On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 261 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 All [только новые]







Сообщение: 1561
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.21 18:31. Заголовок: 12.02.21. Жим лежа 6..


12.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 11, 12, 17, 15, 15, 20, 20, 18, 17.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1562
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.21 14:42. Заголовок: 14.02.21. Жим лежа 6..


14.02.21.
Жим лежа
60кг х 5, 7, 8, 10.
70кг х 10, 11, 12, 14, 13, 10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1509
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.21 19:49. Заголовок: Александр, я возможн..


Александр, я возможно задавал этот вопрос, но не помню. Ты кроме жима лежа что нибудь еще качаешь? Ходьба, лыжи это я знаю, а вот именно с железом или со своим телом какие нибудь силовые еще делаешь?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1563
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.21 06:06. Заголовок: sergey2 пишет: Алек..


sergey2 пишет:

 цитата:
Александр, я возможно задавал этот вопрос, но не помню. Ты кроме жима лежа что нибудь еще качаешь?


Можно сказать ,что нет. Время от времени разминки с гирями, 8кг, 12кг. Но это не регулярно и по чуть - чуть.
Лыжи и хотьба тоже ограниченно. Есть проблемы со спиной и с ногами. Поэтому только разминка, гимнастика без отягощений.
Серьезные силовые нагрузки только в жиме лежа. Гантели пылятся под лавкой, раньше делал с ними подсобку, сейчас забросил.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1564
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.21 14:25. Заголовок: 16.02.21. Жим лежа 7..


16.02.21.
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
Интервалка через минуту
70кг х 12+11+10+10+9+8.
70кг х 13+12+11+10+9+8+7.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1566
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.02.21 17:44. Заголовок: 18.02.21. Жим лежа 6..


18.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 15, 15.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9.
90кг х 5, 6, 9.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1567
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.02.21 14:58. Заголовок: 20.02.21. Жим лежа 6..


20.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 12, 13, 15.
60кг х 20, 22, 23, 25, 30, 20.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1568
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.21 15:56. Заголовок: 22.02.21. Жим лежа 6..


22.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 11, 12, 13, 14.
70кг х 15+ 13+ 12+ 11+ 10+9.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1569
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.21 16:20. Заголовок: 24.02.21. Жим лежа 7..


24.02.21.
Жим лежа
70кг х 7, 10, 13.
80кг х 5, 10, 12, 13, 10.
80кг х 13+ 12+10+10+10+8+7.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1570
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.02.21 15:00. Заголовок: 26.02.21. Жим лежа 6..


26.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 20, 25, 15.
60кг х 20+ 15+ 15+ 14+ 13+ 12+ 12+ 14.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1571
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.21 17:12. Заголовок: 28.02.21. Жим лежа 6..


28.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5. 110кг х 3, 4, 3.
120кг х 1. 130кг х 1, 1.
100кг х 13, 5.
Программу февраля выполнил. Всего 150300кг , 130кг поднял, больше пока не надо.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2861
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.21 17:02. Заголовок: Chan пишет: Програм..


Chan пишет:

 цитата:
Программу февраля выполнил. Всего 150300кг , 130кг поднял, больше пока не надо.




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1572
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.21 14:55. Заголовок: 02.03.21. Ура! Весна..


02.03.21.
Ура! Весна пришла.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10.
70кг х 13+ 13+ 12+12+11+10+10+10+10 +10+ 10 +9.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1574
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.03.21 14:18. Заголовок: 06.03.21 Соревновани..


06.03.21
Соревнования в Екатеринбурге.
Участвовал только в одной дисциплине - Русский жим 75кг.
Пожал за 5минут 75кг х 54 (29+14+11). Личный рекорд.
Преодолел важную отметку в 4000кг.
https://youtu.be/RdrMQbS5xag

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1518
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.03.21 14:34. Заголовок: Александр поздравляю..


Александр поздравляю с рекордом, очень сильно. Наверное потому что участвовал в одной дисциплине удалось так сконцентрироваться!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 261 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет