Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan

Возраст 58. вес около 100 кг.
Регулярные тренировки с 2010 года.
Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.

 Отправлено: 15.10.16 07:58. Заголовок: Положительных отзыв..

Положительных отзывов о применении АС для спорта много, но настораживает то что они угнетают собственные железы. Каких либо исследований о пользе АС я не видел. Но достероидные атлеты например Гакендшмидт делали зарядку даже после 90 лет, а стероидные в том числе и наши тяжелоатлеты имели более короткий век например 75 лет. Конечно действие очень многих факторов не дает сделать никаких правильных выводов и тем не менее подозрения есть

 Отправлено: 17.10.16 19:13. Заголовок: 17/10/16 Легкая разм..

17/10/16
Легкая разминка.
Жим лежа 20кг х 25, 50, 100.
30кг Х 30.
Т16кг - 10+10, 10+10.

 Отправлено: 19.10.16 18:52. Заголовок: 19/10/16 . Жим лежа..

19/10/16 .
Жим лежа 35кг х 15. 45кг х 10. 50кг х 10. 60кг х 10, 10. 65кг х 10 ,10, 10.
Вроде рука работает, но больше пока воздержусь.

 Отправлено: 19.10.16 19:57. Заголовок: У тебя рука, а у мен..

У тебя рука Слава Богу проходить начала, а у меня спина рассохлась от голодания и теперь болит поясница. Надо было дураку 32 сегодня не трогать ведь уже третий день голодания пусть и через день - ведь силы постепенно таяли. И тоже надеюсь что может завтра на питании пройдет. Но пока и нога болит не прошла и спина болит . Вынужденное членовредительство. 60 лет однако не шутки.

 Отправлено: 21.10.16 18:01. Заголовок: 21/10/16 . Жим лежа..

21/10/16 .
Жим лежа 50кг х 10. 55кг х 10. 60кг х 10.
Первенство города по жиму лежа
Поднял 110кг, 125кг, 135кг.
1место среди мужиков свыше 100кг.
Абсолютку выиграл один парень приезжий в весовой до 100кг поднял 165.
А среди местных никто больше меня не поднял, впрочем там в основном школьники были как всегда,а у них лучшие чуть больше 100кг поднимают.
Рука вроде не болит, можно продолжать тренироваться, через 2 месяца соревнования в Екатеринбурге по Русскому жиму.

 Отправлено: 21.10.16 18:15. Заголовок: С заслуженной победо..

С заслуженной победой тебя! А как дались 135 по ощущениям? Самое главное что грамотно все выстроил и руку поберег при одновременном спортивном успехе. А приезжий который абсолютку выиграл он учится, работает у вас или специально приехал на соревнования?

 Отправлено: 21.10.16 19:03. Заголовок: Первые два подхода ..

Первые два подхода - легко, последний почти на пределе(мой соперник тоже пожал 135, но он тяжелее меня -130кг весит и моложе, 35 лет. До последнего подхода он был впереди на 5кг). На 140кг идти не было смысла,тем более было страшновато за руку.
Приезжего не знаю, первый раз увидел, лет тридцати, учился в нашем городе в школе, сейчас работает в Новоуральске, может к родителям приезжал. Видно, что занимается жимом серьезно и не первый год.
Попробовал после соревнований еще рывок гири 32кг. Р32х2п+2л. плохая гиря с круглой ручкой, а хорошую еще в прошлом году сломали, так и стоит с отломанной ручкой.

 Отправлено: 21.10.16 22:42. Заголовок: Chan пишет: Первенс..

Chan пишет:

цитата:

Первенство города по жиму лежа Поднял 110кг, 125кг, 135кг.

Отлично!
Chan пишет:

цитата:

через 2 месяца соревнования в Екатеринбурге по Русскому жиму.

Так и тренируемся- от соревнований к соревнованиям.
Chan пишет:

цитата:

плохая гиря с круглой ручкой,

Вроде такая и должна быть.

 Отправлено: 22.10.16 05:29. Заголовок: Chan пишет: Р32х2п..

Chan пишет:

цитата:

Р32х2п+2л. плохая гиря с круглой ручкой,

Я теперь после Нового года только попробую 32 рвать, а может и вообще не буду-соревновательный то вес после 60 лет - 16 кг. В любом случае до Нового года а то и до 15 февраля буду долбить 16. Если конечно кто - нить начнет или Chan или Hellllfire или может Алексеич да и меня это затравит посоревноваться за компанию. Ну или оппоненты приморские опять разъярят , правда в последнем случае могу даже арлекино догнать в рывке 32 кг на меня эмоции сильней действуют чем плановая тренировка заметил за собой такое качество.

 Отправлено: 22.10.16 07:25. Заголовок: Сергей пишет: В лю..

Сергей пишет:

цитата:

В любом случае до Нового года а то и до 15 февраля буду долбить 16.

Я тоже попробую для разнообразия, а то один РЖ надоест.
И еще, после того как взял в руки гири, перестали болеть запястья, не сразу конечно. Большой плюс при жиме лежа.

 Отправлено: 22.10.16 10:47. Заголовок: Я пока рву только на..

Я пока рву только на одну руку и даже на одну руку поднимаю меньше чем раньше поднимал. Время правда чуть превысил было по 4'20''+4'20'' а сейчас достиг 4'30''+0, а темп наоборот понизил - стою подольше для стойки и чтоб пульс не разгонялся выше ветеранской нормы 220-Возраст Сколько конкретно раз рву даже не скажу уже очень давно и не считал и не снимал видео. Когда время дойдет 5' то сниму видео но знаю что будет меньше чем 75 раз т.к. торможу пульс. Вот 2 года назад я рвал темпом 15 и получилось бы 75 что в сумме 2х рук давало бы 150. А сейчас решил посмотреть как техника, как стойка, как пульс(субъективно без замеров по ощущению) и только потом буду наращивать темп от той точки в которой окажусь на видео.

 Отправлено: 22.10.16 14:14. Заголовок: Chan пишет: как вз..

Chan пишет:

цитата:

как взял в руки гири, перестали болеть запястья

От штанги тоже болит одно запястье. От закручиваний. У меня штанга не вращающаяся, закручивает ладонь, и при приседании на груди локти смотрят горизонтально, чтоб удержать её на ключице. От этого запястье растягивается, плюс там были давно пара вывихов. У тебя просто от огромных весов давление на кисти.

 Отправлено: 24.10.16 18:13. Заголовок: 24.10.2016. Жим лежа..

24.10.2016.
Жим лежа 40кг х 10, 10, 10, 10, 27, 33.
Махи 16кг - 10+10. Закидки 16кг - 10+10.
Р16кг - 10п+10л. ТДЦ16кг - 10п+10л, 10п+10л, 10п+10л.
Еще не отошел от соревнований, связки побаливают, поэтому просто разминка с легкими весами.

 Отправлено: 27.10.16 05:21. Заголовок: 26.10.2016. Жим леж..

26.10.2016.
Жим лежа 40кг х 20, 20, 20, 20, 20, 25.
Р16кг - 10п+10л. ТДЦ16кг - 10п+10л. Т16кг - 10п+10л.
Все еще отдыхаю, следующий цикл попробую с ноября.

 Отправлено: 27.10.16 06:09. Заголовок: Chan пишет: Все еще..

Chan пишет:

цитата:

Все еще отдыхаю, следующий цикл попробую с ноября.

У тебя прям как в школе осенние каникулы - неделя.