Отправлено: 18.07.16 10:45. Заголовок: арлекино (продолжение)

Возраст-50.
Вес- стараюсь держать менее 80кг.
Приоритеты- соревновательные движения гиревого спорта + упражнения на хват.

 Отправлено: 19.05.17 17:30. Заголовок: арлекино пишет: Отп..

арлекино пишет:

цитата:

Отписался из его группы, надоело. Кроссфит и всё такое, банит людей не то что за малейший чих, за намерение чиха.

А зачем отписываться? Или там обязательно надо активным участником быть? Просто состоишь и постигаешь премудрости кроссфита. Я как то тройку лет назад состоял в такой группе только сыроедов, пытался освоить, ну и учился уму разуму. Там заправляла всем(администратором) была московская еврейка Люси. Женщина не глупая, волевая, колоритная такая. Ну короче мне ее форум сперва нравился, но банила она за малейшее возражение, несогласие или за самостоятельность мышления. И потом она форум обвалила, закрыла перед оставлением Москвы- уехала забыл куда в Латинскую Америку, сменила место жительства. Не знаю зачем вроде у нее в Москве был успешный бизнес. Вот а через некоторое время и по сей день она снова восстановила свой форум но уже на другой платформе - стала не вегетарианцем сыроедом а всеедом мясоедом, но всё равно учит здоровью. И воокруг нее восстановились все бабки(некоторым было и по 20 лет ) которые слушали ее с открытым ртом. Главного сыроеда Изюма она выгнала, да многие сами ушли. Ну а я не стал восстанавливаться потому что посчитал резкую смену политики форума несерьёзной и не внушающей доверия. И с тех пор даже не читаю тот форум, так за 3 года может 3 раза взглянул не больше, просто любопытно зачем уехала?. Там теперь младший сын её в школе на английском учится, ну а ей пока видно требуется и русскоязычное общение, потому что ее бабки из разных стран, но пишут все на русском. А так Натали из Парижа, Керше(надо на латинице писать) из Германии забыл город, раньше в Питере жила и.т.п. Хрен пойми!

 Отправлено: 19.05.17 17:59. Заголовок: sergey2 пишет: А за..

sergey2 пишет:

цитата:

А зачем отписываться

Ну новости-то идут, хотя их можно скрыть. У себя на одну не нужную группу сократил список.
sergey2 пишет:

цитата:

обязательно надо активным участником быть?

Да, ты че? Я там ни в зуб ногой. в этом кроссфите, нужно читать, вникать, молиться богу- Анискину , че мозг засирать, мне и гирь хватает.

 Отправлено: 21.05.17 20:34. Заголовок: 21.05. Рывковая. 1. ..

21.05. Рывковая.
1. Разминка.
2. Рывок. Р26: 5/5, 10/10;
Р28: 6/6, 10/10, 10/10, 20/20, 15/15;
Р32: 3х6/6;
Р20: 5х20/20(10мин), в перекладку.
3. Растяжка.
ЗЫ. Разжирел, превысил 80 кэгэ.

 Отправлено: 21.05.17 21:12. Заголовок: арлекино пишет: Ра..

арлекино пишет:

цитата:

Разжирел, превысил 80 кэгэ

Ну ни фига себе! Я тут же сам взвесился и опа 85 кг, а начинал поднимать гири было 78 кажись. Но у меня это с обжорства после тренажерки, потом будет на 1 кг поменьше. А вообще если не сдерживать вес то наверное 90 запросто наберу. Я обычно где то со вторника уже начинаю сдерживать рост веса. Надо нам как О. Яременко переходить на вегетарианство кстати единственная диета на которой легко держать вес. Хоть доктора и брешут что вес от каши растет, но я заметил что растет он от каши с мясом, точнее с любыми животными белками. А вот когда белка дефицит то даже жир набрать труднее почему то, но и мышцы что обидно то же уменьшаются. А вот на сырой диете или близко к сырой 60% и более сырой пищи вообще худеешь даже если наедаешься каждый раз и это для меня загадка.

 Отправлено: 21.05.17 21:27. Заголовок: Проще, печеньки. :sm..

Проще, печеньки.

 Отправлено: 22.05.17 05:49. Заголовок: sergey2 пишет: Над..

sergey2 пишет:

цитата:

Надо нам как О. Яременко переходить на вегетарианство кстати единственная диета на которой легко держать вес. Хоть доктора и брешут что вес от каши растет, но я заметил что растет он от каши с мясом, точнее с любыми животными белками

Дело не в питании, а в метаболизме. Вернее в его замедлении с возрастом. 30 лет назад я не соблюдал никаких диет и не занимался спортом вообще.
Вес стабильно держался на 75кг. Сейчас надо сидеть на дефиците и гонять себя до седьмого пота , чтобы просто поддержать вес 100кг без роста.
sergey2 пишет:

цитата:

А вот на сырой диете или близко к сырой 60% и более сырой пищи вообще худеешь даже если наедаешься каждый раз и это для меня загадка.

Так эта еда наполовину вообще не усваивается, отсюда и эффект.

 Отправлено: 22.05.17 15:55. Заголовок: Chan пишет: Сейчас ..

Chan пишет:

цитата:

Сейчас надо сидеть на дефиците и гонять себя до седьмого пота ,

Тоже к этому склоняюсь. Блин, движение- всё.
Chan пишет:

цитата:

sergey2 пишет:  цитата: А вот на сырой диете или близко к сырой 60% и более сырой пищи вообще худеешь даже если наедаешься каждый раз и это для меня загадка. Так эта еда наполовину вообще не усваивается, отсюда и эффект.

Прошел ещё один медосмотр. Вену опять кололи, на этот раз больнааа. Ну, как так?
По обоим медосмотрам. Интересовались занимался ли я боксом когда-либо, ха, волнуются остались ли ещё мозги. Другая, а не куришь, а сколько по времени- год-два, СЕМЬ лет, у хорошо. Лор запретила холодное пиво , молоко и .... мороженку. Нервопатолог так пристально- а че это ты не пьёшь? Болеешь? Хирург- колени ещё не болят, я ему- поприседаю и как новый.

 Отправлено: 22.05.17 17:42. Заголовок: Смеетесь?! А второй ..

Смеетесь?! А второй медосмотр почему?, да еще запретили мороженное, молоко и пиво , да потому что первая медкомиссия обнаружила возрастные нарушения метаболизма, вот .Толстеете батенька. А вот мне моя Аюрведа наоборот рекомендует молоко , но я от него дрыщу на км. и потому не пью, лучше капустки съесть. Мороженное вообще съем 10 штук сниму видео и выложу в ветке " Виталий Ситников темп задает." или "Александр Засс изометрия" чтоб наполнять содержанием. А вообще при нарушении метаболизма надо или солитера заводить или резкцию делать

 Отправлено: 22.05.17 17:48. Заголовок: sergey2 пишет: втор..

sergey2 пишет:

цитата:

второй медосмотр почему?

Потому что нуна.
Отволок от греха подальше гирю 24 назад в спортзал. Теперь только берпи, скакалка, подтягивания, если будет время.

 Отправлено: 22.05.17 18:47. Заголовок: sergey2 пишет: да п..

sergey2 пишет:

цитата:

да потому что первая медкомиссия обнаружила возрастные нарушения метаболизма

Ни хрена они не обнаруживают. У них план по отсеиванию возрастных сотрудников.
До меня много лет пытаются докопаться, даже в областную больницу посылали на неделю обследоваться.
И.... ничего не нашли. Здоровье не идеальное, но криминала нет.

 Отправлено: 22.05.17 19:54. Заголовок: Chan пишет: У них п..

Chan пишет:

цитата:

У них план по отсеиванию возрастных сотрудников.

А смысл этого отсеивания когда работающие содержат пенсионеров, инвалидов, больных? Вот отсеют тебя и государственный бюджет только теряет отчисления с одного работника. А арлекино хоть на работе бурпи делает и хват укрепляет, но я думаю и за 2х молодых работает Я когда с 2002 г по 2009 на заводе работал там рабочие специальности вообще только пенсионеры были и никакой смены не предвиделось. А теперь этот Зуборезный завод вообще рухнул и закрылся.

 Отправлено: 22.05.17 20:03. Заголовок: sergey2 пишет: А см..

sergey2 пишет:

цитата:

А смысл этого отсеивания когда работающие

Как смысл? А если помрешь на работе, страховку платить, венок и пр.
Иногда считают, что лучше молодого взять, + сейчас очередное сокращение на работе- убирают пятые бригады. По медицине убрать, чем не повод. Ну, и онкологию выявляют, помогает ли это в дальнейшем, не ведомо.

 Отправлено: 22.05.17 20:17. Заголовок: У нас практика уволь..

У нас практика увольнения обычно такая. Сами руководители стараются не мараться- охрана поддатым задержит, или они же за хищение зацепят, вот медики на медосмотре. Т.е. судьбу решают посторонние люди. Или вынудят по собственному, но это редко, и обычно сами увольняемые пишут заявление после залета(ов).

 Отправлено: 22.05.17 22:48. Заголовок: Решился на новые ..

Решился на новые "игрушки".
С Урала будет новый регулируемый эспандер Муравей, регулируемый эспандер "тиски"(с ооочень широкими ручками- на две руки точно хватит) для трени динамического щипка и регулируемый эспандер с параллельными ручками Жук с пружиной 11мм. Последний мне скорее всего не сжать, беру до кучи- так как со скидкой. Попозже там прикуплю расширители на свою перекладину Д25, паровые шланги чет не комильфо, и двойной роллинг с набором ручек разного диаметра. Были пожелания к изготовителю, чтоб на роллинге ручки можно было стопорить. А то уже писал, на двух крутящихся ручках с Д60 не всякий сможет подтянуться, а мне при случае заменит трубу с Д60.
У московских скорее всего возьму стальной твист-врист с Д76 (у меня колесо Ивлара из пластика с Д100), и, чтоб потом туда не кататься ещё раз, шары с Д100мм.
Ещё на днях мне в счет долга обещают изготовить стаб(уже готов), "монету", "ядро" и "кастет". Куча новых тренажеров.

 Отправлено: 24.05.17 13:32. Заголовок: 24.05. Длинный цикл...

24.05. Длинный цикл.
1. Разминка.
2. ДЦ.
Махи 2х26: 2х5, забросы 2х26: 2х5, ДЦ26: 5,
ДЦ26: 12х7(1мин), минута через минуту,
забросы 2х28: 3х10.
3. Тяга 34: 2х20.
4. Растяжка.

ЗЫ. На цикле в замахе из-за обстукивания гиря влетела в икру, возможно, повредил голеностоп и колено. Пока в горячке не понятно, треню доделал. Аккуратнее нужно быть- веса уже не маленькие.