Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 09.04.20 08:22. Заголовок: 06.04.2020. Жим лежа..

06.04.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 5, 10, 10.
60кг х 10, 10, 10, 10, 10.
08.04.2020.
Жим лежа
60кг х 10, 10.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5, 5, 11, 9.

 Отправлено: 10.04.20 17:55. Заголовок: 10.04.2020. Жим лежа..

10.04.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10.
70кг х 10, 10.
70кг х 15, 15, 15, 15.

 Отправлено: 12.04.20 15:28. Заголовок: 12.04.2020. Жим лежа..

12.04.2020.
Жим лежа
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5, 10, 12.
К Дню космонавтики 12 подъёмов.

 Отправлено: 16.04.20 15:19. Заголовок: 14.04.2020. Жим лежа..

14.04.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10,10.
60кг х 10, 10, 10, 15.
16.04.2020.
Жим лежа
60кг х 10,10.
70кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5.

 Отправлено: 16.04.20 18:54. Заголовок: Chan пишет: К Дню к..

Chan пишет:

цитата:

К Дню космонавтики 12 подъёмов.

 Отправлено: 18.04.20 15:18. Заголовок: 18.04.2020. Жим лежа..

18.04.2020.
Жим лежа
70кг х 5, 5, 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5.
110кг х 5, 6. Ещё шажок вперёд.

 Отправлено: 20.04.20 14:20. Заголовок: 20.04.2020. Жим лежа..

20.04.2020.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15.

 Отправлено: 23.04.20 13:18. Заголовок: 23.04.2020. Жим лежа..

23.04.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
70кг х 5, 6, 7, 8, 14, 15, 15.

 Отправлено: 25.04.20 14:57. Заголовок: 25.04.2020. Жим лежа..

25.04.2020.
Жим лежа
70кг х 5, 5, 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5.
110кг х 5, 7.
120кг х 3, 3, 4, 3. ( Подставка 8см).
Попробовал 120кг, пока с подставкой т.к. без страховки.

 Отправлено: 27.04.20 19:05. Заголовок: 27.04.2020. Жим лежа..

27.04.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15, 15.

 Отправлено: 29.04.20 15:16. Заголовок: 29.04.2020. Жим лежа..

29.04.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 5.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10.
Всего за месяц силовых тренировок 85090 кг. Объем меньше чем в марте, зато попробовал более тяжелые веса, более 100кг.
Утренние прогулки за месяц 5км х 30 = 150км.

 Отправлено: 30.04.20 07:46. Заголовок: Chan пишет: Утренни..

Chan пишет:

цитата:

Утренние прогулки за месяц 5км х 30 = 150км.

Как же карантин? .

 Отправлено: 02.05.20 14:18. Заголовок: Andreich пишет: Как..

Andreich пишет:

цитата:

Как же карантин? .

Маленькие города имеют свои преимущества. Могу гулять по лесу каждый день.
А бегаю я на балконе,на месте ,по утрам.

 Отправлено: 02.05.20 17:46. Заголовок: 02.05.2020 Жим лежа ..

02.05.2020
Жим лежа
70кг х 5, 5, 10.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5.
80кг х 10, 10.

 Отправлено: 05.05.20 04:34. Заголовок: 04.05.2020. Жим лежа..

04.05.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 5, 10, 10.
60кг х 10, 10, 10, 10, 10.