Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1122
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 08.06.18 17:35. Заголовок: 08/06/2018 Р8кг - 1..
08/06/2018 Р8кг - 100 (50/50) Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5. 90кг - 5. 100кг - 5. 105кг - 5, 5, 5, 5, 5.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1123
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.06.18 17:31. Заголовок: 12/06/2018 Р8кг - 1..
12/06/2018 Р8кг - 100 (50/50) Жим лежа 60кг - 5, 8, 10, 10, 10, 10, 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1124
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 14.06.18 18:20. Заголовок: 14/06/2018 Р8кг - 1..
14/06/2018 Р8кг - 10/10. Р12кг - 10/10. Р16кг - 10/10. Жим лежа 60кг - 5, 8, 12, 15, 18. Р12кг - 25/25. Т12кг - 10/10, 25/25.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1125
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.06.18 17:34. Заголовок: 15/06/2018 Р8кг,Т8к..
15/06/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Р12кг,Т12кг - 100. 17/06/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 10, 10, 10, 10.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 814
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 17.06.18 18:59. Заголовок: Chan пишет: Р12кг,Т..
Chan пишет: Я так понял что это 50 рывков+50 толчков=100 или всё таки 100+100? Chan а толчок одной рукой 12 или 2х12 двумя руками? Я то же все хочу взяться за толчок, но энергии не хватает, вот и делаю закидки пока Да и если честно то сопли у меня не прошли и кашель то же не прошел, так что работоспособность я пока не могу набрать.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1126
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.06.18 17:42. Заголовок: sergey2 пишет: Я та..
sergey2 пишет: цитата: | Я так понял что это 50 рывков+50 толчков=100 или всё таки 100+100? |
| Одной рукой попеременно, правой и левой по 25 рывков и 25 толчков, всего 100. Времени занимает немного 4-5 минут, а разминка получается хорошая.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1127
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.06.18 17:48. Заголовок: 18/06/2018 Р8кг - ..
18/06/2018 Р8кг - 100. Утро 19/06/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Утро Вечер Жим лежа 60кг - 15, 20, 20, 20, 20. Р12кг+Т12кг - 100. (5мин)
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1128
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 21.06.18 18:06. Заголовок: 21/06/2018 Р8кг,Т8к..
21/06/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Утро Вечер Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 822
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.06.18 19:05. Заголовок: Chan пишет: Жим леж..
Chan пишет: цитата: | Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10. |
| И до этого то же было 60 кг и на позапрошлой тренировке то же было 60 кг. Где развивающие тренировки , я вас спрашиваю? Это ж группа здоровья и продление долголетия , а не плотные напряженные тренировки. И будет в результате пульс улучшатся, сон и аппетит.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1129
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 25.06.18 18:09. Заголовок: 22/06/2018 Р8кг - 1..
22/06/2018 Р8кг - 100. Утро 23/06/2018 Р8кг,Т8кг - 200. Утро 25/06/2018 Вечер Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5. 90кг - 5, 6, 7, 8, 9.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1130
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 28.06.18 14:54. Заголовок: 28/06/2018 Р8кг,Т8к..
28/06/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Утро Вечер Жим лежа 60кг - 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24. (108).
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1131
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 02.07.18 17:58. Заголовок: 01/07/2018 Р8кг,Т8к..
01/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 02/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Жим лежа 60кг - 5, 8, 10, 12, 15, 15
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1132
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 05.07.18 18:03. Заголовок: 04/07/2018 Р8кг,Т8к..
04/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 05/07/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 6, 7, 8, 9, 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1133
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.07.18 18:39. Заголовок: 06/07/2018 Р8кг,Т8к..
06/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 07/07/2018 Жим лежа 60кг - 10, 12, 14, 24, 15.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1134
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.07.18 18:40. Заголовок: 06/07/2018 Р8кг,Т8к..
06/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 07/07/2018 Жим лежа 60кг - 10, 12, 14, 24, 15.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|