Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 26.04.19 05:20. Заголовок: Chan, написано что д..

Chan, написано что доступ к видео ограничен. Я вроде зарегистрирован. Нормально ты выступил и план свой всего на 4 раза не добрал и в призеры попал. Силовые точно снижаются когда худеешь, а бегается наоборот легче. Давай побыстрей поправляйся, у меня то же какой то ренит периодически-побегут сопли, сморкаюсь, но без температуры и отходит быстро когда мышцы не болят.

 Отправлено: 26.04.19 09:42. Заголовок: Доступ открыл. не та..

Доступ открыл. не там галочка стояла.

 Отправлено: 26.04.19 16:53. Заголовок: Chan пишет: план св..

Chan пишет:

цитата:

план свой всего на 4 раза не добрал и в призеры попал

ИМХО, выступил весьма достойно.

 Отправлено: 28.04.19 17:43. Заголовок: Пора помаленьку трен..

Пора помаленьку тренироваться.
27/04
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
28/04
Р12кг, Т12кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
По РЖ хочется еще выступить осенью, надо все таки выполнить первый разряд.

 Отправлено: 30.04.19 15:13. Заголовок: 30/04/2019 Р8кг, Т8..

30/04/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
60кг - 5, 10, 15, 20, 25.

 Отправлено: 02.05.19 15:01. Заголовок: 02/05/2019 Р8кг, Т8..

02/05/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
60кг - 13+12+11+10+9+8+7+10.(80, 6мин).
60кг - 15+15+10+10+10+10.(70, 5мин).
60кг - 15+15+15+10+10+10.(75, 5мин).

 Отправлено: 04.05.19 17:25. Заголовок: 03/05/2019 Р8кг, Т8..

03/05/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
04/05/2019
Жим лежа
60кг - 5, 10.
75кг - 5, 10, 15, 15, 15, 15.

 Отправлено: 07.05.19 15:21. Заголовок: 07/05/2019 Р8кг, Т8..

07/05/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
75кг -5, 5.
70кг - 10, 10.
60кг - 20, 20, 20, 20.

 Отправлено: 08.05.19 15:13. Заголовок: 08/05/2019 Повтор т..

08/05/2019
Повтор тренировки от 30/04.
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
60кг - 5, 10, 15, 20, 25, 30.

 Отправлено: 10.05.19 19:50. Заголовок: 09/05/2019 Р8кг, Т8..

09/05/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 50 раз, всего 200.
10/05/2019
Жим лежа
60кг - 5, 10.
60кг - 13+12+11+10+9+8+7.(70, 5мин).
60кг - 20+15+15+15+15.(80, 5мин).
60кг - 20+20+15+15+15.(85, 5мин).

 Отправлено: 13.05.19 19:44. Заголовок: 13/05/2019 Жим лежа..

13/05/2019
Жим лежа
60кг - 5, 10.
80кг - 5, 10.
100кг - 5, 5.
110кг - 3, 4, 1, 4.

 Отправлено: 15.05.19 18:22. Заголовок: 14/05/2019 Р8кг, Т8..

14/05/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 50 раз, всего 200.
15/05/2019
Жим лежа
60кг - 5, 5.
60кг - 20, 23, 25, 30, 31.

 Отправлено: 17.05.19 18:36. Заголовок: 17/05/2019 Р8кг, Т8..

17/05/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 30 раз, всего 120.
Жим лежа
60кг -2, 5, 5, 5. Только разминка

 Отправлено: 18.05.19 17:39. Заголовок: 18/05/2019 Р8кг, Т8..

18/05/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
60кг - 5, 5. 70кг - 5, 5.
70кг - 13+12+11+10+9+8+7.(70, 5мин).
70кг - 13+12+11+10+9+8+8.(71, 5мин).

 Отправлено: 20.05.19 15:36. Заголовок: 20/05/2019 Жим лежа..

20/05/2019
Жим лежа
70кг - 5, 5, 5, 10, 15, 20, 20.
75кг - 5, 27.
Попробовал 75кг на максимум , получилось опять 27.
https://youtu.be/RGIaODwBJSI