On-line: гостей 2. Всего: 2 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 6
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)


Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 281 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]





Сообщение: 3307
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.22 02:19. Заголовок: sergey2 пишет: Трен..


sergey2 пишет:

 цитата:
Тренажер Alex Fitness


sergey2 пишет:

 цитата:
Adductor abductor тренажер


Крутая там у вас качалка! Я про такие девайсы даже не слышал.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1611
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.22 11:21. Заголовок: Я просто не знаю как..


Я просто не знаю как их по русски назвать, а так ерунда всякая для закачивания тазобедренного сустава. Сведение ног, разведение и первый аналогичный только одной ногой работаешь.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3311
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.22 22:59. Заголовок: sergey2 пишет: для ..


sergey2 пишет:

 цитата:
для закачивания тазобедренного сустава


Наверное, полезная штука.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1613
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.22 16:23. Заголовок: Закончил в 17.30. 3х..


Закончил в 17.30. 3х суточное голодание, надеюсь на стволовые клетки

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1615
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.22 18:27. Заголовок: Пока ничего не помог..


Пока ничего не помогает, по всем признакам развился коксартроз тазобедренного сустава. Любые тренировки в рывке либо в толчке предельно ухудшают состояние и вынужден пока делать комплекс Бубновского по восстановлению. Также пью хондропротекторы. Если и возобновлю классику то это будет гиря 8 кг и надолго, хотя вот недавно рвал 16 кг да еще и 27 темпом, но постепенно зашёл в болезнь. В принципе началось еще с конца лета, но сейчас дошел до ......

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1617
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.03.22 11:30. Заголовок: Достижение на гире 8..


Достижение на гире 8 кг = 260 за 10 мин. На лёгких гирях пока еще расту

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1618
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.03.22 06:34. Заголовок: 1. Р 8 = 11 мин + Р ..


1. Р 8 = 11 мин + Р 12 = 1 мин\ перехват 3 сек\

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1619
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.03.22 17:51. Заголовок: На голодании - лечу ..


На голодании - лечу суставы. Делаю упражнения по Бубновскому с резиной. Из-за обливания еще и простыл.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3329
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.03.22 23:20. Заголовок: sergey2 пишет: Из-з..


sergey2 пишет:

 цитата:
Из-за обливания еще и простыл.


Рискованное это дело. После срыва я начал с обливания холодной водой ног снизу.
Был печальный опыт - попробовал вышибить клин клином и залез после простуды под холодный душ. Получил температуру под сорок.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1620
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.03.22 09:18. Заголовок: Andreich пишет: поп..


Andreich пишет:

 цитата:
попробовал вышибить клин клином и залез после простуды под холодный душ. Получил температуру под сорок.


Это точно, лучше осторожность, хотя в районе 40 лет и может даже до 50 лет все сходило с рук даже купание в проруби. Но еще раньше по молодости лет закалки не было вообще, но тогда при правильной осторожной методике ее можно было хотя бы набрать. А сейчас от этого закаливания риск серьёзных неприятностей больше чем сомнительный положительный эффект.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1625
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.03.22 16:07. Заголовок: Был приступ подагры ..


Был приступ подагры - неделя ничего не мог делать и даже еле еле поварачивался в постеле. Сегодня уже первый раз сделал комплекс Бубновского для лечения коксартроза правой ноги, который не лечится, но делать буду. А вот с гирями под большим вопросом, по хорошему их вообще нельзя поднимать, но если не будет болевого симптома в тазобедренном, то может легкие гири буду в дальнейшем поднимать. Единственный доктор который говорит что коксартроз все же лечится это Гитт, но у него можно делать только очень легкие упражнения, настолько легкие что их можно выполнять длительно, что он и советует делать.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1627
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.04.22 07:51. Заголовок: 7.04.Чт. 1. Лечебная..


7.04.Чт.
1. Лечебная физкультура против коксартроза
2. Закидки 8 = 5,5

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1628
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.04.22 04:57. Заголовок: Набираю рывок на гир..


Набираю рывок на гире 12 кг, ну и делаю лечебные упражнения против коксартроза.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1631
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.04.22 09:23. Заголовок: Продолжаю тупо рвать..


Продолжаю тупо рвать 12 кг левой рукой, линейно прибавляя, не смотря на высокий пульс. Из за этого уже устал. 30 апреля или 1 мая хочу сделать проходку.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1632
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.05.22 11:26. Заголовок: 1. Р 12 = 174 темпом..


1. Р 12 = 174 темпом 22,5
Пульс почти инфаркт, т.к. наступила растренированность из за коксартроза тазобедренного - не бегаю да и перерыв был большой с гирей. Надо думать как тренировать сердце.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 281 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 145
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет