Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 20.01.21 15:56. Заголовок: Мощно! :sm36: Но теп..

Мощно! Но теперь надо наверное снижать объем и по ходу штурмовать вершины?

 Отправлено: 22.01.21 14:44. Заголовок: 22.01.21 Жим лежа 70..

22.01.21
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10.
80кг х 10, 12, 13, 15, 15, 15.
sergey2 пишет:

цитата:

теперь надо наверное снижать объем и по ходу штурмовать вершины?

Штурмовать вершины надо на соревнованиях, дома не интересно.

 Отправлено: 24.01.21 14:44. Заголовок: 24.01.21 Жим лежа 60..

24.01.21
Жим лежа
60кг х 15, 15, 15.
80кг х 5, 10. 100кг х 5, 5.
110кг х 5, 5, 5, 5, 5, 5.

 Отправлено: 26.01.21 14:53. Заголовок: 26.01.21 Жим лежа 60..

26.01.21
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15, 15. Интервалка , жим по 15 раз через минуту.
Ура! Пришла вакцина. Через месяц можно будет свободно ездить по соревнованиям!
У меня их до лета аж 6 штук, только выбирай!

 Отправлено: 29.01.21 14:57. Заголовок: 29.01.21 Жим лежа 60..

29.01.21
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
70кг х 10, 11, 12, 13, 14.
70кг х 14, 15, 16, 17, 18.
Малость притормозил после прививки, но сегодня уже всё в порядке.

 Отправлено: 29.01.21 15:06. Заголовок: Chan пишет: Ура! Пр..

Chan пишет:

цитата:

Ура! Пришла вакцина. Через месяц можно будет свободно ездить по соревнованиям!

А я пока повременю, подожду пока Путин сделает себе прививку и какую конкретно вакцину он себе выберет, ту и я себе поставлю.

 Отправлено: 31.01.21 05:48. Заголовок: sergey2 пишет: А я ..

sergey2 пишет:

цитата:

А я пока повременю, подожду пока Путин сделает себе прививку и какую конкретно вакцину он себе выберет, ту и я себе поставлю.

Да они уже наверное все давно привиты, уж больно свободно себя ведут, а сказать и показать могут что угодно...

 Отправлено: 31.01.21 14:38. Заголовок: 31.01.2021 Жим лежа ..

31.01.2021
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10.
70кг х 15, 13, 12, 10.
70кг х 15, 14, 13, 12, 11, 8, 7.
Итог за январь 151800 кг.

 Отправлено: 02.02.21 19:21. Заголовок: 02.02.21. Жим лежа 6..

02.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 20, 21, 22, 23, 24, 25.
Правая рука никак не хочет жать больше, а левая работает легко.

 Отправлено: 03.02.21 12:07. Заголовок: Chan пишет: Правая ..

Chan пишет:

цитата:

Правая рука никак не хочет жать больше, а левая работает легко

Вот интересно почему? Хотя у меня то же было подобное. Наверное устала за жизнь и гвоздь забить и ложку держать и стакан и все правой.

 Отправлено: 04.02.21 14:54. Заголовок: 04.02.21. Жим лежа 6..

04.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10.
80кг х 11, 12, 13, 14, 15.
sergey2 пишет:

цитата:

Вот интересно почему? Хотя у меня то же было подобное.

Возможно старая травма, было такое при катании на горных лыжах. Лет 15 назад...
На левой тоже были травмы от штанги, но всё как то заросло.

 Отправлено: 06.02.21 18:42. Заголовок: 06.02.21. Жим лежа Р..

06.02.21.
Жим лежа
Разминка.
60кг х 15, 15, 20.
Интервальный жим - 30сек жим, минута отдых.
60кг х 15+15+14+13+12+11+10. (90раз -9,5 мин).
60кг х 18+17+15+14+13+12+11+10. (110раз - 11мин).
Очень интенсивно получилось 15 тонн за каких то 30 минут вместе с разминкой.

 Отправлено: 08.02.21 17:00. Заголовок: 08.02.21. Жим лежа 6..

08.02.21.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15.
70кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10.
70кг х 11, 12, 12, 15, 10, 10.
Какие то качели, предыдущая тренировка прошла на ура, а сегодня еле-еле заставил себя поднимать.

 Отправлено: 08.02.21 19:36. Заголовок: Так наверное и должн..

Так наверное и должно быть?
Поэтому проф. Сергеев писал, что развивающая тренировка должна разбавляться 1-3 поддерживающими тренировками. Он правда с гребцами работал, а не в железном спорте, но физиология общая.

 Отправлено: 10.02.21 14:52. Заголовок: 10.02.21. Жим лежа 7..

10.02.21.
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 8, 7.
80кг х 10, 13, 17.
sergey2 пишет:

цитата:

Так наверное и должно быть?

Чёрт бы побрал эту физиологию, ни хрена не даёт тренироваться, только бы отдыхать.