On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
Chan





Сообщение: 649
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan (продолжение)


Возраст 58. вес около 100 кг.
Регулярные тренировки с 2010 года.
Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.


Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]


Chan





Сообщение: 1026
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.11.17 17:53. Заголовок: 17/11/2017 Разминка..


17/11/2017
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 10раз правой, левой (всего100)
Вечер
Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10.
ЖЛОХ 60кг - 10, 10, 10, 10, 10.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1027
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.11.17 18:38. Заголовок: 20/11/2017 Вечер Жи..


20/11/2017
Вечер
Жим лежа 60кг - 5, 10,10. 70кг - 10 . 80кг - 5, 10. 90кг - 5,5,5,5,5.


Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1028
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.11.17 18:15. Заголовок: 21/11/2017 Разминка..


21/11/2017
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 10раз правой, левой два круга (всего200) 10мин.
Вечер
Т16кг - 10/10. Р16кг - 10/10. Т2х16кг - 10, 15, 20, 15, 20, 20.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 509
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.11.17 19:17. Заголовок: Вот так и я летом по..


Вот так и я летом потаскаю гири, а на следующий день опять охота тренить типа как у тебя сейчас - зимой. А я сейчас зимой ну нет ни капли желания Вот даже сегодня думал поприседаю если желание появится и уже вечер и нет никакого желания, ну и не буду. Или какой нибудь химии закупить?типа Д3 Никомед, алфавит, пыльцу, мумиё и аппилак. Я сейчас только допинги пью по утрам: левзея, лимонник, элеут.... и родиола одновременно и при этом не чувствую что это допинг а просто чувствую что проснулся сразу, но таскать гири всё равно неохота.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 511
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.11.17 07:59. Заголовок: Сhan прочитал про тв..


Сhan прочитал про твои гири 20 -тки, уральские тренировочные как я понял. Короче гири 18 кг и 20 кг размеры чуть меньше и окно дужки тоже меньше и это не есть good, но вот уже гири начиная от 24, 26, 30, 32 кг - отличные, только надо самому в магазине выбирать чтоб не попалась с дефектом(швом, ямкой ...итд). Практически не уступают соревновательным, но по цене намного дешевле. Короче если надумаешь 32 покупать то можно смело покупать тренировочные, но советские еще дешевле. Конечно лучше самому выбрать, чтоб избежать дефекта.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1029
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.11.17 18:14. Заголовок: sergey2 пишет: Сhan..


sergey2 пишет:

 цитата:
Сhan прочитал про твои гири 20 -тки


Мне этих двадцаток хватит , больше покупать не буду, силу лучше штангой качать, а выносливость легкими гирями.
22/11/2017
Вечер
Жим лежа 40кг - 5+5, 10+10, 15+10.
Жим лежа за минуту 40кг х 40, 42, 41, 43.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1031
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.11.17 18:06. Заголовок: 23.11.2017 Разминка ..


23.11.2017
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 10раз правой, левой (100)
24.11.2017
Горные лыжи , один час. Открыл сезон.
http://shot.qip.ru/00UMWi-412K4cR3rP/

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 518
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.11.17 19:29. Заголовок: ­Chan пишет: Горные ..


*PRIVAT*

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1033
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.11.17 17:52. Заголовок: 26.11.2017 Жим лежа ..


26.11.2017
Жим лежа
40кгх20. 50кг х 30+30+15(75)(5мин). 70кг х 20.
27/11/2017
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 10раз правой, левой (всего100) (5мин).
Вечер
Жим лежа
70кг х 5,5. 80 х 5. 90кг х 5. 100кг х 5. 102,5 кг х 5, 6, 10, 5.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1034
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.11.17 17:29. Заголовок: 29/11/2017 Разминка..


29/11/2017
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 10раз правой, левой (всего100) (5мин).
Вечер
Жим лежа
50кг х 10, 10. 50кг х 8+8+8+8+8. 50кг х 8+8+8+8+8. 50кг х 8+8+8+8+8.



Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1035
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.11.17 12:34. Заголовок: 30/11/2017 11-00 Р..


30/11/2017
11-00
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 10раз правой, левой (всего100) (5мин).
15-00
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 20раз правой, левой (всего200) (10мин).

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1036
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.17 17:38. Заголовок: 01/12/2017 Разминка..


01/12/2017
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 20раз правой, левой (всего200) (10мин).
Вечер
50кг х 10. 70кг х 5, 10, 10, 10, 10.
50кг х 35+23+19 (77) за 5мин.


Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1037
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.17 18:07. Заголовок: 03/12/2017 Разминка ..


03/12/2017
Разминка с гирей 10кг. Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 20раз правой, левой (всего200) (10мин).
04/12/2017
Жим лежа
50кг х 10, 10. 70кг х 5,5. 80 х 5. 90кг х 5. 100кг х 5. 105 кг х 5, 7, 8, 10.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1038
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.12.17 17:54. Заголовок: 06/12/2017 Разминка..


06/12/2017
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 10раз правой, левой (всего100) (5мин).
Вечер
Жим лежа
50кг х 10, 10. 50кг х 8+8+8+8+8. 50кг х 8+8+8+8+8+8. 50кг х 8+8+8+8. 50кг х 8+8+8+8+8+8+8+8.


Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1039
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.12.17 18:05. Заголовок: 08/12/2017 Разминка..


08/12/2017
Разминка на работе Т10кг, ТДЦ10кг, Р10кг, РДЦ10кг, T10кг - По 10раз правой, левой (всего100) (5мин).
Вечер
50кг х 5, 10. 70кг х 5, 8, 10, 10, 10.
50кг х 25. Плечи побаливают, надо передохнуть.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет