Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan (продолжение)

Возраст 58. вес около 100 кг.
Регулярные тренировки с 2010 года.
Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.

 Отправлено: 27.09.17 18:31. Заголовок: 27.09.2017. Жим леж..

27.09.2017.
Жим лежа 50кг х 5,10, 15, 15, 25.
КРЖ за 5 минут с двумя отдыхами на груди.
50кг - 40+21+20 (81). (5мин)

 Отправлено: 27.09.17 19:16. Заголовок: Chan, а не перепахив..

Chan, а не перепахиваешь ли ты? Через 3 дня поднимать на соревах, а ты без 5 кг соревновательный вес работаешь и близко к своему максимуму по подъёмам. Или это для уверенности надо?

 Отправлено: 28.09.17 06:08. Заголовок: sergey2 пишет: Или..

sergey2 пишет:

цитата:

Или это для уверенности надо?

Отдохну за три дня, по объему тренировка средняя.
Сейчас будут разминки для восстановления.

 Отправлено: 30.09.17 04:41. Заголовок: Ни пуха, ни пера!..

Ни пуха, ни пера!

 Отправлено: 01.10.17 16:32. Заголовок: 01/09/2017 Классичес..

01/09/2017
Классический Русский Жим (КРЖ).
Штанга 55кг . Время 5мин.
55кг - 52+21+14 (87). Засчитали 85.

 Отправлено: 01.10.17 17:27. Заголовок: http://i.ytimg.com/v..

Хорошо выступил! Я надеялся что ты хорошо поднимешь, даже на 1 раз больше чем в прошлом году с учётом двух не засчитанных получилось. Так что поздравляю с победой! А судья был не объективный - на мыло.

 Отправлено: 02.10.17 10:04. Заголовок: sergey2 пишет: Хоро..

sergey2 пишет:

цитата:

Хорошо выступил!

Замечательно! У меня так получается только с гирями 16+16.

 Отправлено: 02.10.17 10:19. Заголовок: Andreich пишет: За..

Andreich пишет:

цитата:

Замечательно! У меня так получается только с гирями 16+16.

А я по правде сказать Andreich не сделаю с гирями 16 даже твоего первого подхода. Вот если на штанге то 30 кг раз 20 выжму надеюсь.

 Отправлено: 04.10.17 18:33. Заголовок: 04/10/2017 Жим лежа ..

04/10/2017
Жим лежа
30кг х 40. 50кг х 10. 70кг х 10.
80кг х 8, 8, 8, 8, 8. 70кг х 15.
Простуда достала, а может инфекцию подцепил...

 Отправлено: 04.10.17 18:53. Заголовок: Chan пишет: Простуд..

Chan пишет:

цитата:

Простуда достала, а может инфекцию подцепил...

Лечение простуды - это ведро ледяной воды на улице надо вылить на голову и высохнуть на морозе. Чем хуже погода и сильней мороз и ветер, тем лучше действует лекарство. И делать надо эту процедуру каждый час и даже ночью до полного выздоровления. Причём это не моя глупость это был такой Толкачёв в Москве(не знаю жив ли сейчас) во времена СССР работал на стадионе динамо и там и проводил свои сеансы. Книгу он написал "Физкультурный заслон ОРЗ" в которой все вышеописанное в деталях объяснял.

 Отправлено: 06.10.17 17:43. Заголовок: 06/10/2017 Жим лежа..

06/10/2017
Жим лежа
50кг х 10, 10, 15, 15, 15.
30кг х 140 (5минут без отдыха.)
Жил лежа обратным хватом (ЖОХ)20кг х 20.
Р16кг -10/10. Т2х16кг - 20.
Нос еще сопливит. но жить можно.

 Отправлено: 09.10.17 18:15. Заголовок: 09/10/2017 Жим лежа..

09/10/2017
Жим лежа
30кг х 15. 60кг х 10. 70кг х 9.
80кг х 8. 90кг х 6. 100кг х 4, 4, 4, 4.
Р16кг х (10п+10л)х3.

 Отправлено: 09.10.17 18:48. Заголовок: Chan пишет: Р16кг х..

Chan пишет:

цитата:

Р16кг х (10п+10л)х3.

Любопытство мучает что это 3 подхода с отдыхом или с перехватами рвал 10л+10п+ 10л+10п +10л+10п?

 Отправлено: 10.10.17 06:01. Заголовок: C перехватом, без от..

C перехватом, без отдыха

 Отправлено: 12.10.17 05:24. Заголовок: 11/10/2017 Жим леж..

11/10/2017
Жим лежа
60кг х 10, 15, 15, 20, 15.

Р16кг х (10п+10л)х2.