Отправлено: 24.02.15 23:30. Заголовок: Дневник арлекино. Новая страница-новая веха

Возраст уже 48, в/к-78, разряд тот же-1-й.

 Отправлено: 07.08.15 15:31. Заголовок: 7.08. Т24:15, 16(1м)..

7.08.
Т24:15, 16(1м), 48(3м),10
Р24*: 10/10, 40/40(4м), 10/10
тяга 24:3х20
толчков-89, рывков-120

ЗЫ. Посмотрим, что принесёт день завтрашний.

 Отправлено: 07.08.15 15:54. Заголовок: Птица счастья завтра..

Птица счастья завтрашнего дня
…
Сколько в звездном небе серебра!
Завтра будет лучше, чем вчера.
Лучше, чем вчера,
Лучше, чем вчера.

А с другой стороны может и хуже чем вчера ведь в толчке на 3м темп то бешенный был.

 Отправлено: 07.08.15 17:58. Заголовок: Сергей пишет: ведь ..

Сергей пишет:

цитата:

ведь в толчке на 3м темп то бешенный был.

Да, ладно..

 Отправлено: 08.08.15 18:20. Заголовок: арлекино пишет: По..

арлекино пишет:

цитата:

Посмотрим, что принесёт день завтрашний.

Ничего хорошего.

Сегодня был на областных стартах, День физкультурника.
Положения не знал, в интернете нашел только, что будут две весовых: 80 и 80+, и по правилам минспорта по данному виду.
Как приехал узнал, что будет только рывок 24, 5 минут с одним перехватом, а весовые:70 и 70+.
В призёры не попал, занял где-то шестое место, ну, в первой половине. Результат как на районных три месяца назад:40/44. На правой гиря вылетела. Вроде треню, а рывок не идет? Ручка толстая, замок пальцами не сцепляю. Что делать, не покупать же пятую 24-ку с толстой ручкой. Уральские соревновательные с дужкой 33мм в диаметре, с ними норм, а на соревнованиях достаются другие гири, 35мм и чуть больше.

Из интересного. Обходила стартовые площадки по разным видам делегация чинуш, сопровождавших Слуцкую и ещё какую-то звезду спорта. Идут толпой мимо нас и не расступаются, мужик рвёт 24-ку, они его чуть не толкают с разных сторон. С крепкими нервами оказался, никого не задел и гирю не выронил. А то травмировал бы Слуцкую, и всё- караул. А так несколько раз роняли гирю, и судье под стол улетала.
У легковесов победил ученик В.Огарёва, вырвал 24-ку за 5 минут 139 раз. Один кент начал наезжать на него, типа фиксация не такая и всё такое, тут мол только любители. Хотя рвали по-разному и дожимали, и роняли-поднимали. Сам, больше всех выступавших, сорвал шкуру в кровь с ладони. Теперь наехал на судей, чё гирю плохо подготовили. Блин, гирю готовят спортсмены, а не судьи. Ну и рвать надо с умом, чтоб не травмироваться.
Гы-гы. Позавчера заводской спортбосс звал выступать на Дне строителя 8-го. Я ему: занят уже, еду за район на область на День физкультурника. Мля, нарасхват.

 Отправлено: 08.08.15 19:53. Заголовок: арлекино пишет: Я е..

арлекино пишет:

цитата:

Я ему: занят уже, еду за район на область на День физкультурника. Мля, нарасхват.

Так ты уже, считай, профи .
арлекино пишет:

цитата:

Ничего хорошего.

Всяко опыта набираешься!

 Отправлено: 08.08.15 20:51. Заголовок: Andreich пишет: Так..

Andreich пишет:

цитата:

Так ты уже, считай, профи

Типа того. 500 рэ на командировку, попить, поесть.
Andreich пишет:

цитата:

Всяко опыта набираешься!

Да, совсем забыл: отрицательный результат- тоже результат.

 Отправлено: 09.08.15 22:55. Заголовок: 9.08. подтягивания н..

9.08.
подтягивания на нунчаках: 3х4
подтягивания на трубе D40мм:7,6,5
тяга
обратные гиперэкстензии
колодец на 10 минут.

 Отправлено: 10.08.15 07:02. Заголовок: Непонятно что такое ..

Непонятно что такое колодец на 10 мин.

 Отправлено: 10.08.15 22:06. Заголовок: Сергей пишет: Непон..

Сергей пишет:

цитата:

Непонятно что такое колодец на 10 мин.

Колодец-тренажер, писал на соседней странице:

цитата:

Вообще, продвинутые в тренинге рук наэывают этот тренажер «колодец». У меня их два. Один из черенка лопаты, другой из трубы, диаметра 40мм.

10мин-мотал 10минут, вес- кг 6-8.

В цехе провели соцопрос: кто курит, кто- нет. В процентном соотношении на нашей установке больше всего некурящих, руководство выписало премию(4тр) каждому. Вот.

 Отправлено: 12.08.15 11:03. Заголовок: арлекино пишет: рук..

арлекино пишет:

цитата:

руководство выписало премию(4тр) каждому.

Не ошибся я в этих премиях, по 5тр, а 4тр это мне мастер за другое выписал, якобы за работу, но есть мысля, задабривает, что в Сочи он слетал на соревы, а не я.

 Отправлено: 12.08.15 11:12. Заголовок: 11.08. Т24:15 ДЦ24:6..

11.08.
Т24:15
ДЦ24:6,8,38(5мин),6- цикл не пошел больше пяти минут, жара что ли?
Р24:10/10
Р20:10/10, 90/92(10мин), 10/10- на рывке догнался, хват держал тремя видами: без замка, замок из указательного и большого пальцев и пробую замок из среднего и большого пальцев, что непривычно.
Толчков-73, рывков-242.

12.08.
тяга
обратные гиперэкстензии
на кисти: пронации, супинации, щипковый хват
Скакалка: 3х100 на двух, на одной 10/10+10/10+10/10.

 Отправлено: 13.08.15 15:47. Заголовок: 13.08. Т24:15, Т30:8..

13.08.
Т24:15, Т30:8, Т32:6
Т32:6,6,6,6; Т30:9,9,9,9;
Т24:42(3мин), 10
тяга34: 3х20
шея, спереди 24:2х20, сзади 20:2х20, надел шерстяную шапочку, чтоб лямками не срезать уши
наклоны в бок 16:3х12
толчков-141
ЗЫ. На рывок запал иссяк , сегодня последний жаркий день лета, нелегко, однако.

 Отправлено: 16.08.15 11:04. Заголовок: 15.08. подтягивания ..

15.08.
подтягивания на нунчаках: 5,4,4
подтягивания на трубе D40мм: 15, 5-хорош, можно переходить на трубу D56, пока отопление не включим.
покрутил колодец 10 мин, 27 циклов, нужно наращивать вес, приобрёл безмен, чтоб знать, сколько кг накручиваю.

 Отправлено: 16.08.15 12:06. Заголовок: арлекино пишет: при..

арлекино пишет:

цитата:

приобрёл безмен, чтоб знать, сколько кг накручиваю.

Никогда не подозревал что у безмена еще и такая функция. Жена все равно в дальнейшем отберет, чтоб не наступил усталостный износ пружины безмена и не упала точность измерения.

 Отправлено: 16.08.15 20:36. Заголовок: Сергей пишет: Жена ..

Сергей пишет:

цитата:

Жена все равно в дальнейшем отберет, чтоб не наступил усталостный износ пружины безмена и не упала точность измерения.

Это на работу, какие железки кручу интересно знать. Жена не отнимет.