Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей

Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника:
Т16 - 20
Р16 - 50
ТДЦ - 0

 Отправлено: 29.06.14 05:30. Заголовок: Ну да, конечно. Она ..

Ну да, конечно. Она сперва беседу провела со мной-предупредила, а потом я подробности и не вник в принципе - с ней во всем согласился, чтоб не огорчать. Что ж сделаешь у каждого своя технология.

 Отправлено: 29.06.14 07:24. Заголовок: Пиявок то за что вык..

Пиявок то за что выкинул? Они ни в чем не виноваты !
Варикоз то как заработал?
А о работе различных лекарств я узнаю больше на спортивных форумах, типа этого.
http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/aptechnyj-pamping

 Отправлено: 30.06.14 07:31. Заголовок: Пытался стать шахмат..

Пытался стать шахматным конем. Не знаю что из этого вышло но плечи так приятно отдыхают внизу не передать. Следил еще за сохранением просова чуть меньше и пока совсем забыл про амортизацию
шахматная фигура

 Отправлено: 30.06.14 07:49. Заголовок: Сергей пишет: Следи..

Сергей пишет:

цитата:

Следил еще за сохранением просова чуть меньше и пока совсем забыл про амортизацию

Да, когда много за чем надо следить, что-то выпадает из виду. Ничего не поделать, надо работать и стараться.
Сергей пишет:

цитата:

шахматным конем.

Методологическая ошибка - катастрофическая и непоправимая.
Надо пытаться стать "морским коньком", а не "шахматным".
Шутю. Сравнение тоже верное, разумеется.

ЗЫ: Пора добавить в перечнь "за чем ещё надо следить" правильное дыхание. Ну чтоб совсем уж запутаться во всем и сойти с ума.
Кое-что о дыхании есть здесь, в паре постов (наприемр сообщение №63 некоего Бригадира):
http://kpfgs.unoforum.ru/?1-1-15-00000001-000-0-0

 Отправлено: 02.07.14 19:04. Заголовок: Работал сегодня над ..

Работал сегодня над рывком Р16, т.к. до 15 числа текущего мясяца надо сделать мин. 63 раза. Да может и макс. С февраля ежемесячно прибавляю по 12,5 раза. Пока удавалось. Так осторожно красться начал, после травмы 3 месяца назад, хоть и напрямую не связанной с гирями. Все упражнения разминочные и настроечные и растяжки и чуть силовых были нацелены на отработку рывка. Начинал когда тренироваться хотел оздоровительной направленности придерживаться, но что - то мне от этого оздоровления скучно. Лучше вырву 63 раза выложу видео и начну кричать: "Слава героям" Так как победить меня может только спортсмен 57 лет, ну или старше, а они все или лежа жмут по 150 или на лом все гири поодевали и тягу тянут или на одной ноге прыгают, короче вряд ли кто сможет.

 Отправлено: 03.07.14 04:49. Заголовок: Давай,давай! Мы буде..

Давай,давай! Мы будем ...посмотреть.

 Отправлено: 03.07.14 05:29. Заголовок: Сергей пишет: Работ..

Сергей пишет:

цитата:

Работал сегодня над рывком Р16,

Слова, слова, слова...[url=http://en.wikipedia.org/wiki/File:MinaParole.ogg]click here[/url]
А тема тренировки не раскрыта.

 Отправлено: 03.07.14 06:20. Заголовок: Ссылку не понял, там..

Ссылку не понял, там все на Englishe Чувствую чтоб заниматься гирями придется изучать язык иначе ни куда.

 Отправлено: 03.07.14 06:31. Заголовок: Сергей пишет: Ссылк..

Сергей пишет:

цитата:

Ссылку не понял, там все на Englishe

По ссылке на итальянском всё то же: — Слова, слова, слова...
Слов у Вас много, но о тренировке вообще ничего.
Скрытый текст

Ой не зря в 3-м классе задают сочинение "Как я провел лето", ой не зря.

 Отправлено: 04.07.14 08:14. Заголовок: Сегодня тренировка -..

Сегодня тренировка - отработка толчка стойка внизу и вверху, дыхание. Вообще то отвленчение на технику мешает правильно дышать, но выталкивание делал строго на вдохе, а в р-не ВПФ иногда сбивался и из-за этого делал дополнительный дыхательный цикл вверху-заодно и верхняя стойка укрепляется. Толчок буду наращивать вот с этого уровня не спеша, иду по системе Рябченко и чтоб поставить и закрепить технику ничего не собираюсь форсировать. Вообще то я толкал раньше две гири, но плохая фиксация вверху, зажатость и замена нижней стойки повлияли на принятие решения об уменьшении интенсивности, путем перехода на одну гирю(временно)
Nik_Primopye пишет:

цитата:

А тема тренировки не раскрыта.

Вот именно тема только и раскрыта. А сколько тонн, кило перетаскал с грузовика в склад магазина любой грузчик скажет, а я в данный момент в состоянии Моцарта.

 Отправлено: 04.07.14 09:57. Заголовок: Сергей пишет: я в д..

Сергей пишет:

цитата:

я в данный момент в состоянии Моцарта

Моцарт ВСЕ свои тренировки записывал.
Первая запись его сочинений была напечатана, когда парню было 6 лет.
А теперь только каталог его записей составляет том в 550 страниц.
Оттого, видимо, он и Моцарт; а мы только грузчики.

 Отправлено: 04.07.14 15:05. Заголовок: Эх, только Душа взле..

Эх, только Душа взлетела, а ее из ПЗРК как Ил-76 в Луганском аэропорту.

 Отправлено: 05.07.14 01:58. Заголовок: Сергей пишет: вырву..

Сергей пишет:

цитата:

вырву 63 раза выложу видео и начну кричать....победить меня может только спортсмен 57 лет, ну или старше....короче вряд ли кто сможет.

03.07.14 я сделал 80 рывков гири 16 кг без остановки, меняя руку через 20 рывков, за 4:40.

Вы о правилах ничего не говорите, так я и правила установил: — делайте каждой рукой сколько сможете(или захотите); без остановки; столько, сколько сможете.
Вы заявления сами делали, никто не принуждал.
Скрытый текст

Вам надо бы сделать 88. Делайте.

 Отправлено: 05.07.14 04:09. Заголовок: Вы о правилах ничего..

цитата:

Вы о правилах ничего не говорите, так я и правила установил

О правилах не надо много говорить их надо выполнять. Допускаю конечно небольшие поблажки, даже с той же фиксацией можно не сильно придираться, особенно для самого юного среди нас спортсмена Chan-а. Может у него из-за жимов не довключаются плечи. Но и то на фото стоит вроде Chan красиво.

 Отправлено: 05.07.14 15:25. Заголовок: Не знаю использует л..

Не знаю использует ли кто в качестве аэробики плавание, но в качестве восстановления после гирь это лучшее на мой взгляд. Чем сегодня и позанимался, день отдыха однако. Мышцы малость наливаются даже при расслаблеющем плаввании, но подгружаются только медленные мышечные волокна ввиду малой интенсивности.