On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 261 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 All [только новые]







Сообщение: 1386
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.01.20 15:44. Заголовок: 15.01.2020. Утро лыж..


15.01.2020.
Утро лыжи беговые - 5км.
Вечер, жим лежа.
60кг х 5, 10, 10.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 6, 7, 8, 9.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2531
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.01.20 00:11. Заголовок: Chan пишет: Утро лы..


Chan пишет:

 цитата:
Утро лыжи беговые - 5км.




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1387
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.20 15:26. Заголовок: 18,01,2020. Лыжи тол..


18,01,2020.
Лыжи только помешали тренировочному процессу.
Давно не бегал, вспотел и подпростыл маленько.
Два дня слабость, только сегодня оклемался.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15, 15.
За неделю 19150кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1347
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.20 16:03. Заголовок: Chan пишет: Лыжи то..


Chan пишет:

 цитата:
Лыжи только помешали тренировочному процессу.
Давно не бегал, вспотел и подпростыл маленько.
Два дня слабость, только сегодня оклемался.
Жим лежа


Да, они видать и нагрузку дают не хилую. Я с непривычки покатался, так устал больше чем от гирь.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1388
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.20 15:47. Заголовок: 20.01.2020. Вечер, ж..


20.01.2020.
Вечер, жим лежа.
60кг х 5, 10, 10.
80кг х 5, 10, 5, 15, 5, 10, 5, 10, 5, 15.

22.01.2020.
Утро лыжи беговые - 3км. Много бегать не стал, вечером тяжелый жим.
Вечер, жим лежа.
60кг х 5, 10, 10.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5.
110кг х 3, 4, 4, 4. Пора пробовать 120кг.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1389
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.20 19:24. Заголовок: 24/01/2020. Жим лежа..


24/01/2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 16, 17, 18, 19, 20, 15.
За неделю 21350кг.
Несмотря на легкую простуду неделя прошла неплохо.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1391
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.20 07:57. Заголовок: 27.01.20. Только раз..


27.01.20.
Только разминка
60кг х 5, 5, 10, 10.
28.01.20.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
80кг х 5, 10, 10, 10.
75кг х 10, 12, 13, 15, 20.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1392
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.20 16:25. Заголовок: 28.01.2020. Жим лежа..


29.01.2020.
Жим лежа 75кг х 5, 5
80кг х 5, 5.
100кг х 5, 5.
110кг х 5, 6.
115кг х 2, 2, 2.
100кг х 9.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1393
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.20 14:52. Заголовок: 31/01/2020. Жим лежа..


31/01/2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 20, 30, 30, 35, 20.
За неделю 25700кг.
Вот и закончился январь, пока всё нормально.
Продолжаем подготовку к соревнованиям в феврале.
Хочу побить собственные рекорды.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1394
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.20 15:05. Заголовок: 03/02/2020 Жим лежа ..


03/02/2020
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
80кг х 5, 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 20.
Потихоньку лезем вверх.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1395
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.20 15:05. Заголовок: 05.02.2020 Жим лежа ..


05.02.2020
Жим лежа
60кг х 5, 5, 10.
80кг х 5, 5, 5.
06.02.2020
Жим лежа
80кг х 1, 2, 3, 4, 5.
100кг х 1, 2, 3, 4, 6.
110кг х 1, 2, 3.
115кг х 1, 2.
117,5 кг х 1, 1.
120кг х 1.
Силы кончились.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1396
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.20 15:27. Заголовок: 08.02.2020 Жим лежа ..


08.02.2020
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
Интервальный жим
60кг х 10+10+10+8+8+7+7 (60).
60кг х 10+10+10+10+9+8+7+6+5 (75).
За неделю 25260кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1397
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.20 15:10. Заголовок: 10/02/2020 Жим лежа ..


10/02/2020
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 17, 13.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1398
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.20 05:31. Заголовок: 12.02.2020 Жим лежа ..


12.02.2020
Жим лежа
80кг х 1, 2, 3, 4, 5.
100кг х 1, 2, 3, 4.
105кг х 1, 2, 3, 4.
110кг х 1, 2, 3, 4.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1399
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.20 07:56. Заголовок: 14.02.2020. Жим лежа..


14.02.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10, 10.
70кг х 5, 5, 5.
15.02.2020
Жим лежа
70кг х 5, 5, 5. 60кг х 5.
Интервальный жим
60кг х 10+10+10+10+9+8+7. (5мин)
60кг х 10+10+10+10+8+8+7+7.(5мин)
Всего за неделю 27040кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 261 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет