Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 01.10.20 15:31. Заголовок: 28.09.2020 Жим лежа ..

28.09.2020
Жим лежа
60кг х 20,20.
80кг х 7, 10, 8.
90кг5, 7, 8, 10.
Всего за сентябрь - 107600 кг.
Всего за 9 месяцев - 897476 кг.
Среднее за месяц - 99719 кг.
01,10,2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10, 15, 13, 12.
60кг х 10, 10, 10, 15, 20.

 Отправлено: 04.10.20 06:46. Заголовок: 03.10.2020. Жим лежа..

03.10.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 7, 8.
70кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 10.

 Отправлено: 05.10.20 15:29. Заголовок: 05.10.2020. Жим лежа..

05.10.2020.
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8.
80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5. 110кг 5, 5.
120кг 1, 2. 100кг х 3.

 Отправлено: 07.10.20 18:33. Заголовок: 07.10.2020. Жим лежа..

07.10.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 7, 8, 10, 10, 15.
60кг х 20, 20, 20, 20.
После тяжелой штанги всё побаливает, но жить можно.

 Отправлено: 08.10.20 09:48. Заголовок: Chan пишет: 110кг ..

Chan пишет:

цитата:

110кг 5, 5.

 Отправлено: 09.10.20 00:17. Заголовок: sergey2 пишет: Chan..

sergey2 пишет:

цитата:

Chan пишет: цитата: 110кг 5, 5.

Он могёт и побольше

 Отправлено: 09.10.20 19:35. Заголовок: Да больше он обычно ..

Да больше он обычно поднимает в феврале. Вернее больше к Новому году, а еще больше в феврале, а сейчас еще жара стоит - мешает тренироваться , но главное результат пошел вверх.

 Отправлено: 11.10.20 14:57. Заголовок: 09.10.2020 Жим лежа ..

09.10.2020
Жим лежа 60кг х 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10.
70кг х 14, 14, 14, 14, 14.
sergey2 пишет:

цитата:

но главное результат пошел вверх

Через 2 недели первенство города (если не отменят), надо подготовиться.

 Отправлено: 12.10.20 14:52. Заголовок: 12.10.2020 Жим лежа ..

12.10.2020
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8.
80кг х 5, 7, 8.
100кг х 2, 5, 5, 5, 6.

 Отправлено: 14.10.20 15:29. Заголовок: 14.10.2020. Жим лежа..

14.10.2020.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15.
60кг х 10, 10, 17, 18.

 Отправлено: 16.10.20 14:39. Заголовок: 16.10.2020. Жим лежа..

16.10.2020.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10.
70кг х 12, 13, 15, 20.

 Отправлено: 19.10.20 14:20. Заголовок: 19.10.2020. Жим лежа..

19.10.2020.
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13.

 Отправлено: 21.10.20 15:58. Заголовок: 21.10.2020. Жим лежа..

21.10.2020.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 14, 15, 16, 20, 15, 10.

 Отправлено: 23.10.20 16:51. Заголовок: 23.10.2020. Соревнов..

23.10.2020.
Соревнования отменили , решил сделать рекорд в сумме трех движений дома.
Разминка
60кг х 10, 10, 10, 20.
80кг х 5, 5. 100кг х2. 110кг х 2. 120кг х1.
Основные подходы
130кг х 1. 132,5кг х 1. 132,5кг х 1. (В сумме 395кг). Последний подход на 135кг неудачный.
Хотел сделать (132,5 132,5 135) и сумме 400кг, но не получилось.
В 2018 году на соревнованиях в Русской Тройке поднял (125 130 135) и в сумме 390кг.
Так что вроде личный рекорд.
https://youtu.be/NeDrNHhivkc

 Отправлено: 26.10.20 15:38. Заголовок: 26.10.2020. Жим лежа..

26.10.2020.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 11, 12, 13, 14, 15, 15, 20.