On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
администратор




Сообщение: 356
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.11.11 15:28. Заголовок: Чугунные (и не очень) "игрушки"


Мысли, факты. Хвастаемся своими "игрушками".

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 186 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 All [только новые]







Сообщение: 1682
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.05.16 15:30. Заголовок: Андрейка пишет: По ..


Андрейка пишет:

 цитата:
По идее, если под пятки чегото подложить 2-3 см. то не придётся выкручивать руки,


Это абсолютно точно ты приметил! Я это тоже заметил - проанализировал и подкладываю в зале толстую резину и получается даже выше чуть чем каблуки штангеток. А дома еще выше подкладываю толстые диски от гантелей и вот зачем: если плечи растянуть в 60 лет еще может и возможно, то тазобедренный сустав НЕ ВЕРЮ. При недостаточной гибкости тазобедренного сустава или анатомических особенностях его конструкции без каблука вся эта пространственная геометрия чтоб сохранить равновесие провоцирует сгибание в поясничном отделе. А это уже ведет к травме поясницы. Поэтому скажу уж честно что использую подобный костыль тем более что я не штангист и мне рывок в низкий сед делать не придется, я его иногда делаю в зале в полуприсед (по совету Брукса Кубика) а можно и вообще делать в стойку по гиревому, видел так делает да Хвостов например в стойку 50 кг двумя руками штангу. Потому что растяжка шпагата сколько я ее не делал не продвинулась ни капли а растяжка спины даже чуть ухудшилась по сравнении с тем что было 5 лет назад, ну а плечи я на них налег конкретно изо всех сил и плюс это сустав более податливый и более подвижный(больше степеней свободы) - ПРОРВЁМСЯ К ЗВЁЗДАМ!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 46
Зарегистрирован: 21.05.15
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.05.16 16:20. Заголовок: Сергей пишет: ПРОРВ..


Сергей пишет:

 цитата:
ПРОРВЁМСЯ К ЗВЁЗДАМ!

А нужно ли? Может не стоит себя ломать, а делать то что идёт и получается? Мне кажется, что задача в первую очередь сохранять здоровье, ну а если получается двигаться в перёд, то это лучше воспринимать как бонус. У меня вот вообще всё по другому, начал с гирь, а за год надобавлял базовых всяких разных, в неделю не умещается, не как не получается внятное расписание составить. Делаю гири, рывок-толчёк, делаю жим лёжа и приседания, вот уже месяц подтягиваюсь, велосипед раз в неделю серьёзный выезд, ежедневные покатушки до работы 14 км. не всчёт. Очень хочется добавить рывок штанги, но уже некуда, упражнения и так уже мешают друг другу, в итоге занимаюсь много, а конкретного прогресса в чём то, нет, что делать? ))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1683
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.05.16 17:06. Заголовок: Я сконцентрировался ..


Я сконцентрировался более узко, очень узко! И только благодаря фокусировке удается еще что-то сделать. Прям честно сказать гири и всё. И то даже гири я поднимаю очень мало в смысле объем, настолько мало что меньше всех чьи дневники я видел в интернете. Иногда делаю всего одно упражнение и для одной руки , подкачиваюсь один раз в 2 недели и то только основные мышечные группы(которые для ГС), остальные мышечные группы делаю один раз в месяц и реже. То есть по всем критериям ни делаю ни хрена. Разработал систему- самостоятельно типа как Засс! Вот даже Chan хоть он и жимовик и вся работа у него в жиме лежа, но если взглянуть его месячный объем в толчке гирь то окажется что он гирями занимается больше чем я! Я за месяц делаю меньше объем чем он за 2-3 тренировки в толчке гирь да и в рывке тоже.
Вот для образца например его тренировка от 18 мая в толчке:

 цитата:
Т2х16кг - 10, 25, 25.


Для Chana это мало но каждой рукой по 10 будет 20 и 2х25 каждой рукой будет 100 итого = 120
А я когда одной рукой толкнул 25 и уже закончил толчок, ну последний раз 33 раза толнул и закончил это ровно в 4 раза меньше его самой легкой тренировки

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 47
Зарегистрирован: 21.05.15
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.05.16 17:43. Заголовок: Сергей если серьёзно..


Сергей если серьёзно, я то тоже особенно не загоняюсь, так, чтобы больше в удовольствие шло ))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1016
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.06.16 21:03. Заголовок: Андрейка пишет: на..


Андрейка пишет:

 цитата:
нагрузка больше в колени уйдёт.


Пох.. Чай не 200 кило.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1017
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.06.16 21:10. Заголовок: Сергей пишет: мой г..


Сергей пишет:

 цитата:
мой гриф длина аж 215, диаметр хвата как ты говоришь женский

Андрейка пишет:

 цитата:
мужского грифа диаметр хвата 28 мм. и длинна 220 см.


Блин, запутали. Скорее всего D=28мм у всех, а длины разные. А вот на гантели есть 25мм. Все расширители на грифы с внутренним диаметром 28мм, внешний какой хош. Я такие купил на перекладину, а она 25мм, болтаются.((

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1742
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.06.16 06:21. Заголовок: Нет у меня диаметр г..


Нет у меня диаметр грифа 25 - штангелем смерил. Но я пока особо не заморачивался какой там диаметр потому что длина пальцев для хвата в замок и там и там. Вот если удастся рывок 16 нарастить до 150 или больше то возможно это заставит думать о хвате и качать хват. А пока потребности практики не возникнет я себя не могу заставить что то тренировать заранее в перспективу так сказать. Уже год ни разу не качал хват потому что мой смешной рывок Р 24=52 еще не успел как следует загрузить предплечье, но сердце и дыхалка уже были в ауте. Рывок 32 и тем более хотя гирю 32 я возможно зажимал намертво и душил, но 16 раз еще не утомляют кисть. Вот на легкой гире у меня были симптомы на левой руке что могу уронить на больших повторах по правилам без перехватов уже и не помню на скольких повторах и хват ослабел и рука запотела.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1020
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.06.16 11:37. Заголовок: Ну 25, значит 25...


Ну 25, значит 25.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1092
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.07.16 22:16. Заголовок: Получил на днях от о..


Получил на днях от одного хорошего интернет-магазина, Steel arms, несколько игрушек. Дмитрий Красильников почти демпингует цены на тренажеры для рук.
Роллинг с ручками 60 и 70 мм
На 60мм потянул левой 41, правой-40 кг. На 70мм вытянул левой 32, правой-30 кг. Ну, вообще-то в WAA, если ещё потренить, может когда-нибудь 3-й разряд на роллинге одолею.
"Жуки"
Эспандеры с регулируемыми параллельными ручками. Пружины на 8 и 9мм. 8 мм-й жук жму в положении -ручки до упора. 9мм-й жук, заявленный на максимум усилия как КОК №2, осилил с выставленными ручками на 2см.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1152
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.16 20:08. Заголовок: Приобрёл в Медвежьей..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1154
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.16 20:36. Заголовок: Купил в магазине Сил..


Купил в магазине Силаруков
    нунчаки Д=50, рядом самоделка, угадал с размерами, кому-нибудь подарю,
      конусы,
        максим, спаренный роллинг,
          молот Д=50, под блины с отверстием 50,
            регулируемый эспандер с насадками тиски, под тиски подогнал дюралевые вставки, чтоб не царапать ручки, использую для динамического щипка, пружины 3мм.




            Спасибо: 0 
            ПрофильЦитата Ответить



            Сообщение: 1155
            Зарегистрирован: 22.05.14
            Репутация: 2
            ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.16 20:48. Заголовок: Расширители, Manus g..


            Расширители, Manus grip 28х56 под гриф штанги, которой нет; остальные из паровых шлангов нарезал- посередке дюймовые 32х50, аккурат под гири; дальние-трёхчетвертные 26х48, под мою перекладину(всё равно крутятся ).

            Спасибо: 0 
            ПрофильЦитата Ответить



            Сообщение: 1156
            Зарегистрирован: 22.05.14
            Репутация: 2
            ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.16 20:56. Заголовок: Орлиные петли от Iro..


            Орлиные петли от IronMind
              твист-врист, в моём случае колесо Ивлара

              Спасибо: 0 
              ПрофильЦитата Ответить



              Сообщение: 1157
              Зарегистрирован: 22.05.14
              Репутация: 2
              ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.16 21:02. Заголовок: От магазина Steel ar..


              От магазина Steel arms
                девелопер, гнуть реверсом, пружина 3мм
                  Муравей, регулируемый эспандер с пружинами 3 и 3,5 мм, накладная гладкая ручка.

                  Спасибо: 0 
                  ПрофильЦитата Ответить



                  Сообщение: 1158
                  Зарегистрирован: 22.05.14
                  Репутация: 2
                  ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.16 21:10. Заголовок: Торсионники, эспанде..


                  Торсионники, эспандеры Капитаны Т, 0,5(этих на картинке нет), 1, 1,5, 2, Хват 1, Силаруков 40 и 80, Зенит 2, с пластиковыми ручками сжимать одним-двумя пальцами, блочок 20х30 от Силарукова.
                  ЗЫ. Силаруков 80 и Капитан 2 не жму.

                  Спасибо: 0 
                  ПрофильЦитата Ответить
                  Ответов - 186 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 All [только новые]
                  Ответ:
                  1 2 3 4 5 6 7 8 9
                  большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

                  показывать это сообщение только модераторам
                  не делать ссылки активными
                  Имя, пароль:      зарегистрироваться    
                  Тему читают:
                  - участник сейчас на форуме
                  - участник вне форума
                  Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 3
                  Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
                  аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет