On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
АвторСообщение
Chan





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]


Chan





Сообщение: 1148
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.08.18 18:58. Заголовок: 21/08/2018 Жим лежа..


21/08/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5. 90кг - 5, 5, 5, 5, 5.
Тяжело пошло , со скрипом, но без боли и травм.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1149
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.08.18 19:07. Заголовок: 23/08/2018 Жим лежа..


23/08/2018
Жим лежа
Интервальная тренировка
40кг - 15,15,15,15,15.
40кг - 15,15,15,15,15.
40кг - 15,15,15,15,15.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1150
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.08.18 18:45. Заголовок: 23/08/2018 Р8кг, Т8..


25/08/2018
Р8кг, Т8кг - 100.
Жим лежа

40кг - 10. 45кг - 10.
45кг х 30, 30, 30, 30, 30, 30.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1151
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.08.18 18:18. Заголовок: 27/08/2018 Жим лежа..


27/08/2018
Жим лежа
45кг - 10. 60кг - 5. 80кг - 5. 90кг - 5 . 100кг х 5, 5, 5, 5, 5.
Тяжело , но легче, чем неделю назад .

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1152
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.08.18 17:20. Заголовок: 29/08/2018 Жим лежа..


29/08/2018
Жим лежа
Интервальная тренировка
60кг х 5.
60кг х 13,12,11,10,9.
60кг х 13,12,11,10,9.
60кг х 13,12,11,10,9.
Всего 10т.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1153
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.08.18 18:20. Заголовок: 25/08/2018 Р8кг, Т8..


31/08/2018
Р8кг, Т8кг - 100.
Жим лежа
60кг - 8, 20, 20, 20, 20, 20, 20.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1154
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.09.18 18:34. Заголовок: 03/09/2018 Жим лежа..


03/09/2018
Жим лежа
60кг - 5, 5. 80кг - 5, 5. 100кг - 3 . 105кг - 3. 107,5кг - 3, 3, 3, 3.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1155
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.09.18 18:30. Заголовок: 04/09/2018 Жим леж..


04/09/2018
Жим лежа гири 2х8кг - 120 (4мин).
05/09/2018
Жим лежа
60кг - 5, 5, 10, 10, 25, 30.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 911
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.18 06:41. Заголовок: Chan пишет: Жим леж..


Chan пишет:

 цитата:
Жим лежа гири 2х8кг - 120 (4мин).


Надо на этом весе марафон делать - жать 2 часа 2019 раз. Ну ладно можно жать 1х8 и делать произвольные перехваты, но 2019 раз

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1156
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.09.18 17:44. Заголовок: sergey2 пишет: Надо..


sergey2 пишет:

 цитата:
Надо на этом весе марафон делать - жать 2 часа 2019 раз.


Сам попробуй, руки отпадут. Вообще гири лежа жать неудобно, штангу легче.
07/09/2018
Жим лежа
60кг - 5, 5.
70кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 918
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.09.18 10:28. Заголовок: Chan пишет: Сам поп..


Chan пишет:

 цитата:
Сам попробуй, руки отпадут.



Не я не смогу жать, если только рывок 8 кг выдержу 1,5 часа с произвольными перехватами и то не уверен. А 2 часа наверное нет. Тут вот вчера 300 раз рвал с одним перехватом и именно в этот момент прицепилась одна пенсионерка бестолковая, хоть и я сам пенсионер, вот какую то ей трубу поднять, а то она сама не может поднять. Я с ней пока поздоровался и то уже от таймера отстал на один рывок пришлось нагонять, хоть и нетрудно, но работал как насос а тут проснулся и вышел из колеи, пропало удовольствие. Решил больше с пенсионерами не здороваться во время рывка

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1157
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.09.18 18:01. Заголовок: 10/09/2018 Жим лежа..


10/09/2018
Жим лежа
60кг - 5, 5. 70кг - 5, 5. 80кг - 5. 100кг - 3 . 105кг - 3. 110кг - 2.
115кг - 2. 120кг - 1. 125кг - 1.
Больше пока страшно, 130 отложим на недельку.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1158
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.09.18 17:49. Заголовок: 13/09/2018 Жим лежа..


13/09/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5, 5, 5, 5.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1159
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.09.18 17:40. Заголовок: 14/09/2018 Р12кг - 5..


14/09/2018
Р12кг - 50/50. 5минут.
15/09/2018
Жим лежа
80кг х 3, 4, 5, 6, 7, 10.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1160
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.09.18 18:16. Заголовок: 17/09/2018 Жим лежа..


17/09/2018
Жим лежа
60кг - 5, 10. 80кг - 5. 100кг - 5 . 110кг - 2. 120кг х 1.
130кг х 1. 120кг х 2, 2.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 88
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет