On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 261 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 All [только новые]







Сообщение: 1359
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.11.19 05:30. Заголовок: 15/11/2019 Жим лежа ..


15/11/2019
Жим лежа
50кг х 10, 10.
70кг х 10.
90кг х 5.
95кг х 5.
100кг х 4, 4, 4, 4.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1360
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.11.19 14:58. Заголовок: 18/11/2019 Жим лежа ..


18/11/2019
Жим лежа
50кг х 10, 10.
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
92,5 кг х 5, 6, 7, 7.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1361
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.11.19 16:53. Заголовок: 20/11/2019 Жим лежа ..


20/11/2019
Жим лежа
50кг х 10, 10.
70кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 10, 10, 10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1362
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.11.19 18:03. Заголовок: 22/11/2019 Жим лежа ..


22/11/2019
Жим лежа
50кг х 10, 10.
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5, 5, 5, 5.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1363
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.11.19 15:06. Заголовок: 25/11/2019 Жим лежа ..


25/11/2019
Жим лежа
50кг х 10, 10.
60кг х 10.
70кг х 10.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5, 6, 5, 5.
Чуть добавил за неделю, по утрам начал делать часовую прогулку (по Шишонину).

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1364
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.11.19 14:10. Заголовок: 27/11/2019 Жим лежа ..


27/11/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15.
60КГ Х 20, 20, 20, 20, 20.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1365
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.11.19 18:19. Заголовок: 29/11/2019 Жим лежа ..


29/11/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10.
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 6, 6, 6, 6, 6.
За неделю 19500кг. (плюс 3т. за неделю, уже ближе к хорошей форме)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1366
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.12.19 18:05. Заголовок: 02/12/2019 Жим лежа ..


02/12/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10.
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5.
102,5кг х 4, 4, 3, 3, 3, 3.
Вроде есть небольшая прибавка за две недели, буду продолжать до нового года.
Часовые утренние прогулки постараюсь сделать регулярными.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1367
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.19 14:43. Заголовок: 04/12/2019 Жим лежа ..


04/12/2019
Жим лежа
60кг х 15, 10, 15.
60КГ Х 20, 20, 22, 23, 20.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1368
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.12.19 15:31. Заголовок: 06/12/2019 Жим лежа ..


06/12/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10.
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 8, 8, 8, 8, 10.
За неделю 21230кг. Через неделю попробую Чёртову Дюжину с 90кг.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1369
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.19 15:45. Заголовок: 09/12/2019 Жим лежа ..


09/12/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 6, 6, 6, 6, 7.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1370
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.12.19 06:29. Заголовок: 11/12/2019 Жим лежа ..


11/12/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
60кг Х 10, 11, 12, 13, 14, 15, 20, 25.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1371
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.12.19 15:19. Заголовок: 13/12/2019 Жим лежа ..


13/12/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10.
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5, 13, 13, 13.
За неделю 22510 кг. Чёртову дюжину сделал с 90 кг, правда с трудом. Но прибавка за неделю пока есть!
Успею до нового года еще чуть прибавить.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1372
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.19 07:36. Заголовок: 16/12/2019 Жим лежа ..


16/12/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10.
70кг х 5, 10.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 7, 8, 7, 8.
Чуть лучше , вес буду добавлять уже на следующий год.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1373
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.12.19 18:38. Заголовок: 18/12/2019 Жим лежа ..


18/12/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15.
60КГ Х 17, 18, 20, 20, 30, 15.
Тренировка легкая, всего 1 час, между подходами приседания, бег на месте.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 261 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 5
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет