Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)

Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0

 Отправлено: 09.02.22 02:19. Заголовок: sergey2 пишет: Трен..

sergey2 пишет:

цитата:

Тренажер Alex Fitness

sergey2 пишет:

цитата:

Adductor abductor тренажер

Крутая там у вас качалка! Я про такие девайсы даже не слышал.

 Отправлено: 09.02.22 11:21. Заголовок: Я просто не знаю как..

Я просто не знаю как их по русски назвать, а так ерунда всякая для закачивания тазобедренного сустава. Сведение ног, разведение и первый аналогичный только одной ногой работаешь.

 Отправлено: 09.02.22 22:59. Заголовок: sergey2 пишет: для ..

sergey2 пишет:

цитата:

для закачивания тазобедренного сустава

Наверное, полезная штука.

 Отправлено: 16.02.22 16:23. Заголовок: Закончил в 17.30. 3х..

Закончил в 17.30. 3х суточное голодание, надеюсь на стволовые клетки

 Отправлено: 24.02.22 18:27. Заголовок: Пока ничего не помог..

Пока ничего не помогает, по всем признакам развился коксартроз тазобедренного сустава. Любые тренировки в рывке либо в толчке предельно ухудшают состояние и вынужден пока делать комплекс Бубновского по восстановлению. Также пью хондропротекторы. Если и возобновлю классику то это будет гиря 8 кг и надолго, хотя вот недавно рвал 16 кг да еще и 27 темпом, но постепенно зашёл в болезнь. В принципе началось еще с конца лета, но сейчас дошел до ......

 Отправлено: 03.03.22 11:30. Заголовок: Достижение на гире 8..

Достижение на гире 8 кг = 260 за 10 мин. На лёгких гирях пока еще расту

 Отправлено: 11.03.22 06:34. Заголовок: 1. Р 8 = 11 мин + Р ..

1. Р 8 = 11 мин + Р 12 = 1 мин\ перехват 3 сек\

 Отправлено: 15.03.22 17:51. Заголовок: На голодании - лечу ..

На голодании - лечу суставы. Делаю упражнения по Бубновскому с резиной. Из-за обливания еще и простыл.

 Отправлено: 16.03.22 23:20. Заголовок: sergey2 пишет: Из-з..

sergey2 пишет:

цитата:

Из-за обливания еще и простыл.

Рискованное это дело. После срыва я начал с обливания холодной водой ног снизу.
Был печальный опыт - попробовал вышибить клин клином и залез после простуды под холодный душ. Получил температуру под сорок.

 Отправлено: 17.03.22 09:18. Заголовок: Andreich пишет: поп..

Andreich пишет:

цитата:

попробовал вышибить клин клином и залез после простуды под холодный душ. Получил температуру под сорок.

Это точно, лучше осторожность, хотя в районе 40 лет и может даже до 50 лет все сходило с рук даже купание в проруби. Но еще раньше по молодости лет закалки не было вообще, но тогда при правильной осторожной методике ее можно было хотя бы набрать. А сейчас от этого закаливания риск серьёзных неприятностей больше чем сомнительный положительный эффект.

 Отправлено: 23.03.22 16:07. Заголовок: Был приступ подагры ..

Был приступ подагры - неделя ничего не мог делать и даже еле еле поварачивался в постеле. Сегодня уже первый раз сделал комплекс Бубновского для лечения коксартроза правой ноги, который не лечится, но делать буду. А вот с гирями под большим вопросом, по хорошему их вообще нельзя поднимать, но если не будет болевого симптома в тазобедренном, то может легкие гири буду в дальнейшем поднимать. Единственный доктор который говорит что коксартроз все же лечится это Гитт, но у него можно делать только очень легкие упражнения, настолько легкие что их можно выполнять длительно, что он и советует делать.

 Отправлено: 08.04.22 07:51. Заголовок: 7.04.Чт. 1. Лечебная..

7.04.Чт.
1. Лечебная физкультура против коксартроза
2. Закидки 8 = 5,5

 Отправлено: 16.04.22 04:57. Заголовок: Набираю рывок на гир..

Набираю рывок на гире 12 кг, ну и делаю лечебные упражнения против коксартроза.

 Отправлено: 25.04.22 09:23. Заголовок: Продолжаю тупо рвать..

Продолжаю тупо рвать 12 кг левой рукой, линейно прибавляя, не смотря на высокий пульс. Из за этого уже устал. 30 апреля или 1 мая хочу сделать проходку.

 Отправлено: 01.05.22 11:26. Заголовок: 1. Р 12 = 174 темпом..

1. Р 12 = 174 темпом 22,5
Пульс почти инфаркт, т.к. наступила растренированность из за коксартроза тазобедренного - не бегаю да и перерыв был большой с гирей. Надо думать как тренировать сердце.