On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1580
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.04.16 12:17. Заголовок: Сила в гиревом спорте.


click here
Требования к силовым показателям даже возросли в сравнении с Ветхим Заветом данным Воротоынцеву! Думаю это напрямую связано с современным правилом 10 минут что влечет увеличение скорости, а скорость и сила в прямой корреляции. Сейчас тянуть и приседать надо уже под 200 кг. а не 130. Ну или не намного меньше. И только к жиму требование не возросло. Конечно это касается мирового уровня и на гирях 32кг, а не любителей, но тем не менее для ориентировки.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 5 [только новые]





Сообщение: 1853
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.16 02:26. Заголовок: Так ГС тем и хорош, ..


Так ГС тем и хорош, что требует оптимального развития силы. А если любитель, то всё просто - не могёшь с 32 кг, работай с 24 или даже 16 кг, и никто тебя не осудит. Градация 16-24-32 кг сложилась исторически и хороша именно тем, что каждый выбирает по своим силам. Ну ещё, правда, напрашивается 8 кг для детей и стариков.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 567
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.01.18 06:04. Заголовок: И всё таки вот силов..


И всё таки вот силовые показатели замечательных спортсменок показывают что вовсе не обязательно иметь большой уровень силы:

 цитата:
Успешно завершили 2017 год наши младшие девчонки: Гуренко Мария и Сафронова Елизавета поучаствовав в соревнованиях по пауэрлифтингу (не готовились)))) поехали на интерес, так сказать). Итоги: Гуренко Мария, 2003 г.р., вес 49 кг: присед 70 кг, жим 30 кг, тяга 85 кг- СЕРЕБРО и выполненный 2 взрослый разряд в в.у.52 кг. Сафронова Елизавета (2003 г.р., вес 47 кг): присед 70 кг, жим 45 кг, тяга 87,5- выполненный 1 взрослый разряд в в.к.47 кг. Поздравляем девчонок, а также их тренеров Барбакову Наталью и Трофимова Михаила.
Также в призы вошли: Мартынова Ирина-ЗОЛОТО (Присед 80, тяга 122,5 кг, жим 60 кг)


Не только жим 45 кг , но даже и тяга 87 позволили Елизавете Сафроновой вырвать гирю 24 на 123 раза и почти выполнить норму МСМК по нормам 2017 года.
Делайте выводы надо ли качаться!. Я для себя уже сделал.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 29.06.20
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.06.20 10:34. Заголовок: спасибо за полезную ..


спасибо за полезную инофрмацию!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 3
Настроение: Отличное!
Зарегистрирован: 26.07.20
Откуда: Украина, Харьков
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.08.20 00:13. Заголовок: Слушайте! С детства ..


Слушайте! С детства не дружу с гиревыми упражнениями, вроде и не слабый, но поднимать их вверх как-то некомфортно и тяжело. Тягаю разное железо, а гири - сосем плохо... Что делать ? С Чего начать? Как выработать эту силу, чтобы не чувствовать хотя бы простые веса?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1432
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.08.20 05:06. Заголовок: Чтобы поднимать, над..


Чтобы поднимать, надо поднимать , другого рецепта нет. Купи достаточно легкие гири и с них начинай работать не над результатом, а над движением, чтобы оно стало легким, прикладистым, экономичным, эргономичным, техничным. Обучающих роликов по технике подъемов полно и здесь на форуме. После можно приступать к развивающим тренировкам.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 19
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет