Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 30.12.20 15:37. Заголовок: 30.12.20 Жим лежа 60..

30.12.20
Жим лежа
60кг х 10 , 10, 10.
80кг х 5, 5, 5.
100кг х 3, 4, 5, 6, 7.
Итого за месяц 100100кг
Всего за год 1214370кг
В среднем за месяц 101197кг
Вот и закончился 2020-й год. Тренировался без травм ,но и без соревнований.
Установил два личных рекорда:
- военный жим -127,5 кг
- русская тройка - 395 кг
Андреич и Сергей , поздравляю вас с наступающим Новым годом !
Желаю здоровья и новых спортивных успехов.

 Отправлено: 30.12.20 16:49. Заголовок: Chan пишет: Андреич..

Chan пишет:

цитата:

Андреич и Сергей , поздравляю вас с наступающим Новым годом ! Желаю здоровья и новых спортивных успехов.

Взаимно желаем успехов, здоровья и всего наилучшего в Новом году!
Как говорил Brygadyr, да пребудет с нами сила!

 Отправлено: 31.12.20 07:00. Заголовок: Андреич и Александр ..

Андреич и Александр поздравляю вас с Наступающим новым годом!
Желаю крепкого здоровья, удачи, успехов везде и во всём!

 Отправлено: 03.01.21 06:48. Заголовок: 02.01.21 Жим лежа Ну..

02.01.21
Жим лежа
Ну поехали в Новый год
60кг х 5, 7, 8.
60кг х 10, 12, 13, 15.
60кг х 17, 18, 20, 22, 23, 25, 15.
Вроде тоже самое ,но не совсем. Тоннаж более 10 т.

 Отправлено: 04.01.21 18:41. Заголовок: 04.01.21 Жим лежа 60..

04.01.21
Жим лежа
60кг х 5, 7, 8.
70кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13.
70кг х 15, 17, 18, 17, 10, 8.

 Отправлено: 06.01.21 15:11. Заголовок: 06.01.21 Жим лежа 70..

06.01.21
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10.
80кг х 10, 12, 8, 11, 9.

 Отправлено: 08.01.21 15:11. Заголовок: 08.01.21 Жим лежа 60..

08.01.21
Жим лежа
60кг х 5, 7, 8.
70кг х 5, 6, 8.
80кг х 5, 7, 8.
90кг х 5, 7, 8, 10, 10.

 Отправлено: 08.01.21 18:15. Заголовок: Недавно прочитал В.И..

Недавно прочитал В.И.Алексееаа "Мой опыт тренировки" и вот Александр ты тренируешься точно как и он тренил. Также большой объем набираешь на маленьких весах но и не забываешь про большие веса. Хотя вот если честно то Алексеева я слегка заподозрил в розыгрыше уж очень на мой взгляд занижены тренировочные веса порой. Например делает толчковую тягу 200 кг, 210 кг когда у него толчок был 256 официальный и значит тяга должна быть от 270 и выше по моему прикиду. Да у меня инструктор в тренажерном зале ездил в Москву на первенство мира и сделал там тягу 265 кг при собственном весе 88 кг и в возрастной до 69 лет.

 Отправлено: 10.01.21 14:41. Заголовок: 10.01.21 Жим лежа 60..

10.01.21
Жим лежа
60кг х 10, 12, 13, 15.
60кг х 20, 22, 23, 20, 25, 30, 30.
sergey2 пишет:

цитата:

ты тренируешься точно как и он тренил

Я стараюсь подтянуться к тренировкам Гальцова А.П. У него тоннаж 45-50т за неделю и средний вес на штанге 85кг.
Он конечно и моложе (55лет) и здоровее меня , но мечтать то можно.

 Отправлено: 13.01.21 06:11. Заголовок: 12.01.21 Жим лежа 60..

12.01.21
Жим лежа
60кг х 10, 10.
70кг х 10,12, 13, 14, 15, 16, 20.

 Отправлено: 14.01.21 15:13. Заголовок: 14.01.21 Жим лежа 70..

14.01.21
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8.
80кг х 5, 6, 9, 10.
80кг х 7, 8, 10, 12, 13.

 Отправлено: 17.01.21 06:49. Заголовок: 16.01.21 Жим лежа 60..

16.01.21
Жим лежа
60кг х 10, 10,10.
80кг х 5, 5, 5.
100кг х 5, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
80кг х 15.

 Отправлено: 18.01.21 00:55. Заголовок: Chan пишет: 100кг х..

Chan пишет:

цитата:

100кг х 5, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Видно, что сотка пошла

 Отправлено: 18.01.21 14:44. Заголовок: 18.01.21 Жим лежа 60..

18.01.21
Жим лежа
60кг х 10, 10,10.
60кг х 15, 15, 15, 17, 18, 20, 20, 25, 25.
Andreich пишет:

цитата:

Видно, что сотка пошла

Есть маленько.

 Отправлено: 20.01.21 14:42. Заголовок: 20.01.21 Жим лежа 60..

20.01.21
Жим лежа
60кг х 15, 15, 15.
70кг х 10, 15, 17, 20, 23, 25.
Сто тонн за 20 дней, вперёд к рекордам!