Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 18.06.19 05:49. Заголовок: Какая загадочная мет..

Какая загадочная методика подходов. Но то что последний подход самый трудный, это нравится.

 Отправлено: 19.06.19 15:31. Заголовок: sergey2 пишет: Кака..

sergey2 пишет:

цитата:

Какая загадочная методика подходов.

Пока просто поддержание формы и 6-7 т. в сумме за тренировку.
19/06/19
Утро
Р8кг - правой, левой по 25, всего 100.
Вечер
Жим лежа
77,5кг х 4, 10.
80 кг х 5, 10, 10, 10, 10, 20.

 Отправлено: 21.06.19 15:49. Заголовок: 21/06/19 Жим лежа ..

21/06/19
Жим лежа
80 кг х 3, 4, 6, 7.
80 кг х 10, 10, 10, 10, 23.

 Отправлено: 23.06.19 15:23. Заголовок: 22/06/19 Утро Р8кг..

22/06/19
Утро
Р8кг - правой, левой по 25, всего 100.
23/06/2019
Жим лежа
80 кг х 4. 82,5 кг х 5, 6, 10.
82,5 кг х 10, 10, 10, 10, 15, 20.

 Отправлено: 25.06.19 18:15. Заголовок: 25/06/2019 Жим лежа..

25/06/2019
Жим лежа
82,5 кг х 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
82,5 кг х 11, 12.

 Отправлено: 27.06.19 15:35. Заголовок: 26/06/19 Утро Р8кг..

26/06/19
Утро
Р8кг - правой, левой по 25, всего 100.
27/06/2019
Жим лежа
60 кг х 5, 8, 10.
80 кг х 5, 5. 100 кг х 1.
Приседания 10,10, 20.
Не пошла тренировка , повторю завтра.

 Отправлено: 28.06.19 17:45. Заголовок: 28/06/19 Жим лежа ..

28/06/19
Жим лежа
60 кг х 5, 10.
75 кг х 10, 10, 10, 10, 10, 15.
Мой жим с последних соревнований.
https://youtu.be/GrnOEzNiokc

 Отправлено: 01.07.19 01:38. Заголовок: Chan пишет: Не пошл..

Chan пишет:

цитата:

Не пошла тренировка , повторю завтра.

Может, летом в жару и не стоит сильно загоняться. Лишняя нагрузка на организм.

 Отправлено: 01.07.19 15:32. Заголовок: 01/07/2019 Жим лежа ..

01/07/2019
Жим лежа
75кг х 3, 5, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15.
Всего 6825кг.
Andreich пишет:

цитата:

Может, летом в жару и не стоит сильно загоняться.

До 20 тонн в неделю переношу спокойно, эта нагрузка пока не критична.

 Отправлено: 03.07.19 15:19. Заголовок: 03/07/2019 Жим лежа..

03/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5, 7, 8.

 Отправлено: 05.07.19 15:11. Заголовок: 05/07/2019 Жим лежа..

05/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15, 20, 25, 30, 36.
Всего 8460кг, за неделю 19835кг.
Нормальный рабочий цикл, пока без рекордов.
Свердловская обл. собирает команду в Доброград на ЧР в ноябре, надо поддержать.

 Отправлено: 08.07.19 15:01. Заголовок: 08/07/2019 Жим лежа..

08/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10.
80кг х 5, 5.
100кг х 4, 5, 6, 9, 10.

 Отправлено: 10.07.19 14:58. Заголовок: 10/07/2019 Жим лежа..

10/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15.
60кг х 20, 20, 20, 20, 20, 23.

 Отправлено: 12.07.19 15:38. Заголовок: 12/07/2019 Жим лежа..

12/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10. 75кг х 5, 10.
75кг х 15, 15, 15, 15, 15.
Всего 7650кг, за неделю 21930кг. Чуток прибавил.

 Отправлено: 15.07.19 15:30. Заголовок: 15/07/2019 Жим лежа..

15/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5, 5, 7, 8, 10