Отправлено: 05.02.19 10:10. Заголовок: Дневник физкультурника Brygadyr, а

Всем привет! Давненько не "виделись". На чем мы остановились?
Кароч, продолжаем.
Г.Р. - 1968
Рост 175
Вес - 84-85
В порочащих связях замечен
Склад характера - припадочный

 Отправлено: 05.02.19 10:13. Заголовок: Немножко болел. немн..

Немножко болел. немножко ленился. Последний год тренил (восстанавливался) в гламурном фитнес - клубе. Денежки иссякли. Посему переходим на кухонно-подвальные тренировки с уклоном на "как бы пожить подольше".

 Отправлено: 05.02.19 11:50. Заголовок: https://cdn2.vectors..

Скрытый текст

Brygadyr, безмерно рад тебя видеть! Потому что уже пришлось думать что хочешь, то ли заболел серьёзно, то ли в Донбассе оказался и получил ранение.
Brygadyr пишет:

цитата:

подвальные тренировки с уклоном на "как бы пожить подольше"

К сожалению на форуме пока такая обстановка, хотя нет Chan еще продолжает крушить соперников и ставить рекорды в периоды январь-февраль, ну а мы с Andreich-ем - голодаем, не хватает пенсии на протеин и мельдоний и пьём потому Иван-чай с чёрным хлебом и цитрамоном.

 Отправлено: 05.02.19 12:01. Заголовок: Сегодня 05.02.2019 Л..

Сегодня 05.02.2019
ЛФК (суставная. ибо что не болит. то побаливает, а ноет дык ваще всё)
Разминка
Всякая маховая хрень. в том числе и с гантельками 1 кг.
Основнвя часть
0. Пронации+супинации кисти/локти (а-ля арм)- 6 кг/ 2+2Х16 повторов
1. Икры - лопатки на стульях, статика аля Арямнов - 3 минуты
2. Планка на кулаках - 1 минута
3. Прогиб лежа на полу и скручивания (спина+пресс в динамике. типа статику "разогнать")
4. Статика в полуприседе (типа "поза всадника", а-ля Лапиков) - 2Х1 мин.
5. Зашагивания на низкий стэп - 2Х1 мин
6. Кубинский жим - разные гантели/ 2Х х.з.. до рези.Разные варианты сего жима
7. Приводящие/отводящие с резиной и сдутым фитболом.

Таким образом отработано 5 суставных групп (отмечено разными цветами).
Всё без пауз и перерывов/отдыхов, т.е. получилось около 45 минут на пульсе 100+. Это ль не кардио? Одним выстрелов завалены два зайца.

 Отправлено: 06.02.19 13:58. Заголовок: Сегодня 06.02.2019 ..

Сегодня 06.02.2019
Оздоровительный тупокач (у меня теперь всё "оздоровительное")
Разминка
Всякая маховая хрень.
Обычно после разминки и перед основной частью вставляю 8-10 мин. кардио. Сегодня не стал, ибо с утреца, по рабочим делам дал пёхом около 5 км, что и счел достаточным.
Основная часть
1. Пресс, низ спины - пару подходов многоповторно. Избаловался в гламурной тренажерке обилием всяких станков. Не могу "поджечь" пресс. Тупо отрубается, а жжения нет. Может мозг уже не может подать нужной силы импульсы?
2. Жим стоя штанга - 30 кг/3/8-10
3. Подъем на бицепс К-гриф - 20/3/8-10
4. Фр. жим стоя К-гриф - 20/3/8-10

Конусы на грифе убавили рабочий вес штанги на 7-10 кг. Плюс положение кистей. За локти не страшно.

* --- 30 кг/3/8-10 - чтобы не путаться буду впредь писать "вес/подходы/повторения"
** --- К-гриф - гриф с конусами (см. тему "Железные игрушки".

 Отправлено: 06.02.19 14:00. Заголовок: sergey2 пишет: Bryg..

sergey2 пишет:

цитата:

Brygadyr, безмерно рад тебя видеть!

Взаимно. рад и благодарен, что поддерживаете форум и продолжаете делиться опытом.
sergey2 пишет:

цитата:

не хватает пенсии на протеин и мельдоний и пьём потому Иван-чай с чёрным хлебом и цитрамоном.

Приблизительно та же хрень

 Отправлено: 07.02.19 04:29. Заголовок: Brygadyr пишет: Все..

Brygadyr пишет:

цитата:

Всем привет! Давненько не "виделись". На чем мы остановились? Кароч, продолжаем.

Ну слава богу! Тоже не знал, что и подумать.
И неплохо бы почистить форум от мусора, особенно во флеймилке. Какая-то шлюха залезла даже в другой раздел.

 Отправлено: 08.02.19 07:08. Заголовок: Привет Brygadyr ! Хо..

Привет Brygadyr !
Хорошо ,что вернулся. Веселее будет.

 Отправлено: 09.02.19 10:21. Заголовок: Размялся "старуш..

Размялся "старушкой -хохлушкой" в режиме ГС-попурри. Так сказать, обкатал.
После маленькой "старушки-бульбашки" ппц непревычно. Больно давит на луче-запястную кость.
Но, во-время толчка шепнул ей "Крим - це Україна!" и всё в тот же миг нормализовалась.
Вот ведь засранка свидомая.

ЗЫ: "Старушка-бульбашка" ревнует и даже отвернулась клеймом к стене.
ЗЫЗЫ: Пью иван-чай, собраный приятелем. Надо будет спросить - там точно иван-чай? Или еще что-то попадалось на том поле?

 Отправлено: 09.02.19 11:59. Заголовок: 09.02.2019 "Кухо..

09.02.2019
"Кухонно-подвальный" кач по заветам Великого Ме:

цитата:

Инвентаря нет, но вы качайтесь там

Разминка
1. Сходил за горячим хлебом - 3770 м./44 мин. Так-то , по прямой , 700 м. , но я крюк им. Бешеной Собаки всегда делаю.
Много хожу. Воспринимаю как треню. Программку-трекер на мобилу поставил - считает ккал. дистанции и все-все-все. Занятно.
2. Уже дома - всякая маховая хрень.
Основная часть
1. Пресс+низ спины - всяко-разно. набор упражнений/2 подхода без отдыхов и пауз
2. Ноги:
Статика в полуприседе - 1 мин. + присед 1 мин./2 подхода
3. Спина+грудь в суперсэте:
- Подтягивания - 0 кг/4 повт/5 подх. Разными хватами
- Отжимания от 2-х табуреток ( -пой в пол) - 0 кг/6 повт/5 подх.
Заминка
Легкая растяжечка тех. групп. которые качал.


* Как потеплеет эту треню заменю на уличную площадку (турник, брусья, пресс) и ездить буду на площадку подальше на велосе.

 Отправлено: 09.02.19 15:21. Заголовок: Brygadyr пишет: Про..

Brygadyr пишет:

цитата:

Программку-трекер на мобилу поставил - считает ккал. дистанции и все-все-все. Занятно.

Занятно то оно занятно, но вот я обратил внимание тут у нас несколько человек еще калорийность рациона питания считали и постоянно концы с концами не сходятся. Метод страдает недопустимой погрешностью по калориям.

 Отправлено: 09.02.19 16:21. Заголовок: sergey2 пишет: недо..

sergey2 пишет:

цитата:

недопустимой погрешностью по калориям.

Особо внимания не обращаю. Не так глубоко погружен в тему калорий))) Больше интересует оооооочень длительная "работа" (ходьба в моем случае) на среднезадранном пульсе. Так сказать, по заветам Амосова. В основном засекаю километраж.

 Отправлено: 10.02.19 11:33. Заголовок: 10.02.2019 Крайний д..

10.02.2019
Крайний день в гламурной качалке. Абонемент иссяк окончательно.
Разминка
1. Всякая маховая хрень
2. Симулятор гребли - макс. длина лодки/ 8 мин.
Основная часть
1. Пресс+низ спины на разных тренажерах, больше похожих на инструменты пыток инквизиции. Шибко мудреные, но классные по эффективности. Производитель "Technogym". Толковые инженеры у них там работают.
2. В.разводка гантелями - 10 кг/4/10-12 повторов. В разных плоскостях и с разной техникой исполнения.
3. Бицепс стоя ЕZ-гриф - пара блинов/4/10-12. особо не вникал сколько это весит.
4. Трицепс на верхнем блохе - 35/4/10-12 повторов. разными хватами
Заминка
1. Гиперболоид Эллипсоид на пульсе 125-130/16 минут.
2. Растяжечка слегка
3. Сауна - 100⁰С/ 1 подход/7 минут.
4. Эспрессо + сигареточка

Сауны и боксерского зала будет сильно не хватать в кухонно-подвальных тренях

 Отправлено: 10.02.19 14:56. Заголовок: Brygadyr пишет: 3. ..

Brygadyr пишет:

цитата:

3. Сауна - 1000С/ 1 подход/7 минут. 4. Эспрессо + сигареточка Сауны и боксерского зала будет сильно не хватать в кухонно-подвальных тренях

Классная идея -один заход после трени в сауну, чтоб снять напряжение. Можно сделать мешок или палатку и простым нагревателем наберет температуру, но это все как то без удобств.
Эспрессо + сигареточка то же классно, но может и не так хорошо, хотя вот в моем родном городе Новочеркасске был чемпион по жиму лежа, 175 кг жал и работал на заводе он до 70 если не больше лет и сигаретку после трени он то же очень любил.

 Отправлено: 10.02.19 17:25. Заголовок: sergey2 пишет: Клас..

sergey2 пишет:

цитата:

Классная идея -один заход после трени в сауну, чтоб снять напряжение.

Так точно. Был помоложе - не обращал внимание. Сейчас разница С САУНОЙ или БЕЗ заметна чрезвычайно.
sergey2 пишет:

цитата:

чемпион по жиму лежа, 175 кг жал и работал на заводе он до 70 если не больше лет и сигаретку после трени

Ригерт Давид Адамович, чемпион всего на свете по ТА (ОИ. ЧМ и ЧЕ). в недалеком прошлом гл. тренер сборной, курил всегда и сейчас курит.
Не он один. Это только самый именитый.

ЗЫ Курение - зло и яд.

 Отправлено: 10.02.19 19:47. Заголовок: Brygadyr пишет: Риг..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ригерт Давид Адамович, чемпион всего на свете по ТА (ОИ. ЧМ и ЧЕ). в недалеком прошлом гл. тренер сборной, курил всегда и сейчас курит.

Ишь ты! Я думал что он может бросил. Я раньше жил с ним недалеко 40 км, ну и видел его много раз и видел конечно что он курит. Один раз на соревнованиях после рывка, перед толчком он выходил из дворца спорта на улицу чтоб курнуть. В это время корреспондент газеты внутри дворца спорта снимал для газеты как спортсмены отдыхают и восстанавливают силы перед толчком, что важно типа полежать и всё такое, иначе не поднимешь ни когда тяжёлую штангу.

 Отправлено: 10.02.19 21:41. Заголовок: sergey2 пишет: Я ду..

sergey2 пишет:

цитата:

Я думал что он может бросил.

Не, не бросил. Отошел от ТА-дел, купил земли, построил дом, занимается фермерством и... курит как паровоз.

 Отправлено: 11.02.19 12:10. Заголовок: 11.02.2019 ЛФК Разми..

11.02.2019

ЛФК

Разминка
Всякая маховая хрень
Основная часть
0. Пронации+супинации кисти/локти (а-ля арм)- 6 кг/ 2+2Х16 повторов
1. Икры - лопатки на стульях, статика аля Арямнов - 3 минуты
2. Планка на кулаках - 1 м 10 сек
3. Прогиб лежа на полу и скручивания (спина+пресс в динамике. типа статику "разогнать")
4. Статика в полуприседе (типа "поза всадника", а-ля Лапиков) - 2Х1 мин.
5. Выпрямление ног сидя, поочередно с гирей - 6кг/2/24 повт
6. Кубинский жим - разные гантели/ 2Х х.з.. до рези.Разные варианты сего жима
7. Приводящие/отводящие с резиной и сдутым фитболом.
6. Махи с гантелями 1+1 кг / 32 мин. Без пауз и отдыха.
Язык не поворачивается назвать сие медлительное, нудное действо "боем с тенью"

 Отправлено: 14.02.19 14:18. Заголовок: 14.02.2019 Пишу под..

14.02.2019

Пишу подробно - для себя, ибо блокнот заводить лень.
Разминка
Пешая прогулка по маршруту "им. Бешеной Собаки" - около 45 мин. = около 4 км.
Всякая маховая хрень
ГСП - 16 и 16+16/8 мин.
Основная часть
1. Пресс+низ спины - 3 суперсэта из 4-5 упр. по х.з. сколько... до боли, которая упрямо не наступает. Набор упражнений разный
2. Ноги - 3 суперсета = Статика в полуприседе 16/1 мин + присед 0/1 мин
3. Грудь+шир.спины - 5 суперсэтов:
- Потдягивание на перекладине (разными хватами) - 0/5,5,5,4,3
- Отжимание от табуреток ( в пол) - 0/7,7,7,7,7
Заминка
ГСП - 16/8 мин.

Вот ГСП (попурри) ПОСЛЕ трени - лишнее. Болтает, как танцора твёрка и больше думаешь "как бы бошку не проломить себе". О полировке техники и речи нет. Заменю на гребной тренажер, который имеется.

 Отправлено: 16.02.19 12:31. Заголовок: 16.02.2019 Разминка ..

16.02.2019
Разминка
Всякая маховая и кардио хрень - около 20 мин.
Основная часть
1. Пресс+низ спины - 2 подхода всего подряд без пауз до жжения, которое так и не наступает.
2. Жим Стоя+протяжка - 35/3/8
3. Подъем на бицепс К-гриф - 30/3/8
4. Фр.жим стоя К-гриф - 25/3/8
Заминка
Гребной тренажер на пульсе 100-110 - 8 мин.

 Отправлено: 19.02.19 20:38. Заголовок: 19.02.2019 Разминка ..

19.02.2019
Разминка
Всякая маховая хрень
ГСП - 16/1/8мин
Основная часть
1. Низ спины+грудь - 3 суперсэта из 4-5 упр. по х.з. сколько... до боли, которая упрямо не наступает. Набор упражнений разный
2. Ноги - 3 суперсета = Статика в полуприседе 16/1 мин + присед 0/1 мин
3. Грудь+шир.спины - 5 суперсэтов:
- Потдягивание на перекладине (разными хватами) - 0/5,5,5,5,6
- Отжимание ноги на стуле - 0/8,8,8,8,9
Заминка
Гребной тренажер/8 мин.


* - черным буду писать. если выполнил запланированное кол-во
** - красным если меньше , чем планировал
*** - зеленым. если больше

 Отправлено: 21.02.19 11:26. Заголовок: 21.02.2013 Сегодня п..

21.02.2013
Сегодня по плану "#плечируки".
Однако, больше двух месяцев тренируюсь с тяжестями "через день" + ЛФК и кардио в остальные дни, что, наконец-то, привело к перетрену. Ну не то чтобы, "перетрену"... Скорее. "недовосстановление". Симптомы знакомы с активных занятий ГС и РЖ:
- ломота в мышцах,
- скованность,
- ноющая боль в суставах.
Всё это называю - "общее оговнение". Т.е. мышцы не восстановлены, токсины не выведены, что производит впечатление. что вместо мышц у меня гавно какое-то.
Решил сегодня таки сделать "#плечируки", но за основу взяв упражнения ЛФК и не упираться.
Т.е. одним выстрелом убить двух "зайцев", кондуктора и тяжело ранить вагоновожатого .
Разминка
Как обычно
Основная часть
1. Низ спины+пресс - целебная статика от Арямнова и планка. Немного разогнал кровушку динамическими половыми упражнениями упражнениями на полу.
2. Ноги - "поза всадника" + разгиб ног с грузом
3. Плечи. Кубинский жим в разных вариантах - 5+5/2/в зоне комфорта
5. Бицепс. Пронации+супинации в стиле арма с гирькой на веревке - 6/2/в зоне комфорта
6. Трицепс со жгутом в разных плоскостях - 2 подхода.
Заминка
Не потребовалась.

Отпалировал всю эту хрень горячей ванной, которая ПММ "на безрыбьи", вполне заменяет сауну.

 Отправлено: 21.02.19 13:53. Заголовок: Мне ванна с этой цел..

Мне ванна с этой целью не нравится. Влажная парная то же не нравится. Они ослабляют и без того уставшее тело. Только сухая сауна - один заход без пересиживания. А т.к. сауны нет то я предпочитаю холодной водой облиться, физиология тут другая, но эффект даже и не хуже. Сейчас эту холодную короткую процедуру немецкие спортсмены все делают поголовно, вошла у них в моду.

 Отправлено: 21.02.19 16:23. Заголовок: sergey2 пишет: Они ..

sergey2 пишет:

цитата:

Они ослабляют и без того уставшее тело.

Дык собсна того и добиваюсь, ибо расслабление - есть краеугольный камень восстановления.
Чо там вызывает обливание холодной водой, кроме кратковременного отлива крови от кожных покровов и прилива к внутренним органам, не знаю. Как влияет на расслабление, тоже не в курсе.

 Отправлено: 21.02.19 17:09. Заголовок: Brygadyr пишет: ибо..

Brygadyr пишет:

цитата:

ибо расслабление - есть краеугольный камень восстановления.

Логично, жалко мне ванну горячую с некоторых пор нельзя, а то бы попробовал восстановиться. При запущенном варикозе вызывает осложнения и у меня пару раз подтромбовались вены. В бане я наловчился избегать- сперва ногу в снег а потом в парилку и сразу опять в снег или бассейн холодный, да даже под душем. А так как весной вода долго холодная практически пока лед не сойдет в Волге, то пока хожу.
Ну а холод кроме кровообращение вроде на гормональном уровне подавляет всякие воспаления, но надо быть осторожным ибо очень сильное лекарство.

 Отправлено: 21.02.19 21:17. Заголовок: sergey2 пишет: ван..

sergey2 пишет:

цитата:

ванну горячую с некоторых пор нельзя, а то бы попробовал восстановиться

Но сам-то я не знаю - хорошо это или плохо. Ощущения в мышцах после горячей ванны, точь в точь как после сауны. Вот и предположил, что веник, войлочный колпак, "поддавание" мятой, горячий чай, беседы с друзьями между заходами в парилку, пьяные бабы, рюмочка после баньки - это лишь банно-саунный ритуал. А в сухом (мокром) остатке - эффект от прогрева всего тела. Дык какая разница, если отбросить березово-можжевеловые предрассудки, как греть мышцы? Да хоть паяльной лампой.
ЗЫ. Умозаключение сугубо мое и, возможно, ошибаюсь.

 Отправлено: 26.02.19 12:09. Заголовок: 27.02.2019 После неб..

27.02.2019
После небольшого (недельного) "восстановительного" периода.
Разминка
Всякая маховая и кардио хрень (ГСП - 16/1/8мин) - около 20 мин.
Основная часть
1. Пресс+низ спины - несколько подходов всего подряд без пауз. типа "до жжения". Не могу найти эффективного упражнения на пресс. Обещанного "блогерами" жжения не наступает.
2. Жим Стоя+протяжка - 35/8,8,9
3. Подъем на бицепс К-гриф - 30/8,8,9
4. Фр.жим стоя К-гриф - 25/8,8,9
Заминка
Гребной тренажер на пульсе 100-110 - 8 мин.

 Отправлено: 01.03.19 12:15. Заголовок: 01.03.2019 Разминка ..

01.03.2019
Разминка
Всякая маховая хрень

Основная часть
1. Низ спины+грудь - 3 суперсэта из 4-5 упр. по х.з. сколько... до боли, которая упрямо не наступает. Набор упражнений разный
2. Ноги - 2 суперсета = Статика в полуприседе 16/1 мин + присед 0/1 мин
3. Грудь+шир.спины - 5 суперсэтов:
- Потдягивание на перекладине (разными хватами) - 0/6,6,6,5,5
- Отжимание ноги на стуле - 0/8,8,8,8,9
Заминка
Гребной тренажер/8 мин. Надо бы хоть блесну закидывать в другой угол комнаты. А вдруг судачок какой зацепится "на дорожку".

 Отправлено: 01.03.19 20:49. Заголовок: Brygadyr пишет: А в..

Brygadyr пишет:

цитата:

А вдруг судачок какой зацепится "на дорожку".

Или русалка

 Отправлено: 14.08.21 00:50. Заголовок: Brygadyr, куда ж ты ..

Brygadyr, куда ж ты пропал.
Тут на форуме нашествие крыс. Ладно бы сидели в флеймилке, так они расползлись по всему форуму.
Говорить с ними бесполезно - кто же разговаривает с крысами. Всем известно, какие это пакостные твари.
Навёл бы ты хоть порядок.

 Отправлено: 21.10.21 00:52. Заголовок: Ау, Бригадир! Появис..

Ау, Бригадир!
Появись же наконец!
На форуме невыносимая вонь от полчища спам-крыс. Пора бы навести порядок.

 Отправлено: 23.10.21 14:14. Заголовок: Andreich пишет: пол..

Andreich пишет:

цитата:

полчища спам-крыс

Andreich, так наш форум затух и его никто не посещает, поэтому вся Полезная Инфа, которую здесь регулярно размещают предназначена только нам троим. Неплохой сервис, я думаю.

 Отправлено: 23.10.21 20:12. Заголовок: sergey2 пишет: вся ..

sergey2 пишет:

цитата:

вся Полезная Инфа

Так черт-те что не гонят. Интим-услуги, всякие брокеры-шмокеры... Оно нам надо?
Видимо, им платят за посты с рекламой, поэтому они и валят везде своё дерьмо.
Про совесть я уж не говорю.

 Отправлено: 12.11.21 23:51. Заголовок: Обшарил весь Яндекс,..

Обшарил весь Яндекс, но Бригадир пока не обнаруживается. может, сидит в социальных сетях?

 Отправлено: 13.11.21 14:38. Заголовок: Может он и дневник н..

Может он и дневник не ведет в интете, или поменял никнейм, как знать?

 Отправлено: 29.11.21 23:07. Заголовок: sergey2 пишет: Може..

sergey2 пишет:

цитата:

Может он и дневник не ведет в интете

Похоже так.

 Отправлено: 04.12.21 16:49. Заголовок: Andreich пишет: В..

Andreich пишет:
[quote]`
Всем хай. Случайно забрёл. Забыл пароль.
По- прежнему занимаюсь. Из последнего "выдающегося":
новогодние приседания в челлендже Руднева 2050 раз,
негласный(по заметкам Косьяненко) рекорд России среди ветеранов 55-59 лет в толчке 24+24кг- 154 раза,
марафонский(1 час) рывок гири 16кг 1241 раз.
Из побед:
чемпион мира среди любителей(20-й год), там же среди ветеранов,
уже 11-ти кратный победитель Первенства России среди ветеранов.
Бригадиру на сайт похер. Неужели не видно на столько лет. Сделайте себе сами новый форум, страничку и т.п. и модерируйте как хотите и кого хотите.
Всем здоровья.

 Отправлено: 04.12.21 17:57. Заголовок: арлекино1 пишет: По..

арлекино1 пишет:

цитата:

По- прежнему занимаюсь.

Замечательно! Результатам можно позавидовать.
арлекино1 пишет:

цитата:

Бригадиру на сайт похер.

Увы, это так. Может, у него проблемы со здоровьем или ещё что. Очень жаль, что такой уютный форум отдан на съеденье стае мерзких крыс. А всё так замечательно начиналось!

 Отправлено: 04.12.21 18:55. Заголовок: Andreich пишет: Увы..

Andreich пишет:

цитата:

Увы, это так. Может, у него проблемы со здоровьем или ещё что

Возможно. Ларченко нашёл время почистить свой комсомольский форум.

 Отправлено: 04.12.21 18:56. Заголовок: Andreich пишет: А в..

Andreich пишет:

цитата:

А всё так замечательно начиналось!

Ну так создайте своё сообщество на любой базе.

 Отправлено: 04.12.21 23:19. Заголовок: арлекино1 пишет: Л..

арлекино1 пишет:

цитата:

Ларченко нашёл время почистить свой комсомольский форум.

Там Антоний наводил было порядок. Но на https://girikms.forum24.ru, похоже, запустение. Крысы там есть, но немного.
арлекино1 пишет:

цитата:

Ну так создайте своё сообщество на любой базе.

У Бригадира всё же была харизма и опыт работы с людьми. Однако, подполковник ОМОН в отставке.

 Отправлено: 05.12.21 04:24. Заголовок: арлекино1 пишет: По..

арлекино1 пишет:

цитата:

По- прежнему занимаюсь. Из последнего "выдающегося":

Привет, достижения конечно незаурядные, особенно толчок и приседы у Руднева . Пожелание тебе и дальше все выигрывать по ветеранам в своей возрастной группе. арлекино, а какой у тебя лучший рывок сейчас?

 Отправлено: 05.12.21 11:37. Заголовок: Andreich пишет: Там..

Andreich пишет:

цитата:

Там Антоний наводил было порядок.

Однако, Ларченко(Дикий Билл)

 Отправлено: 05.12.21 11:41. Заголовок: sergey2 пишет: а ка..

sergey2 пишет:

цитата:

а какой у тебя лучший рывок сейчас

По-разному. Смотря какая подготовка. В двоеборье после толчка за 150 сложно что-то вразумительное порвать. Было раз на местных 181 с 24-кой.
Летом рвал 40-ку.. правой 3, левой ни разу.
Несколько недель назад Р22- 202/10мин.

 Отправлено: 05.12.21 11:42. Заголовок: Andreich пишет: У Б..

Andreich пишет:

цитата:

У Бригадира всё же была харизма и опыт работы с людьми

Где он со своей харизмой?
Собстно, как хотите. Все деляги с комсомольского у меня в чс. Коля , который Иванов, пытался "сеять" вечное в сообществе, где админю, вылетел пожизненно в чс. Счас мож и пролез под другим ником, ну так помалкивает. Удобно быть админом-модератором, всех неугодных по любым признакам(политика, тренировки, соревнования и пр.) в черный список. Я не онлайн тренер, которому нужны клиенты, каждого умасливать не собираюсь. Пущай в другом месте хейтят.
Да, меня самого люди кидают в чс за меньшее. Одному "популяризатору" ГС, сделал замечание, так сразу был отлучён "от церкви" в его группе.

 Отправлено: 06.12.21 02:02. Заголовок: арлекино1 пишет: в..

арлекино1 пишет:

цитата:

в сообществе, где админю

Это где, если не секрет?

арлекино1 пишет:

цитата:

Однако, Ларченко(Дикий Билл)

Антоний там тоже в админах. Ларченко мне вчера попался на каком-то форуме, но не на комсе.

 Отправлено: 15.12.21 23:30. Заголовок: Если дом остаётся бе..

Если дом остаётся без хозяина, в нём заводится всякая нечисть.
Ох и задолбали эти гнусные спам-крысы. Когда же дождёмся Бригадира

 Отправлено: 16.12.21 12:49. Заголовок: Andreich пишет: Ко..

Andreich пишет:

цитата:

Когда же дождёмся Бригадира

Когда появится, надо чтобы кого либо из нас троих наделил функциями модератора

 Отправлено: 21.01.22 05:21. Заголовок: sergey2 пишет: Когд..

sergey2 пишет:

цитата:

Когда появится, надо чтобы кого либо из нас троих наделил функциями модератора

Хорошая мысль, но вот "когда"?
Эти хамские крысы лезут уже в раздел дневников тренировок. Разве таких можно назвать людьми?

 Отправлено: 11.02.22 20:51. Заголовок: Andreich пишет: Эти..

Andreich пишет:

цитата:

Эти хамские крысы лезут уже в раздел дневников тренировок. Разве таких можно назвать людьми?

 Отправлено: 28.03.22 01:18. Заголовок: Заметил, что с начал..

Заметил, что с началом спецоперации число крыс на форуме резко поубавилось. Понятно, где их разводят.

 Отправлено: 28.03.22 06:57. Заголовок: Точно поубавилось...

Точно поубавилось.

 Отправлено: 31.03.22 23:20. Заголовок: sergey2 пишет: Точн..

sergey2 пишет:

цитата:

Точно поубавилось.

Но становятся всё более наглыми

 Отправлено: 08.05.22 01:47. Заголовок: Михалыч, ну отзовись..

Михалыч, ну отзовись же! Давно пора чистить форум от разжиревших крыс.

 Отправлено: 17.05.22 23:12. Заголовок: Andreich пишет: Мих..

Andreich пишет:

цитата:

Михалыч, ну отзовись же! Давно пора чистить форум от разжиревших крыс.

Хех!!!

 Отправлено: 02.09.22 10:44. Заголовок: Где ж всё-таки Bryga..

Где ж всё-таки Brygadyr? Может, ещё появится. Надежды юношей питают, хех.

 Отправлено: 02.09.22 18:03. Заголовок: Может, ещё появится...

Может, ещё появится...

 Отправлено: 12.02.23 16:22. Заголовок: Brygadyr, крысы в ко..

Brygadyr, крысы в конец обнаглели. Ну где же ты!!!

 Отправлено: 29.03.23 22:47. Заголовок: ???..

???

 Отправлено: 15.04.23 01:49. Заголовок: Ох и надоели эти кры..

Ох и надоели эти крысы! До чего нахальные!

 Отправлено: 17.04.23 03:09. Заголовок: ??? :sm20:..

???

 Отправлено: 30.04.23 15:59. Заголовок: Где ж ты, Бригадир. ..

Где ж ты, Бригадир. А то крысы совсем задолбали

 Отправлено: 14.05.23 22:43. Заголовок: ???..

???

 Отправлено: 19.05.23 02:59. Заголовок: Аууу!..

Аууу!

 Отправлено: 27.05.23 23:46. Заголовок: :sm20: :sm20: :sm2..

 Отправлено: 29.05.23 01:15. Заголовок: :sm33: :sm33: :sm3..

 Отправлено: 06.06.23 00:04. Заголовок: :sm67:..

 Отправлено: 07.06.23 22:21. Заголовок: :sm35:..

 Отправлено: 08.06.23 23:48. Заголовок: :sm17:..

 Отправлено: 31.08.23 14:25. Заголовок: Andreich пишет: Где..

Andreich пишет:

цитата:

Где ж ты, Бригадир. А то крысы совсем задолбали

 Отправлено: 01.09.23 12:52. Заголовок: Andreich пишет: А ..

Andreich пишет:

цитата:

А то крысы совсем задолбали

 Отправлено: 02.09.23 08:05. Заголовок: Chan пишет: А то кр..

Chan пишет:

цитата:

А то крысы совсем задолбали

 Отправлено: 07.09.23 04:08. Заголовок: :sm20:..

 Отправлено: 12.09.23 15:22. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 13.09.23 02:14. Заголовок: :sm20:..

 Отправлено: 19.09.23 01:52. Заголовок: :sm20: :sm20: :sm2..

 Отправлено: 30.09.23 05:26. Заголовок: Куда ж Бригадир проп..

Куда ж Бригадир пропал-то?
Крысы совсем заели

 Отправлено: 06.10.23 03:43. Заголовок: :sm20: :sm20: :sm2..

 Отправлено: 15.10.23 23:55. Заголовок: :sm33: :sm33: :sm3..

 Отправлено: 23.10.23 00:19. Заголовок: :sm33:..

 Отправлено: 23.10.23 13:29. Заголовок: :sm15:..