минут


А вот это, ПММ, лишнее - скоко там времени ИЗ 5 МИНУТ гирю держать надо? Половина - максимум.
Не, но ради предплечий "им. Матроса Лома" можно попробовать.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 88
Зарегистрирован: 22.11.11
Откуда: Ukraine, Kyiv
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.12.11 20:30. Заголовок: Не, ну я просто пре..


Оффтоп: Не, ну я просто предплечья Попая упомянул потому, что:
"Первый мультфильм с моряком Попаем был создан в 1933 году на нью-йоркской мультипликационной студии «Fleischer Studios»"
"«Приключения капитана Врунгеля» состоит из 13 серий. В 1976 году были созданы первые три серии."
Но мультфильм про капитана Врунгеля был в детстве одним из моих любимых, и предплечья матроса Лома тоже меня устроят




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 198
Зарегистрирован: 16.11.11
Репутация: -1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.12.11 21:12. Заголовок: читал что статическа..


читал что статическая нагрузка здорово повышает артериальное давление-динамическая намного меньше....если есть проблемы с АД лучше делать подтягивания)))чем просто висеть
естественно если это небольшие проблемы .... большими лучше так не баловаться вообще
а может лучше совместить висение и подтягивание?-заодно прекрасная нагрузка на мышцы спины)-можно делать подтягивания по времени,частичные ...




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 80
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.12.11 23:04. Заголовок: bat пишет: читал чт..


bat пишет:

 цитата:
читал что статическая нагрузка здорово повышает артериальное давление


АД повышается при сильном натуживании. При статических упражнениях натуживание занимает большую часть времени, отсюда и проблема. Если просто висеть на турнике или держать вес в опущенной руке, то сильного натуживания похоже что быть не должно.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 144
Зарегистрирован: 22.11.11
Откуда: Ukraine, Kyiv
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.12 18:39. Заголовок: Что скажете о таком ..


Что скажете о таком упражнении?


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1074
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.12 08:53. Заголовок: pochvarko пишет: Чт..


pochvarko пишет:

 цитата:
Что скажете о таком упражнении?


Выпрыгивания - отличное упражнение. Я бы его даже "ключевым" для толчка назвал.

ПС При таком количестве инвентаря (штанг) нафига с гирей прыгать? Со штангой же во сто крат удобней. Берешь как коромысло - руки на блины . И вес любой доступен.
А к гире приспосабливаться надо - чтоб на хребтине не прыгала.
ПС2 Сачок!!! Почему не упал "без чувств"? Не выложился?


Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 38
Зарегистрирован: 29.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.12 12:32. Заголовок: я делаю почти тоже с..


я делаю почти тоже самое всегда - гиря в таком же положении - только полуприседы( чуть глубже полуприседа ) в конце толчковой тренировки с гирей 37 кг 1х200 - хорошо прогоняет дыхалку и ноги и потом уже заминка, но иногда делаю и выпрыгивания,
кстати насчёт штанги - когда делаю большое количество повторений приседания со штангой - начинают побаливать колени, а с гирей за головой такого не происходит никогда

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 146
Зарегистрирован: 22.11.11
Откуда: Ukraine, Kyiv
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.12 14:44. Заголовок: Brygadyr пишет: ПС ..


Brygadyr пишет:

 цитата:
ПС При таком количестве инвентаря (штанг) нафига с гирей прыгать?


Ну это у него много инвентаря, а вот у меня штанги нету. Видимо это видео как раз для тех, у кого кроме гирь дома ничего нету, этим оно мне и понравилось :)
вчера попробовал попрыгать с гирей 24 кг - таки да, по хребту бьёт малёха, надо приспосабливаться

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1086
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.12 15:01. Заголовок: pochvarko пишет: Ну..


pochvarko пишет:

 цитата:
Ну это у него много инвентаря, а вот у меня штанги нету.


Ну, дык я и источаю желчь в ЕГО адрес, а не в ТВОЙ.
pochvarko пишет:

 цитата:
Видимо это видео как раз для тех, у кого кроме гирь дома ничего нету,


Конечно. Именно для таких, как мы с тобой и не для кого более. Ведь вся деятельность IKSFA (смотрим чей это видеоканал) нацелена на развитие ГС среди любителей в странах бывшего СССР.

ПС Пардон, за язвительность. Вот такой я говнюк . Но на то есть мои личные убеждения.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 155
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.12 00:44. Заголовок: pochvarko пишет: по..


pochvarko пишет:

 цитата:
попробовал попрыгать с гирей 24 кг - таки да, по хребту бьёт малёха, надо приспосабливаться


То же самое. Попробовал когда-то - не понравилось, теперь если прыгаю, то гири внизу в опущенных руках.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1368
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.12 17:48. Заголовок: И снова Табата... Ве..


И снова Табата... Весь Мир сошел с ума с этой Табаты...
Но какова синьорита! С "двушечкой", так это, во уютном дворике Мадрида, "20 сек через 10". Господи, чем она всё это таскает - при таком раскладе и не каждый бык с корриды выдюжит, не говоря уж о тереро.



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1528
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.03.12 13:11. Заголовок: И. Денисов. Становая..


И. Денисов. Становая тга 271 кг.



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1529
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.03.12 13:14. Заголовок: Набор упражнений. Ну..


Набор упражнений. Ну там всё понятно. "Гиря" интересная.



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 229
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.12 00:53. Заголовок: Brygadyr пишет: Наб..


Brygadyr пишет:

 цитата:
Набор упражнений. Ну там всё понятно. "Гиря" интересная.


Как-то по-буржуйски - держать на махах свободную руку за спиной . Гиря с углами - не травмоопасно?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 180
Зарегистрирован: 08.12.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.12 19:37. Заголовок: Мысли о растяжке от ..


Мысли о растяжке от толковых кроссфитеров:
click here
Обращаю внимание на растяжку трапеции, сам пользую, результат чувствуется сразу.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 113 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 18
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет