On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 6
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)


Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 184 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 All [только новые]





Сообщение: 1502
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.21 15:07. Заголовок: 29.1.Пт. 1. Гиревая ..


29.1.Пт.
1. Гиревая ОПФ на 30-40 мин.
2. Толчок Т 1х8 = 2 мин\1 мин+1мин\ х5. Итого: 10 мин.
3. Бег = 30м х5 максимальный темп.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1503
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.21 17:11. Заголовок: 2.2.Вт. 1. ТДЦ 2х8 =..


2.2.Вт.


1. ТДЦ 2х8 = 4 мин

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1505
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.02.21 11:58. Заголовок: 4.2.Чт. 1. Р8 = 156&..


4.2.Чт.


1. Р8 = 156\6 мин\ЧСС 149
Р 20 = 26

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1506
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.21 05:56. Заголовок: 6.2.Сб 1. ТДЦ 2х8 = ..


6.2.Сб


1. ТДЦ 2х8 = 10 мин
2. Селуянов - статодинамика
3. Бег = 30 х5

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1507
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.21 15:41. Заголовок: 8.2.Пн. 1. Толчок 65..


8.2.Пн.
1. Толчок 65 кг = 1 раз click here

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1510
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.21 19:50. Заголовок: 14.2.Вс. 1. ТДЦ 1х8=..


14.2.Вс.
1. ТДЦ 1х8=8,8 , 2х8=8 , 1х12=8,8, 1х16=7,7, 2х12=7,2х8=7,7
Итого: 75 подъемов, 10 подходов с отдыхом по 2 мин, темпом сперва 8 потом 7
2. ОФП-20 мин.
3.Растяжка

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1512
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.21 19:11. Заголовок: Рывок 8 кг = 250 раз..


Рывок 8 кг = 250 раз за 10 минут click here
По-моему Chan-a догнал в рывке 8 кг

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1565
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.02.21 06:51. Заголовок: :sm36:..




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1514
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.21 12:41. Заголовок: 22.2.Пн. Толчок 70 к..


22.2.Пн.


Толчок 70 кг - 1 раз click here

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1516
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.21 11:04. Заголовок: Пока нахожусь на гол..


Пока нахожусь на голодании на воде, поэтому поднимаю гирю 8 кг для разминки.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1573
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.21 14:59. Заголовок: sergey2 пишет: Рыво..


sergey2 пишет:

 цитата:
Рывок 8 кг = 250 раз за 10 минут
По-моему Chan-a догнал в рывке 8 кг


07.12.2020.
Утро
Рывок гири 8 кг 10 минут. 130п + 126л = 256.

Ну почти догнал

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1517
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.03.21 15:28. Заголовок: :sm54: :sm54: :sm5..


Эх, ёлки палки, если бы я точно цифру вспомнил бы, то пошёл бы на 256. Я рву по таймеру, сперва оцениваю свою готовность и потом ставлю таймер и под пик рву. Теперь только через год, если жив буду, то буду пробовать 260 раз вырвать на 8 кг. А пока у меня первоочередная задача к 1 мая сделать прикидку на гире 12 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1519
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.21 11:53. Заголовок: 9.3.Вт. Тренажерный ..


9.3.Вт. Тренажерный зал.


По мотивам ТА, но тренировка средняя по интенсивности, восстановительная.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1520
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.03.21 11:41. Заголовок: 15.3.Пн. 1. Бег в шо..


15.3.Пн.


1. Бег в шортах(-6 градусов) = 1 км
2. Гиревая разминка = 20 мин.
3. Рывок Р 8 = 52, Р 12 = 46
4. Бег в шортах = 1 км. Второй раз бежалось чуть легче, чем первый раз

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1522
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.21 15:20. Заголовок: 22.3.Пн. Тренажерный..


22.3.Пн. Тренажерный зал.


Из подвигов только повторил свой рекорд рывок двумя = 40 кг на 1 раз. А бить рекорда побоялся. Возможно в следующий раз через 2 недели попробую сбить?!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 184 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 88
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет