Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 30.11.20 14:41. Заголовок: 30.11.20 Жим лежа 60..

30.11.20
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10, 18, 22, 20.
Итого
За ноябрь 111300кг
За 11 месяцев 1114271кг.
Среднее за месяц 101297кг.

 Отправлено: 02.12.20 14:56. Заголовок: 02.12.20 Жим лежа 70..

02.12.20
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
70кг х 15, 15, 15, 15.

 Отправлено: 04.12.20 14:49. Заголовок: 04.12.20 Жим лежа 70..

04.12.20
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 15, 15, 15, 15.

 Отправлено: 06.12.20 14:39. Заголовок: 06.12.20 Жим лежа 60..

06.12.20
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 17, 18.
60кг х 20, 20, 20.

 Отправлено: 07.12.20 14:17. Заголовок: 07.12.2020. Утро Рыв..

07.12.2020.
Утро
Рывок гири 8 кг 10 минут. 130п + 126л = 256.
Давно не делал 10 минут, поэтому запыхался, пульс через минуту был 140.
Обычно разминаюсь с гирей не более одной - двух минут. Этого вполне хватает.

 Отправлено: 09.12.20 14:47. Заголовок: 09.12.20 Жим лежа 60..

09.12.20
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
70кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15.

 Отправлено: 14.12.20 14:31. Заголовок: 14.12.20 Жим лежа 70..

11.12.20
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8.
70кг х 10, 12, 13, 15.
14.12.20
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 15.

 Отправлено: 16.12.20 15:45. Заголовок: 16.12.20 Жим лежа 60..

16.12.20
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
80кг х 5, 7, 8.
90кг х 5, 6, 7, 8, 9, 12, 13.

 Отправлено: 17.12.20 16:16. Заголовок: Александр, ты сейчас..

Александр, ты сейчас должен быть в Москве на чемпионате мира . Там сразу и пауэрлифтинг, и двоеборье и жим лежа и тяга и подъем на бицепс. У меня один знакомый нашего возраста сегодня утром уехал, завтра в 18.15. будет в тяге соревноваться. А вчера я с ним в тренажерном зале тренировался, но он по сути только разминку делал. Прямая трансляция идет каждый день с 10.00. и до упора, там участников очень много. Но я не смотрю только завтра его посмотрю и все.

 Отправлено: 18.12.20 14:50. Заголовок: 18.12.2020. Утро Рыв..

18.12.2020.
Утро
Рывок гири 12 кг 6 минут. 52п + 52л = 104.
Вечер
Жим лежа
60кг х 5, 7, 8, 10.
60кг х 12, 13, 15, 15, 20, 25, 30.
sergey2 пишет:

цитата:

Александр, ты сейчас должен быть в Москве на чемпионате мира

У нас свои новогодние соревнования, в Екатеринбурге.
Начало соревнований 20 декабря в 9.00.
Чемпионат Евразийского союза по силовым видам спорта.
Но... я никуда не поеду пока не снимут все ограничения. Дома посоревнуюсь.

 Отправлено: 20.12.20 17:05. Заголовок: 20.12.2020. Жим лежа..

20.12.2020.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 5. 100кг х 5, 5.
110кг х 2, 3. 120кг х 2.
125кг х 1. 127,5кг х 1.
130кг х 1, 1. 120кг х 2.
Установил личный рекорд в Военном жиме 127,5кг. (Без опоры на ноги).
https://youtu.be/-yeyhq3jpkE
Ну и 110кг х 3.
https://youtu.be/VytrD1_G_68

 Отправлено: 22.12.20 19:05. Заголовок: 22.12.20 Жим лежа 60..

22.12.20
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 20, 21.

 Отправлено: 24.12.20 15:06. Заголовок: 24.12.20 Жим лежа 60..

24.12.20
Жим лежа
60кг х 5 , 10, 10.
70кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 20.

 Отправлено: 26.12.20 15:03. Заголовок: 26.12.20 Жим лежа 70..

26.12.20
Жим лежа
70кг х 5 , 7, 8.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 10, 10.

 Отправлено: 29.12.20 08:08. Заголовок: 28.12.20 Жим лежа 60..

28.12.20
Жим лежа
60кг х 10 , 12, 13.
60кг х 15, 15, 15, 20, 25.