On-line: гостей 2. Всего: 2 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 2
Настроение: Всё будет хоккей!!!
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.12 03:55. Заголовок: Дневник Алек$еич


"Если мы потеряли вес, так его надо найти, и дело с концом. Чего тут
еще выяснять?" - Николай Носов ("Незнайка на Луне")

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 68 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]







Сообщение: 25
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.11.12 13:01. Заголовок: 4 ноября. Воскресень..


4 ноября. Воскресенье. День. Толчковая тренировка.
Основное:
Т 2х24 - 8; 3х20/2мин, темп 6 раз в мин (3 подхода по 20 раз через 2 мин отдыха);
ТДЦ 2х16 - 67 раз за 10 мин.

Brygadyr пишет:

 цитата:
Прекрасно!
Но почему "бор" всегда заглавными буквами?


Традиция. Но прекрасного мало. Правое колено так и не прошло. Более того оно побаливало и после пробежки.
Но на сегодняшней гиревой тренировке вся было отлично. Если будут проблемы с коленом на лыжах, то пойду к врачу.

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 26
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.11.12 16:06. Заголовок: 5 ноября. Понедельни..


5 ноября. Понедельник. День. Рывковая тренировка.
Основное:
Р24 - 8; 30; 25; 20.

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 27
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.11.12 12:52. Заголовок: 6 ноября. Вторник. Д..


6 ноября. Вторник. День отдыха.

7 ноября. Среда. Тяжелая тренировка.
Основное:
1) Мельница 2х16 - 32; М 2х24 - 12; 12; 12; Жим 24 - (3л+3п)*3 (одним подходом, меняя руки); М 2х16 - 32.
2) Р24 - 12; Р32 - 8; 12; 12.
3) Т24 - 8л+8п; Т32 - 8л+8п; 12л+12п; 4л+1п (планировал сделать в третьем подходе 12+12, но начало болеть в районе правой лопатки, и я прекратил подход)


Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 28
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.11.12 14:43. Заголовок: 7 ноября. Среда. Веч..


7 ноября. Среда. Вечер. Добавил к утренней тренировке ещё одну. Скажем так - восстановительную.

8 ноября. День. Лыжи. 13 км коньковым ходом.
Открыл лыжный сезон. Классно. Ощущение полёта!!! Теперь буду работать на два фронта.

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 29
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.11.12 16:20. Заголовок: 9 ноября. Общая гире..


9 ноября. Общая гиревая тренировка.

10 ноября. 14 км на лыжах коньковым ходом.
Толчковая тренировка:
Т2х24 - 8; (20; [20]; 20) - в темпе 6 раз в минуту. Отдых между подходами - 2 мин.
Т2х16 - 50.

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 30
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.12.15 15:44. Заголовок: Немного об итогах ух..


Немного об итогах уходящего года:


Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1410
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.12.15 18:00. Заголовок: Алек$еич у тебя очен..


Алек$еич у тебя очень разносторонняя подготовка и может потому ты марафон не пробежал, а может рост и вес чуть лишние для марафонца. Вес похоже играет главнейшую роль. Я здесь не полный дилетант, а самопальный с нулевой теоретической подготовкой и тем не менее марафонец . Пробегал после 30 лет, год точно не помню причем один год мы бежали 4 часа а на следующий год бежали 5 часов, что при нашей скорости многократно замеренной 10 км в час получается даже 50 км. Трусца. Вот. Весил я тогда очень мало - 72 кг, даже сейчас у меня 84 кг. Это была полная дистрофия и самое то что надо на мой взгляд для бега на длинную дистанцию. Правда курил в тот момент еще как паравоз, но для трусцы это не так страшно как для скоростного забега. А занимался только немного пробежками и еще играли до умопомрачения в большой теннис и все вроде. Играли до 4х часов подряд, ну а 2,5 - 3 часа это не меньше каждый раз играли. Причем у нас один пацанчик был бывший легкоатлет и он говорил давай в жару играть для выносливости и вот я помню играли даже в крутой полдень в сильную жару. Техника тенниса тоже самопальная - сами себя обучали кто -то чего то знал, короче профаны, но там беготни много и еще руками размахиваешь как дурак с ракеткой. Причем при плохой технике бегаешь больше, то к сетке бежишь то обратно.
Сейчас на 3 км бега уже чувствую в коленях неприятно, а тогда колени болели только после марафона где то дней 13 припадал и спускаться по ступенькам было неприятно и потом все прошло.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1756
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.12.15 22:35. Заголовок: Алек$еич пишет: Нем..


Алек$еич пишет:

 цитата:
Немного об итогах уходящего года:


При слове "Пока" помахал левой рукой.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 31
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.15 14:31. Заголовок: Andreich пишет: При..


Andreich пишет:

 цитата:
При слове "Пока" помахал левой рукой.


А разве есть разница какой рукой махать?

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1757
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.15 23:17. Заголовок: Алек$еич пишет: А р..


Алек$еич пишет:

 цитата:
А разве есть разница какой рукой махать?


Обычно машут ведущей правой. Но, к примеру, я левша и машу в таких случаях левой .
За ролик спасибо, просмотрел с интересом.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 32
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.12.15 11:29. Заголовок: Всех с Новым Годом Г..


Всех с Новым Годом Гориллы!!!
На этом пока закончу с приоритетом на тренировки со своим весом.
Теперь 3 месяца главный приоритет гиревой спорт.


Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 33
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.01.16 10:26. Заголовок: Цели на 2016 год: ht..


Цели на 2016 год:


Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 34
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.01.16 18:02. Заголовок: Сегодня осознал, что..


Сегодня осознал, что у меня неправильный второй подсед в толчке. Я его делаю как и первый, т.е. сгибаю ноги в коленях, и таз остается примерно на той же вертикали. А надо как в приседаниях таз назад и вниз отводить.
На этом видео хорошо это видно:

Вот можно сравнить с профи:



Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1452
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.01.16 18:27. Заголовок: Алек$еич пишет: та..


Алек$еич пишет:

 цитата:
таз назад и вниз отводить.


Мне кажется для этого нужна хорошая гибкость причем даже не только и не столько в тазобедренном сочленении, сколько верхнеплечевой пояс, грудная клетка и верх спины. Я вначале совсем не мог из-за этого никак подседать. Причем когда таз уводишь назад то спина не болит, а когда подламываешь вперед то болит поясница от этих толчков. И я тоже плохо увожу назад и не знаю что с этим делать, т.к. гибкость растет очень плохо, но по мере роста чуть чуть это дело улучшилось. Собственно я по этой причине и не толкаю и даже не знаю сколько могу толкнуть?. Даже 2х24 и не пробовал толкать, жду сперва хорошего включения На штанге мне комфортно т.к. там из-за широкого хвата хорошо включаюсь и потому легко подсаживаюсь. Гири же должны стоять вертикально давить в кость и потому разведение рук узкое - не могу подсесть с отводом таза назад по причине гибкости - не пускают плечи(грудь, спина).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 35
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.01.16 04:14. Заголовок: Сергей пишет: Мне к..


Сергей пишет:

 цитата:
Мне кажется для этого нужна хорошая гибкость


Согласен, приседания с ВПФ даже без гирь непросто идут. Надо над этим работать.

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 68 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет