On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 123 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All [только новые]





Сообщение: 14
Зарегистрирован: 07.05.22
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.07.22 16:32. Заголовок: Chan пишет: Хто это..


Chan пишет:

 цитата:
Хто это???


Сам не пойму видно ошибочно что то натворил.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1725
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.07.22 15:30. Заголовок: 06.07.22 Жим лежа 60..


06.07.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10, 10.
33кг х 60, 60, 50. (за минуту). Приседания 20, 20, 20, 20, 20.
60кг х 20, 20, 20, 20.

08.07.22
Приседания легкие 20, 20, 20, 20, 20.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 12, 13, 15, 15, 15.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1726
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.07.22 15:02. Заголовок: 10.07.22 Приседания ..


10.07.22
Приседания легкие 20, 20, 20, 20.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10. 33кг х50, 50.
80кг х 10, 8, 7, 10, 8, 7, 10.

12.07.22
Приседания легкие 20, 20, 20, 20, 20.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 20, 15, 17, 18, 15, 25.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1731
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.22 09:57. Заголовок: 14.07.22 Приседания ..


14.07.22
Приседания легкие 20, 20, 20, 20, 20.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 5. 100кг х 2. 110кг х 1. 120 кг х 1.
100кг х 2, 3, 3, 2.

17.07.2022
Открытый кубок по силовым видам спорта УрФО НАП.
Более сотни народу и куча всяких дисциплин - жим, тяга, подъем на бицепс, армлифтинг и т. д.
Я опять пробовал РЖ-75кг, а так как за последний месяц сбросил 6кг, то и получил результат на 6 подъемов меньше, чем два месяца назад. Вместо 75кг х 30 смог сделать только 75кг х 24.
Жара выжимает не только пот ,но и силы. Через 2 месяца - Золотой Тигр - надеюсь к тому времени похолодает.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1732
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.07.22 14:54. Заголовок: 18.07.22 Жим лежа 60..


18.07.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20.
60кг х 20, 20.

20.07.22
Жим лежа
60кг х 10, 12, 13, 15.
80кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20.

22.07.22
Жим лежа
60кг х 10, 12, 13, 15.
80кг х 11, 11, 12, 11, 11, 13, 10, 10, 11.
Приседания 25, 25, 25, 30.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1733
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.08.22 07:51. Заголовок: 29.07.22 Жим лежа 60..


29.07.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20.
80кг х 12, 12, 12, 12, 12, 10, 10.
Неделя "отпуска" на силовые не повлияла, но норму за месяц не выполнил.
Итого за месяц 103600кг
Итого за год 1181100кг
Среднее за месяц 168700кг

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1734
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.08.22 14:48. Заголовок: 01.08.22 Жим лежа 60..


01.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20.
80кг х 10, 10, 10.
90 х 8, 8, 8, 8, 4, 4.

03.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20, 25, 20, 20, 25
Приседания 20, 20, 20, 20, 20.

05.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 40.
80кг х 5, 5, 5, 5. 100кг х 2, 3, 2, 3.

08.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1735
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.22 15:06. Заголовок: 09.08.22 Жим лежа 70..


09.08.22
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20.
80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5.
95кг х 5, 5, 5, 5.

11.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1739
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.08.22 08:08. Заголовок: 13.08.22 Жим лежа 70..


13.08.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20.
90кг х 5, 6, 9, 10, 9, 6, 5.

15.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20.
60кг х 15, 15, 15, 15.

17.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1747
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.08.22 07:48. Заголовок: 20.08.22 Жим лежа 60..


20.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20.
80кг х 5,5,5,5. 100кг х 3, 3, 3, 3, 3.
110кг х 1, 1.

22.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20.
60кг х 12, 13, 15, 10, 15, 10, 15.

25.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20.
80кг х 12, 12, 13, 13, 10, 10.
Продолжаем подготовку к "Золотому Тигру".

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1748
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.09.22 07:52. Заголовок: 28.08.22 Жим лежа 60..


28.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20.
80кг х 5, 5. 90кг х 5, 6, 4, 5, 5, 5.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1752
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.09.22 07:35. Заголовок: 29.08.22 Жим лежа 60..


29.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10,10
Приседания 20, 20, 20, 20.

31.08.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
Всего за месяц 105900кг, всего за год 1287000кг, среднее за месяц 160875кг

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1753
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.22 14:24. Заголовок: 02.09.22 Жим лежа 60..


02.09.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20.
85кг х 12, 12, 10, 12, 10, 4.

04.09.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 30, 30, 40.
60кг х 10, 15, 10, 15, 15, 15.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1755
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.09.22 14:56. Заголовок: 06.09.22 Жим лежа 60..


06.09.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20.
80кг х 5, 5. 90кг х 6, 6, 6, 6, 6, 6.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1761
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.09.22 14:16. Заголовок: 08.09.22 Жим лежа 60..


08.09.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20.
70КГ Х 10, 10, 10, 10, 10, 10.

10.09.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 30 20, 20.
80кг х 5, 5. 100кг х 2, 2, 1, 3.
120кг х 1. 110кг х 1. Тяжеловато.

14.09.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Приседания 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20.
80кг х 5, 5, 5, 5.

16.09.2022
Разминка с весом 60кг, приседания, гиря 8кг - разминка.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 123 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 156
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет