On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 6
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)


Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 184 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 All [только новые]





Сообщение: 1483
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.20 08:44. Заголовок: 20,12,Вс. Рывок 24=3..


20,12,Вс.
Рывок 24=37 click here

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1532
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.20 19:48. Заголовок: :sm36:..




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1486
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.12.20 14:11. Заголовок: 23.12.Ср. 1.Рывок: Р..


23.12.Ср.
1.Рывок:
Р 27=2
Р 24 = 10\темп 15,5
Р 16=16\темп 18

2. Толчок: с гирей 8 и 2х8 подходов 5 по 5 раз.
3. Махи 32=76 * Прибавка в подсобке. Обычно получается 50 раз и потом и кисти и спина отключаются, но делал как то и 60 раз.Впрочем это упражнение ни о чем не говорит.
4. Ходы фермера 24+27= 2 мин + кисти по всякому
5. Протяжка одной 5 = 5+5 х3
6. Тяга 48=5, 64=5
7. Растягивание эспандера сверху =5 х5

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1487
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.12.20 18:55. Заголовок: 25.12.Пт. 1. Р 8 = 2..


25.12.Пт.
1. Р 8 = 2 мин\темп 20\ЧСС 139 * Только темп сделал 20 и сразу ЧСС пороговая.
Р 27 = 4
Р 24 = 16\темп 15,5\ЧСС 166\отд.=2мин* Уберу этот дурацкий темп ..... назад на 15, всего на 0,5 повысил и пульс сразу запредельный.
Р 16 = 22\темп 20\ЧСС 157* Прибавил темп на 2 единицы и на гире 16 это прошло нормально.
Р 32= 3,3 Рекорд!!!сезона. *Но делал с перехватом 2+1, 2+1 потому что хватка плохая рука едет по дужке, слишком хорошая шлифовка у уральских гирь. Нужна или советская или придется использовать магнезию или не знаю как кисти начать
2. Махи 48 = 5,5
3. Протяжка 24=15 *Пумбу догнал
32 = 3
4. Ходы ВПФ 12 = 10м+10м х2
5. Тяга 64=10
6. Полуприсед пистоль = 5+5
7. Кисти - эспандер
8. Отжимания, подтягивания, растяжка.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1490
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.01.21 08:25. Заголовок: Делаю голодание 3 дн..


Делаю голодание 3 дня, сегодня вечером заканчиваю. Пока поднимаю гирю 8 кг и штангу 8 кг

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1491
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.01.21 10:28. Заголовок: 4.1.Пн. 1. ТДЦ 8 = 5..


4.1.Пн.


1. ТДЦ 8 = 56\28+28\10 мин\5мин+5мин\

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1492
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.01.21 05:27. Заголовок: 6.1.Ср. 1. Р 8 = 2 м..


6.1.Ср.
1. Р 8 = 2 мин\темп 21\
Р 12 = 5+5
2. Тяга 48=5 х2
3. Махи 48=5х2
4. Швунг из-за головы 8 =5 х5 *швунг потому что стало не хватать гибкости и больно жать левой рукой плечу.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1494
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.21 16:32. Заголовок: 11.1.Пн. Тренажерный..


11.1.Пн. Тренажерный зал


1. Т 20=5, 30=5, 40=3, 50=1, 55=1.
2. Остальное делал как обычно без подвигов.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1495
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.01.21 16:19. Заголовок: Пока болею в фазе ка..


Пока болею в фазе кашля, температура вроде спала или временно спала.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2800
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.21 00:36. Заголовок: sergey2 пишет: темп..


sergey2 пишет:

 цитата:
температура вроде спала


У меня температуры не было, но была большая слабость и ничего не мог кушать. Второй месяц вот очухиваюсь. Что было, хрен его разберет. Но анализ мазка дал отрицательный результат.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1498
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.21 15:59. Заголовок: Andreich пишет: Но..


Andreich пишет:

 цитата:
Но анализ мазка дал отрицательный результат.


Я вообще пока никак не могу поверить что пандемия существует.

19.1.Вт.


Тренировка:
1. ТДЦ 8 = 32\16+16\ 4 мин\темп8
2. Баня- -гормезис: 6 заходов и 6 раз в снег. В снег очень кратковременно вроде не успевал переохлаждаться и сразу опять в парилку. Второй раз за всю зиму.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2808
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.21 19:37. Заголовок: sergey2 пишет: ника..


sergey2 пишет:

 цитата:
никак не могу поверить что пандемия существует


Весной я тоже сомневался. Теперь есть заболевшие среди знакомых. Так что ну её нафиг...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1499
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.21 08:16. Заголовок: Andreich пишет: Ве..


Andreich пишет:

 цитата:

Весной я тоже сомневался. Теперь есть заболевшие среди знакомых. Так что ну её нафиг...


Но по любому какой то крупный "международный" сговор вокруг этой проблемы существует. Был бы цел СССР и Варшавский договор, то ничего подобного бы не произошло бы, не решились бы. И почему патриарх сказал: "не купайтесь в проруби на крещение". Путин - искупался , маску не носит, прививку не сделал.

21.1.Чт.


Толчок длинный цикл.
1. ТДЦ 8=16\мин\темп 8
2. ТДЦ 2х8 = 1мин х10 подходов\темп 8\итог:80 раз

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1549
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.21 14:49. Заголовок: Andreich пишет: Теп..


Andreich пишет:

 цитата:
Теперь есть заболевшие среди знакомых.


Ладно бы только заболевшие, есть и умершие.
sergey2 пишет:

 цитата:
Путин - искупался , маску не носит, прививку не сделал.


Он как и Трамп похоже переболел уже.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1500
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.21 12:44. Заголовок: 25.1.Пн. Толчок 60 ..


25.1.Пн.
Толчок 60 кг = 1 раз click here
Критика допускается и приветствуется.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 184 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет