On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
Chan





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]


Chan





Сообщение: 1206
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.12.18 18:26. Заголовок: 24/12/2018 Жим лежа..


24/12/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10.
75кг -10, 10, 20, 15, 20.
75кг х 20+18+13 = 51.( По правилам РЖ. Чуть прибавил. Личный рекорд был 49.)
Но до 60 -ти раз еще далеко. 60 повторов это рекорд России для 60-ти летних.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 1044
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.12.18 18:47. Заголовок: :sm36: Еще январь и ..


Еще январь и февраль на подготовку, праздники отменяются

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1209
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.12.18 17:57. Заголовок: 26/12/2018 Жим лежа..


26/12/2018
Жим лежа интервальный
75кг - 8, 6, 5, 5. (24)
75кг - 8, 7, 5, 4. (24)
75кг - 12, 8, 6. (26)
Праздники сбивают все тренировки, сегодня только разминка чуть-чуть.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1210
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.01.19 17:44. Заголовок: 05/01/2019 Жим лежа ..


05/01/2019
Жим лежа
60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10.
Новогодняя неделя с внучками - катание на санках, ледянках, лыжах, снегокатах, бубликах, горных лыжах.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1211
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.01.19 18:11. Заголовок: 07/01/2019 С утра к..


07/01/2019
С утра катание на горных лыжах - 1 час.
Вечер
Жим лежа
60кг - 5, 10. 80кг - 5, 10, 10, 10, 10.

Спасибо: 0 
Профиль
Andreich



Сообщение: 2450
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.01.19 03:43. Заголовок: Chan пишет: Новогод..


Chan пишет:

 цитата:
Новогодняя неделя с внучками - катание на санках, ледянках, лыжах, снегокатах, бубликах, горных лыжах.


Замечательное решение!

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1212
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.01.19 18:17. Заголовок: Andreich пишет: Зам..


Andreich пишет:

 цитата:
Замечательное решение!


Но травмоопасное! Сейчас расплачиваюсь, побаливает левое плечо.
Приходится снижать нагрузку.
Р8кг -20/20. Т8кг - 30/30.
Жим лежа
80кг - 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Р12кг - 10/10. Т12кг - 10/10.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1213
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.19 18:15. Заголовок: 11/01/2019 Днем лыж..


11/01/2019
Днем лыжи беговые - 1час.
Вечер
Жим лежа
60кг - 10, 10. 75кг - 10, 15, 15, 15, 15.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1214
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.01.19 18:11. Заголовок: 14/01 Р8кг -10/10. Т..


14/01
Р8кг -10/10. Т8кг - 10/10.
Жим лежа
75кг - 5, 5.
60кг - 15, 20, 20, 20, 20.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1215
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.01.19 18:06. Заголовок: 16/01/2019 Плечо не ..


16/01/2019
Плечо не проходит, нагрузки пока не большие.
Жим лежа
60кг - 10, 10.
80кг - 5, 5.
95кг - 5, 6, 7, 7, 5.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 1078
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.01.19 18:33. Заголовок: Chan пишет: Плечо н..


Chan пишет:

 цитата:
Плечо не проходит, нагрузки пока не большие.


А у меня сегодня спина побаливает. Ну моя травма от эксперимента с голоданием, потом что организм уже начинает не выдерживать и рассыхается И сегодня энергия на нуле, болит спина, при ходьбе варикозную ногу судорога хватает, после крепкого чая(без сахара есс..венно) сердце покалывает и вес уже в большом дефиците хотя всего 4й день голодания начался. Появилась мысль что если не двину кони, то хотя бы инвалидность точно заработаю , но пока сегодня держусь.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1216
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.19 18:51. Заголовок: 18/01/19 Днем лыжи б..


18/01/19
Днем лыжи беговые - 1 час. Прогулка по лесу.
Вечер
Жим лежа
60кг - 10, 10, 15, 20, 25, 35.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1217
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.19 18:20. Заголовок: 21/01/2019 Вечер Ж..


21/01/2019
Вечер
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5.
80кг - 10, 10, 15, 15.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1218
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.19 18:04. Заголовок: 23/01/2019 Жим лежа ..


23/01/2019
Жим лежа
60кг - 10, 10.
80кг - 5, 5.
100кг - 5, 6, 9, 10, 15.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 1086
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.19 20:28. Заголовок: Chan пишет: 100кг -..


Chan пишет:

 цитата:
100кг - ............15.


Это даже не чёртова дюжина! Это поболее. В моём понимании спортивная форма в жиме лёжа выходит на пик. Как всегда к февралю месяцу! Вот бы что нибудь где нибудь двинуть в смысле прибавить.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет