Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan

Возраст 58. вес около 100 кг.
Регулярные тренировки с 2010 года.
Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.

 Отправлено: 05.06.16 07:29. Заголовок: Andreich пишет: Инт..

Andreich пишет:

цитата:

Интересный вид. После такого мышцы должны прилично болеть.

Там еще можно было 100кг жать и гантели соответственно 16кг, но я что то не решился...

 Отправлено: 05.06.16 08:55. Заголовок: А я все размышлял за..

А я все размышлял зачем Chan бицепс качает? Думаю или для красоты телосложения или может дисбаланс в локте выравнивает. А оказывается это соревновательное упражнение-в жизнь бы не догадался.

 Отправлено: 06.06.16 18:42. Заголовок: 06/06/16 Жим лежа 60..

06/06/16
Жим лежа 60кг х 5, 5.
80кг х 5. 100кг х 5,5,5.

 Отправлено: 08.06.16 18:22. Заголовок: 08/06/16 Жим лежа 6..

08/06/16
Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10.
Т2х16кг - 10, 10, 20.

 Отправлено: 10.06.16 19:05. Заголовок: 10/06/16 Жим лежа 6..

10/06/16
Жим лежа 60кг х 10. 80кг х 10, 12, 10, 15, 11.

 Отправлено: 13.06.16 18:51. Заголовок: 13/06/16 Жим лежа ..

13/06/16
Жим лежа 80кг х 1, 5, 8, 10, 16.

 Отправлено: 13.06.16 18:59. Заголовок: Chan пишет: 1, 5, 8..

Chan пишет:

цитата:

1, 5, 8, 10, 16.

Интересный ряд(прогрессия) подходов получился Искал, искал математическую закономерность и не нашел. Вот допустим 1, 2, 4, 8, 16 это объяснимо а то что выше теперь ночью спать не даст-буду думать над смыслом.

 Отправлено: 15.06.16 19:48. Заголовок: 15/06/16 Жим лежа 8..

15/06/16
Жим лежа 80кг х 10, 10, 16, 17, 15.

 Отправлено: 20.06.16 18:17. Заголовок: 13/06/16 Жим лежа 8..

13/06/16
Жим лежа 80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 6. (60).
Р16кг х 10+10. Жара, скорей бы похолодало.

 Отправлено: 20.06.16 18:59. Заголовок: Тут не только жара! ..

Тут не только жара! Сегодня Солнцеворот. День максимальной отдачи Солнечной энергии. В последние 3 года провожу наблюдения и заметил что очень многие жалуются на ухудшение самочувствия и как ни странно на простудные заболевания, ОРВИ и тому подобная хрень в летний зной. А секрет прост- просто на максимальной энергии Солнца организм начинает усиленно очищаться. И во первых сильно зашлакованный человек страдает и потом во вторых если чем дополнительно спровоцировал кризис очищения(загаром, спортом, баней и.т.п.). Вот сегодняшняя ночь Купальская и дня через 3 начнет резко улучшаться самочувствие даже если жара не спадет.

 Отправлено: 22.06.16 18:21. Заголовок: 22/06/16 Жим лежа 8..

22/06/16
Жим лежа 80кг х 5, 5, 5, 5, 5.
Т2х20кг х 10, 10, 10, 10, 10.
Жара не спадает, тренироваться всё тяжелее.

 Отправлено: 25.06.16 18:47. Заголовок: 25/06/16 Жим лежа 8..

25/06/16
Жим лежа 80кг х 5, 10, 10, 11, 12, 12.

 Отправлено: 27.06.16 19:37. Заголовок: 27/06/16 Жим лежа 6..

27/06/16
Жим лежа 60кг х 10, 15, 20, 30, 20.
Т2х16кг - 20, 25, 35.

 Отправлено: 29.06.16 18:59. Заголовок: 29/06/16 Жим лежа 6..

29/06/16
Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10.
Т2х16кг - 15, 15, 40.

 Отправлено: 03.07.16 18:39. Заголовок: 3/07/16 Жим лежа 60..

3/07/16
Жим лежа 60кг х 10, 20, 20, 10.
Т2х20кг - 10, 15, 10.