Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan

Возраст 58. вес около 100 кг.
Регулярные тренировки с 2010 года.
Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.

 Отправлено: 02.08.16 05:18. Заголовок: арлекино пишет: Нор..

арлекино пишет:

цитата:

Нормальный темп.

Ну да, только так уже почти чисто руками толкаешь.Тут главное по голове не стукнуть

 Отправлено: 03.08.16 17:11. Заголовок: 03/08/16 Жим лежа 6..

03/08/16
Жим лежа 60 кг х 7. 75кг х 5.
Жим лежа 60 кг х 25+20+10. (5'). На последней минуте сдох, вместо 15 сделал 10.
Но очень жарко, самый жаркий день в этом году +32 в тени.

 Отправлено: 03.08.16 18:03. Заголовок: Chan пишет: Ну да, ..

Chan пишет:

цитата:

Ну да, только так уже почти чисто руками толкаешь.

Да я это тоже понял, чтоб скорость повысить начинает плавно исчезать второй подсед чтоб сократить время на это дополнительное колебательное движение и толчок начинает все больше напоминать швунг. Так даже не чемпионате Европы среди юношей какой то латыш или литовец делал и выиграл у нашего. Но правилами это не запрещено пожалуйста если руки сильные - ускоряйся дополнительно. Правда вот часть нагрузки которая сброшена с ног ложится на руки!

 Отправлено: 03.08.16 21:11. Заголовок: Сергей пишет: Но пр..

Сергей пишет:

цитата:

Но правилами это не запрещено пожалуйста

Отнюдь.
Не забывай, где были те соревнования, нужно было хоть одну золотую медаль отдать не России.
ЗЫ. А вот ролик я не видел, может всё было по правилам.

 Отправлено: 04.08.16 05:10. Заголовок: Я исхожу из чего: ко..

Я исхожу из чего: когда выталкивание идет одним непрерывным движением никакой судья не доеб...ся. Да и как он определит работали руки на жим или нет и насколько они работали, а на сколько ноги? Вот когда дожим видимый(часто у бывших качков) то есть вытолкнул на недостаточную высоту-доля сек. видимая остановка и дожим руками - тут однозначно не считать, а когда вытолкнул и подхватил без остановки тут ничего нельзя сказать - субъективизм будет. Вот такой видимый дожим васек делал на 32 шках я обратил внимание, а латыш этот все как будто чики пики безупречно и сознательно делал для повышения темпа чтоб не делать подседы(не тратить время). Другое дело что это надо руки иметь сильные как у Chana. Поэтому мне такая техника не грозит - сразу уроню на бестолковку.

 Отправлено: 06.08.16 15:14. Заголовок: 06/08/2016 Жим лежа,..

06/08/2016
Жим лежа, вариации тяжелой тренировки.
60кгх10,10. 70кгх10. 80кгх8. 90кгх7. 100кгх6.
110кгх5. 120кгх2. 120кгх2. 100кгх6.

 Отправлено: 09.08.16 14:47. Заголовок: 09.08 Жим лежа 60х 5..

09.08
Жим лежа 60х 5, 5 ,10.
ДЦ 20кг - 3п+3л+3п+3л.
ДЦ 16кг - 5л+5п, 10л+10п, 10л+10п.
В тени +32, на солнце +48, пора переселяться на север.

 Отправлено: 09.08.16 16:46. Заголовок: Chan пишет: В тени ..

Chan пишет:

цитата:

В тени +32, на солнце +48, пора переселяться на север.

А я думал ты на севере живешь! А у вас видишь как лето позже наступает зато потом не уступает нашему.

 Отправлено: 12.08.16 18:59. Заголовок: 12/08/2016 Жим лежа..

12/08/2016
Жим лежа.
60кгх10.
( 70кгх12. 80кгх10. 90кгх8. 100кгх6. 110кгх4. 120кгх2.) х 2
Две серии сделал, на третью сил не осталось, перенесу на следующую неделю. может хоть похолодает.

 Отправлено: 12.08.16 22:52. Заголовок: Мне б одной хватило ..

Мне б одной хватило за глаза.

 Отправлено: 17.08.16 17:05. Заголовок: А не редко ли тренир..

А не редко ли тренировки получаются? Правда Брукс Кубик советовал ветеранам пореже тренироваться. Но по этому вопросу я пока с ним принципиально не согласен.

 Отправлено: 21.08.16 17:58. Заголовок: 21/08/2016 Жим лежа..

21/08/2016
Жим лежа.
60кгх5, 10. 80кг х 5,10. 90кг х 5, 10. 60кг х 20.
Неделя почти без тренировок, только разминки.

 Отправлено: 23.08.16 17:52. Заголовок: 23/08/2016 Жим лежа..

23/08/2016
Жим лежа.
60кгх 10, 15, 15, 15, 15, 15
Рывок штанги 20кг - 10,10.

 Отправлено: 23.08.16 18:12. Заголовок: Chan пишет: Рывок ш..

Chan пишет:

цитата:

Рывок штанги 20кг - 10,10.

Тоже в тренажерке делаю иногда это упражнение с этим весом и даже начинаю гриф 15, потом 20. Сперва хотел попробовать нарастить вес но не хватает уже энергии везде успеть. Я поэтому наращиваю одно ну два(три) упражнения а все остальное как попало делаю.

 Отправлено: 25.08.16 18:43. Заголовок: 25/08/2016 Жим лежа..

25/08/2016
Жим лежа.
60кгх10, 10.
( 70кгх12. 80кгх10. 90кгх8. 100кгх6. 110кгх4. 120кгх2.) х 3.
Наконец то выполнил все три подхода, с этой жарой все планы полетели.
Скорей бы холода.