On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 2
Настроение: Всё будет хоккей!!!
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.12 03:55. Заголовок: Дневник Алек$еич


"Если мы потеряли вес, так его надо найти, и дело с концом. Чего тут
еще выяснять?" - Николай Носов ("Незнайка на Луне")

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 68 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]







Сообщение: 45
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.10.17 09:48. Заголовок: sergey2 пишет: А за..


sergey2 пишет:

 цитата:
А зачем? С какой целью делаешь это упражнение? Для Chan-a я бы решил что это подсобка равно как и жим стоя это тоже подсобка для жима лежа.


Как зачем? Для общего развития, для здоровья, для силы, для хорошего внешнего вида, для хорошего морального состояния...
Я же профессиональный спортсмен и узко специализироваться пока тоже не хочу. Мне нравится бегать и я бегаю, мне нравятся гири и я их поднимаю, мне нравится воркаут и им я тоже занимаюсь... Конечно при таком распылении можно нигде не добиться выдающихся результатов, но зато хорошая общая физическая подготовка точно гарантирована.


Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 46
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.10.17 14:02. Заголовок: В предыдущем посте п..


В предыдущем посте перед "профессиональный спортсмен" частица "не" куда-то пропала)))

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 440
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.10.17 15:09. Заголовок: Да собственно цели п..


Да собственно цели понятны, у нас у всех здесь похожие цели.
Только бегать и отжиматься на брусьях я уже разучился Рывок растёт еще потихоньку и как рост остановится на гире 16 кг, то может попробую 32 кг опять потренить - вдруг пойдет Да и толчком может займусь после прекращения роста в рывке 16 кг, иначе Chana не догнать . А сейчас пока не могу-не хватает энергии на всё сразу.
Алек$еич а ты не пробовал сколько раз вырвешь 32 кг? Любопытно!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 47
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.10.17 03:49. Заголовок: sergey2 пишет: Толь..


sergey2 пишет:

 цитата:
Только бегать и отжиматься на брусьях я уже разучился Рывок растёт еще потихоньку и как рост остановится на гире 16 кг, то может попробую 32 кг опять потренить - вдруг пойдет Да и толчком может займусь после прекращения роста в рывке 16 кг, иначе Chana не догнать . А сейчас пока не могу-не хватает энергии на всё сразу.


Главное чем-то заниматься) Ну не знаю, на мой взгляд нафиг эту 32 кг гирю, с 24 кг будет гораздо лучше потренироваться.
sergey2 пишет:

 цитата:
Алек$еич а ты не пробовал сколько раз вырвешь 32 кг? Любопытно!


Пока не пробовал и в планах пока нет. Сейчас главный упор на толчок 2х20 и Р24, но при этом я пока ещё ни разу на тренировках не рвал 24 кг гирю. Пока использую на тренях Р2х20 и Р28, но на небольшое количество повторений.

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 441
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.10.17 05:54. Заголовок: Алек$еич пишет: на..


Алек$еич пишет:

 цитата:
на мой взгляд нафиг эту 32 кг гирю, с 24 кг будет гораздо лучше потренироваться.


Ну если готовиться тебе на 24 кг то она и вправду не нужна, а лучше разновесы от 20 кг до 28 кг. А мне, я готовлюсь на 16 кг, и подавно не нужна. Мне надо от 10 кг до 20 кг как сам это чувствую и потому пока не рву 32 кг. Мне даже 24 кг слишком тяжелая и больше сбивает форму для 16 кг чем помогает и потому за отсутствием 20-ток я 24 иногда малоповторку для силы делаю и всё. Заметил даже от 10 кг больше пользы для гири 16 чем от 24. Но в дальнейшем после остановки роста на гире 16 кг может и попробую поработать с тяжёлыми гирями. Пока рекорд смешной Р 16 = 148 за 10 мин.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 48
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кемерово
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.10.17 06:38. Заголовок: Трастеры с гирями: h..


Трастеры с гирями:
https://youtu.be/J-BFpqmmS8E

Всё будет хоккей!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1140
Зарегистрирован: 30.05.12
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.10.17 10:36. Заголовок: Алек$еич пишет: Тра..


Алек$еич пишет:

 цитата:
Трастеры с гирями


Длинным циклом не пробовал? ***

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 445
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.10.17 08:24. Заголовок: Алек$еич пишет: Тра..


Алек$еич пишет:

 цитата:
Трастеры с гирями:


Упражнение хорошее мне тоже понравилось возьму на заметку на будущее. Но может его лучше делать со штангой? и может даже со штангой на плечах? Или с гирями, но чуть не до конца приседать. Суть моей придирки в том что в нижнем положении ты немного гнёшь спину, что не есть "good" Я ещё в таких трудных приседах что то под пятки подкладываю или становлюсь на наклонную плоскость и тогда легче держать спину.
Вон у арлекино хорошая гибкость тазобедренного сустава и он спину держит, но чуток не до конца тем не менее приседает и это лучшее решение как будто.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 68 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет