Отправлено: 16.11.11 10:10. Заголовок: "Аптека" - понятно, про что...

Предлагаем, обсуждаем, критикуем (в рамках приличий). Короче высказываемся.

 Отправлено: 01.01.12 15:24. Заголовок: ванёк пишет: приним..

ванёк пишет:

цитата:

принимать лимонник и т.п. стоит, также как и рибоксин, но ждать благодаря им роста результатов не стоит наверное

Да, влияние здесь, конечно, косвенное и зависит от состояния организма. В любом случае, тренировка - это дополнительная нагрузка на организм, и все, что может ему помочь без вредных последствий, стоит применять, ИМХО.

 Отправлено: 10.01.12 17:48. Заголовок: Рекомендации по "..

Рекомендации по "легкой" фарме с соседнего форума.

IGOR пишет:

цитата:

На приеме у одного хорошего кардиолога я проконсультировался на счет препаратов рибоксин и милдронат. Можно ли их применять спортсменам и как они действуют на организм: помогают или вредят? Ответ был таков: - данные препараты применять спортсменам полезно( даже тем, у кого сердце здоровое и спортивное), т.к. они снижают нагрузку на сердце во время тренировок и питают его полезными веществами. Совместно с рибоксином было посоветовано кардиологом применять аевит, для лучшего эффекта полезности. Совместно с милдронатом было посоветовано применять Магне В6 тоже для лучшего эффекта полезности. В рецепте написал: Милдронат: 1 капс 2 раза в день - 1 мес. + Магне В6 1 табл 2 раза в день - 1 мес. (дороговато получатся) или Рибоксин: 1 табл 2-3 раза в день - 1 мес + аевит 1 капс 2 раза в день - 1 мес. (недорого)

 Отправлено: 10.01.12 23:18. Заголовок: надо попробовать..

надо попробовать

 Отправлено: 14.03.12 23:43. Заголовок: Сейчас пошла мода пр..

Сейчас пошла мода прославлять прием аспирина. Просто вывалю подборку из интернета на эту тему. Сами решайте, чему верить .

ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН!
http://www.bodysekret.ru/man.html
Ничто вас так не подкашивает, как удар, подстерегающий вас порой в самом расцвете сил – разрушение какого–то участка мозга из–за прекращения кровообращения в этой области. Даже легкая атака на мозг может оставить человека на какое–то время парализованным, слепым или немым. Ежегодно около 300 000 человек переживают инсульт – и около 100 000 из них умрет, согласно данным Национальной Ассоциации Инсульта. Медики считают, что многие из этих трагедий можно было бы предотвратить.
Новейшие исследования подтверждают, что, регулярно принимая аспирин, – особенно это относится к тем, у кого уже были проблемы с сердечно–сосудистой системой, – можно обеспечить себе существенную защиту от ударов. Аспирин очищает сосуды и не позволяет тромбам перекрыть ток крови к мозгу или сердцу.
Чтобы достичь таких замечательных результатов достаточно совсем небольших доз аспирина. "Речь идет всего лишь о 30–82 миллиграммах лекарства", – утверждает ряд терапевтов из Америки. Терапевт может назначить вам для приема таблетки по 81 мг, но если вы не сможете найти их в продаже, можно разделить на четыре части стандартные таблетки по 325 мг, чтобы получить нужную дозу. (Прежде, чем принимать аспирин, посоветуйтесь с доктором) Не менее важное значение, чем доза, имеет частота приема. Максимальный защитный эффект достигается при приеме дозы в 81 мг ежедневно или через день.
Некоторые исследования позволяют предположить, что, регулярно принимая аспирин, вы можете не только защитить сердце, но и снизить риск заболевания раком ободочной и толстой кишки, катаракты, предотвратить образование желчных камней и стимулировать образование важных для иммунной системы агентов.
Наиболее частой причиной инсультов и инфарктов является высокое давление. Помогите себе сами, почаще измеряйте давление и помните, что систолический показатель

Правила применения Аспирина
Аспирин надо употреблять, запивая достаточным количеством воды, после еды. Обычная доза для взрослых по 1 таблетке с интервалом в 4 часа, но не более 3 г в сутки.
Если речь идет о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, то принимают по полтаблетки через день, предварительно проконсультировавшись со своим врачом.
МирСоветов напоминает, что не рекомендуется запивать Аспирин напитками, содержащими кофеин (кофе, чай, кока-кола), т.к. это еще в большей степени усилит возбуждающее действие этих напитков на нервную систему. Следует это учитывать.

Лекарство от рака стоит копейки
07 декабря, 14:39 | Мария УГАРОВА
Одна таблетка обычного аспирина на ночь, запитая стаканом теплого молока, позволит заметно снизить риск онкологических заболеваний. Принимать этот "коктейль" советуют ежедневно.
Ученые из университета Оксфорда изучили 25570 пациентов, которые регулярно принимали аспирин в течение четырех лет. Анализ всех заболеваний этих людей привел специалистов к выводу, что риск смерти от всех причин, в среднем, на 10% ниже именно у тех, кто пьет по 75 мг препарата ацетилсалициловой кислоты. Результаты сенсационного исследования были опубликованы в авторитетном медицинском издании Lancet.
"Аспирин может оказаться действительно уникальным лекарством "от всего". Дешевые таблетки помогут существенно снизить риск развития опаснейших болезней", - заявил профессор Питер Ротуэлл, ведущий автор и руководитель исследования. Он уверен, что для некоторых видов рака "волшебный" эффект аспирина может быть даже более выраженным. Так, регулярный прием препарата сокращает 20-летний риск развития рака простаты примерно на 10%, рака легких - на 30%, рака кишечника - на 40%, рака пищевода и горла - на 60%.
"Судя по всему, чем дольше вы пьете аспирин, тем меньше у вас шансов серьезно заболеть", - заявил профессор Ротуэлл. Специалист полагает, что наиболее правильная превентивная тактика рака - начать принимать аспирин примерно в 40 - 45 лет и продолжать в течение всей жизни. Таблетки нужно пить каждый день, непременно запивая молоком, говорит профессор. Это нужно для того, чтобы снизить раздражающее действие ацетилсалициловой кислоты на слизистые оболочки. Кроме того, кальций, содержащийся в молоке, усиливает лечебное действие ацетилсалициловой кислоты.
Применение аспирина обычно ограничивают из-за того, что данный препарат может вызывать желудочно-кишечные кровотечения, лекарство может "разжижать" кровь. Профессор Ротуэлл уверяет, что положительный эффект аспирина перевешивает все его побочные эффекты. Он предлагает считать ацетилсалициловую кислоту чем-то вроде "витаминки" - ее нужно принимать каждый день просто "для здоровья".

http://www.rusgym.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=968&sid=cc7a279c8e8ba39c5e4eb3940c77f20d&start=20
Кофеин – это соединение из группы метилксантинов. Это алкалоид, содержащийся в листьях чая (Thea sinensis) , в семенах кофе (Coffea arabica) , в семенах какао (Theobroma cacao) , в семенах кола (Cola acuminata) и в других растениях. У кофеина сочетаются психостимулирующие и аналептические свойства. Особенно выражено у него прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга. Кофеин стимулирует психическую деятельность, повышает умственную и физическую работоспособность, двигательную активность, укорачивает время реакции. После его приема появляется бодрость, временно устраняются или уменьшаются утомление, сонливость.

Что дает прием кофеина?
Повышение умственной работоспособности за счет стимуляции коры больших полушарий.
Стимуляция двигательной активности в результате облегчения межнейронной передачи возбуждения и
усиления спинномозговых рефлексов. Снижение аппетита, вызванное гипергликемией при гликогенолизе. Распад жировой ткани в результате ускорения основного обмена веществ.
Освобождение адреналина из мозгового слоя надпочечников, который является главным жиросжигающим гормоном.
Накопление цАМФ, через систему которого осуществляется липотропный эффект, завершающей стадией
которого является фермент, расщепляющий нейтральные жиры. Способствует избавлению от излишков воды, из которой в основном состоит жировая клетка, расширяя сосуды почек и увеличивая фильтрацию в почечных клубочках.

Дозировка
Оптимальная дозировка кофеина для тех, кто тренируется в зале – 9-20 мг на 1 кг веса тела. Стоит снизить ее хотя бы немного, и стимулирующий эффект тоже понизится. Обычно атлеты принимают кофеин за полчаса до тренировки вместе с аспирином. Дозировку надо увеличивать плавно, начать нужно с 2мг на 1 кг веса и постепенно довести до 20мг. Кстати, о конечной дозе - она определяется атлетом, самостоятельно исходя из самочувствия. Постоянная повышенная нервозность, дрожание конечностей могут служить сигналом для снижения дозировки

 Отправлено: 15.03.12 08:16. Заголовок: То-то и оно, что мод..

То-то и оно, что мода. Хз чему тут можно верить, а чему нет. Завтра мож окажется, что это жууутко вредно

 Отправлено: 15.03.12 23:01. Заголовок: Вот продолжение темы..

Вот продолжение темы про кофе, начатое в конце прошлого поста.

Черное зелье
И все-таки из продуктов, содержащих наибольшее количество кофеина, явно выделяется кофе – настоящий, из зерен, а не растворимый. Причем, разные сорта кофе имеют различное содержание кофеина. Кофе имеет сложный химический состав: содержит липиды (кофейное масло), углеводы (растворимая углеводная фракция – сахароза, глюкоза, фруктоза и галактоза – составляет около 28% общих растворимых компонентов) и органические кислоты (пировиноградную, лимонную, яблочную и ацидофенолы). Кофе богат также минеральными солями: в 100 мл пятипроцентного кофейного напитка содержится 136 мг различных минеральных солей. Из витаминов наибольшее значение имеет никотиновая кислота (от 1,02 до 1,67 мг на чашку).
Большой спрос на кофе объясняется, прежде всего, его благотворным влиянием на организм при общей слабости (астении), физической или умственной усталости. Чашка кофе препятствует понижению активности после приема пищи за обедом. Кофе очень сильно стимулирует психическую активность человека. Кофе оказывает определенное воздействие на органы пищеварения, вызывает увеличение выделения желудочного сока и соляной кислоты. Помимо возбуждающего действия на секрецию желудка, кофе стимулирует активность кишечника. Перистальтика кишечника особенно усиливается, если пить кофе натощак. Но этот эффект заметно снижается при потреблении кофе без кофеина.
Кофе и здоровье
В последние годы в медицинской литературе и научно-популярных статьях много говорится о вредном воздействии кофе на организм, на появление и развитие различных заболеваний, таких как инфаркт миокарда, ранний атеросклероз, рак системы пищеварения и мочевого пузыря, сахарный диабет у пожилых людей, а также гипертония, подагра, болезнь почек и т.д. Они способствовали распространению мнения, что потребление кофе является «нездоровой» привычкой (в прямом смысле этого слова). Однако, последние исследования воздействия кофе на организм человека показали, что кофе является одним из немногих стимуляторов, не оказывающих существенных побочных влияний на сердечно-сосудистую систему, жировой обмен, а также на деятельность печени, желудочно-кишечной и выделительной системы.
Не подтверждается также и прямая связь между потреблением кофе и возникновением острых нарушений кровообращения мозга, хотя здесь мнения фармакологов в известной степени различаются. Сопоставление данных о воздействии кофе на пациентов с поражениями кровеносных сосудов мозга и здоровых людей показало, что относительный риск мозгового инсульта у людей, пьющих и не пьющих кофе, практически одинаков.
Что касается инфаркта миокарда, то здесь также нет единого мнения. По данным ученых одного института в Бостоне, среди больших любителей кофе эта болезнь встречается значительно чаще. Они считают, что и уровень холестерина в крови связан с повышенным потреблением кофе. Но другие исследования показывают, что от инфаркта чаще умирают люди, никогда не пившие кофе, и что постоянное его потребление не влияет на содержание холестерина в крови.
Известно, что так называемые полицикличные гидрокарбонаты (конкретнее – 3,4-бензпирен) могут стать причиной возникновения злокачественных заболеваний. Анализ большого числа различных видов кофе показал, что содержание бензпирена в нем не превышает 0,4 мг на 1 кг, что не имеет практического значения. Здоровая печень способна полностью переработать поступивший бензпирен и провести деинтоксикацию организма. Однако этот процесс значительно замедляется при алкоголизме и тяжелых нарушениях функции печени. Специалисты считают, что без риска для здоровья можно выпивать в день 1-2 чашки кофе сорта «робуста» и 3-4 – «арабика».
Положительным качеством кофе является его низкая калорийность: чашка кофе без сахара содержит около 11 калорий, а с молоком и сахаром – 78. Но злоупотребление кофе может вызвать хроническое отравление организма. Продолжительное потребление кофе в больших количествах ведет к нарушениям разной степени, которые в совокупности своей составляют клиническую картину хронической интоксикации, известную как кофеизм.
Кофе и сигарета
А что, если «выкурить стопку кофе»? Довольно часто можно видеть курильщика с чашечкой кофе, можно сказать, что такая чашечка является практически неотъемлемым атрибутом курения. Почему это сочетание так популярно? Дело в том, что курение относится к факторам, которые способны изменять чувствительность к кофеину. У курильщиков время полувыведения кофеина из организма уменьшается вдвое. Поэтому и желание пить кофе возникает тоже вдвое чаще.
Что происходит с организмом при подобном сочетании? Поскольку никотин повышает кровяное давление, то курение сигарет повышает риск сердечно-сосудистых осложнений. Типичный курильщик испытывает повышенное никотином артериальное давление, по меньшей мере, восемь часов в сутки. Кроме того, курение способствует развитию атеросклероза сосудов. Кофеин может еще больше ухудшить ситуацию, вызывая резкие повышения давления. В дополнение к проблемам артериального давления и никотин, и кофеин повышают секрецию желудочного сока.
Кофеин и никотин являются одними из основных виновников возникновения злокачественных опухолей мочевого пузыря. Среди мужчин, страдающих раком этого внутреннего органа, 50% – активные курильщики. У женщин эта цифра достигает 30%. Сигарета повышает риск заболевания на 200-500%. Если человек бросает курить, риск заболевания снижается до среднестатистического уровня в течение двух-четырех лет.
Кофе и алкоголь
Кофе является мочегонным средством вследствие его специфического воздействия на почки, которое связано с угнетением процесса реабсорбции в почечных канальцах ионов натрия и воды. Кроме того, кофе в больших дозах расширяет сосуды почек и увеличивает фильтрацию в почечных клубочках. Данное воздействие кофе на организм не страшно, но в сочетании с другими «условными диуретиками» типа алкоголя его действие на почки резко усиливается. Так что, если на вечеринке вам придет в голову подольше удержать себя на ногах с помощью бодрящего действия чашечки кофе, вспомните о своих уже и без того перегруженных почках. Кроме непосредственно кофе не стоит забывать, что в арсенале бара есть ряд «тоников», которые тоже содержат немалое количество кофеина. И, как правило, именно они-то и используются для приготовления коктейлей (вспомнить, хотя бы виски с колой). В покое человек этого даже не заметит, зато при физических нагрузках кофеин-алкогольная дегидратация (обезвоживание) может стать причиной смерти. И такие случаи известны: три летальных исхода в Швеции, два – в США…
Заключение
Все это, конечно, печально, если употреблять черное зелье в неограниченном количестве, да еще и в сочетании с вышеописанными мероприятиями. Но лучше его волшебными свойствами не злоупотреблять. А если вы хотите ощутить их на себе в полной мере, особенно в рамках тренировочного процесса, используйте чистый кофеин в таблетках. Во-первых, он продается в чистом виде, без «кофейных» нутриентов. Во-вторых, чтобы добиться необходимого количества данного вещества при варианте приема перед тренировкой, вам нужно будет выпить 5-6 чашек молотого кофе! Зачем мучить почки, желудок и психику, если можно обойтись одной таблеткой? Причем, некоторым нужно больше, доза очень индивидуальна и зависит от самочувствия. Кроме того, бытовое потребление большого количества кофе вызывает развитие привыкания, а, следовательно – снижение термогенного эффекта и развитие синдрома отмены при перерыве в приеме: происходит расширение кровеносных сосудов головы и возникает головная боль. Прием чистого кофеина безопаснее и намного эффективнее.
Что дает прием кофеина?
- Повышение умственной работоспособности за счет стимуляции коры больших полушарий мозга.
- Стимуляцию двигательной активности в результате облегчения межнейронной передачи возбуждения и усиления спинномозговых
рефлексов.
- Снижение аппетита, вызванное гипергликемией при гликогенолизе.
- Распад жировой ткани в результате ускорения основного обмена веществ.
- Освобождение адреналина из мозгового слоя надпочечников, который является главным жиросжигающим гормоном.
- Накопление циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), через систему которого осуществляется липотропный эффект, завершающей
стадией которого является фермент расщепляющий нейтральные жиры.
- Кофеин способствует избавлению от излишков воды, из которой в основном состоит жировая клетка, расширяя сосуды почек и увеличивая
фильтрацию в почечных клубочках.
Во время приема кофеина лучше исключить алкоголь. Также не стоит «садиться» на курс креатина, последний будет разрушаться под действием кофеина, не дав ожидаемого результата.
Прием кофеина делает человека умнее, быстрее, сильнее, одновременно с этим сжигая лишний жир. Воистину колдовские таблетки! В целях усиления жиросжигающего эффекта кофеин целесообразно комбинировать с такими веществами как гарциния камбоджийская, синефрин, гуггулстероны, йохимбин, карнитин, тирозин и подобные. Благо ничего самостоятельно делать не придется – все уже придумано производителями спортивных добавок. Просто обращайте внимание на состав продуктов-сжигателей. Однако, в связи с обогащением препарата подобными веществами дозировка кофеина, как правило, занижается. Ориентируйтесь по ощущениям: быть может, стоит добавить чистый кофеин. А для кого-то в чистом виде он окажется более эффективным. Или комбинация его только с карнитином или с йохимбином. Флаг вам в руки: пробуйте различные дозировки, комбинируйте препараты, прислушивайтесь к своему организму.
Автор: Вера Соловьева
Источник: ironworld.ru

 Отправлено: 21.03.12 20:48. Заголовок: Парни,а, что никто ..

Парни,а, что никто не применяет креатин, ВСАА. милдронат? Это вроде и не совсем химия, но ведь помогает, пусть немного, несильно,но помогает восстанавливаться, повышает силовую выносливость.

 Отправлено: 21.03.12 21:16. Заголовок: Здравствуйте, коллег..

Здравствуйте, коллега.
Я про всё ЭТО читал и слышал, но не пробовал. Из общения на разных форумах понял, что х.з. - кто что говорит.
Если нет побочки, то наверное можно и продумать схему, но ГРАМОТНУЮ и СВОЕВРЕМЕННУЮ, и уже самому решить для себя. Это будет самое лучшее, т.к. однозначного мнения не нашел.
Если побочка есть, хотя бы гипотетическая, то и овчинка выделки не стОит.
Посмотрим, что скажут другие форумчане.

 Отправлено: 22.03.12 14:39. Заголовок: креатин для г\с ..

креатин для г\с - это нето, а милдронат вещь хорошая, я принимаю его восновном перед выходом на соревнованиях по 4-5 капсул, и иногда пью курсом неделю или две по 2 капсулы в день, делаю это т.к. работаю физически слесарем на электростанции - чтоб сердечку помогать восстанавливаться

 Отправлено: 22.03.12 14:49. Заголовок: пробовал также карни..

пробовал также карнитин- действие похоже на милдронат, но у меня почему-то после него отходняк был суровый - перетренированность, пробовал аминокислоты - ощущений никаких, разве что немного свежести прибавляет в повседневной жизни, и каюсь-каюсь недавно попробовал винстрол (станозолол) в таблетках - мне знакомый МСМК по ПЛ расписал курс 3 недели, первое моральное ощущение было как будто попробовал гомосексуализм какой-то затем на моральном уровне почувствовал себя как будто успокоительное принимал, а в плане результата полный ноль, в общем оставшуюся половину спустил в унитаз со спокойной совестью, больше думаю этим не экспериментировать, дрянь какая-то

 Отправлено: 22.03.12 19:28. Заголовок: Из личного опыта: - ..

Из личного опыта:
- мне рибик помог в январе безболезненно перейти с 24 на 28 и на 32ки. Избежал загона. Пил меньше месяца. Потом бросил.
- перед последними соревами на 32ках загнался и вылез за счет поливитаминов и ВСАА за неделю. Последнее бы не стал постоянно лопать.

 Отправлено: 22.03.12 20:35. Заголовок: Здравствуйте,форумча..

Здравствуйте,форумчане! Да я тоже очень мало в этой аптеке понимаю. Попробовал креатин принимать,месяц пью.Мне кажется,что эффект есть. Я делаю 2 гиревых тренировки в неделю-одну легкую, вторую "тяжелую". Хотя моя "тяжелая" большинству здесь игрушечной покажется.И две тренировки по боксу в неделю.Гири в основном как подсобка к боксу. Ну и так по-мелочи-кувалда,пробежки,лыжи. Так вот мне кажется,что есть толк.Я лучше восстанавливаюсь,лучше высыпаюсь.Хотя это может быть и эффект плацебо.Но всем по-разному. Недавно разговаривал с тренером по ББ,тоже боксер бывший,теперь в фитнес клубе теток тренирует, вот он настоятельно советовал для восстановления ВСАА. Я пока не пробовал. Милдронат тоже пил. Тоже смысл вижу,хотя знакомая-доктор-кардиолог КМН говорила,что неуверенна в его эффективности. Может каждому-свое? А насчет побочных эффектов... По сравнению с препаратами которыми качки свои абрикосы в изюмины превращают, вышеперечисленное просто безобидные конфетки ИМХО.

 Отправлено: 22.03.12 20:45. Заголовок: зимовщик пишет: кач..

зимовщик пишет:

цитата:

качки свои абрикосы в изюмины превращают,

 Отправлено: 22.03.12 20:49. Заголовок: Ну дык ВПЕРЕД! Если ..

Ну дык ВПЕРЕД! Если надо и хочется - значит сие и есть ИСТИНА.
Скрытый текст

А я пока сальцом "колоться" буду, тем что провизор-Yurez подогнал... мммм... особенно с горчицей и лучком на хлебе Масса прет - чокнешься, мать её. .

 Отправлено: 26.03.12 09:23. Заголовок: Andreich пишет: ПРИ..

Andreich пишет:

цитата:

ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН!

Был сёння у врача - получал справку для путевки в санаторий. А на прошлой неделе меня чего-то давление торкнуло, чего давненько не было. Ну я между делом и спрсил про "профилактику гиперетензии".
А ить он порекомендовал АСПИРИН в дозировках указанных в постах выше. Сказал, что есть еще другие препараты на базе аспирина, но их назначают только после сдачи анализов.
Оттак, блин. Либо доктор трется инкогнито на нашем форуме и начитался Андреича, либо... ну короче "после еды, растворив в воде" - чтоб желудок не навернуть. .