Отправлено: 26.07.16 19:53. Заголовок: Дневник Hellllfire

Алексей, 29 лет, 82 кг.
Из достижений пока: Т16 1Р 30/30
Т24 1Р 35/35
Т16+16 20
Р16 50/50
Давно собирался завести дневник и наконец собрался)), надеюсь добавит дисциплины, чтобы не пропускать тренировки.

 Отправлено: 28.11.16 19:55. Заголовок: арлекино пишет: А д..

арлекино пишет:

цитата:

А десятиминутки на легких.

Для меня 16 рабочая, а легкую где взять-то
Есть 8-ка, но это смешно, она одна к тому же.

арлекино пишет:

цитата:

Не сказал бы. Три трени в неделю

Для меня морально легче 6 в неделю, но коротких, чех три, но почти по 2 часа.

 Отправлено: 28.11.16 20:03. Заголовок: Hellllfire пишет: Д..

Hellllfire пишет:

цитата:

Для меня 16 рабочая

Шутишь?
Hellllfire пишет:

цитата:

легкую где взять-то Есть 8-ка, но это смешно, она одна к тому же.

Есть секции, или купить в магазине. Купи вторую 8-ку. Пристраивай к ним диски. Бюджетный вариант разборные 32-ки, то там мин 16, наверное. Остальное докручивать, те же диски. Андреич и Сергей гантели поднимают.

 Отправлено: 28.11.16 20:13. Заголовок: арлекино пишет: Шут..

арлекино пишет:

цитата:

Шутишь?

Ну к 10 минутам хоть в толчке, хоть в рывке на 24 я еще очень долго буду ползти. Думал сначала на 16.
арлекино пишет:

цитата:

Купи вторую 8-ку

Есть такая мысль, нужно поискать, но они меньше по размеру чем 16, и дужка тоньше.

 Отправлено: 28.11.16 20:19. Заголовок: Hellllfire пишет: о..

Hellllfire пишет:

цитата:

они меньше по размеру чем 16, и дужка тоньше.

Выпускают размерами 280х210х35, и стоят нормально так. Если хочешь дешевле, то да, всего поменьше, но в ближайшем магазине. А насчет ручки, так рвать легче, если она тонкая. Через неделю покажу.Тут чтоб просов был хороший.

 Отправлено: 28.11.16 21:54. Заголовок: Вот такая у меня htt..

Вот такая у меня

у нее под восьмеркой есть заглушка, к-ю можно выбить или высверлить, и досыпать туда чего-нибудь.

 Отправлено: 28.11.16 21:59. Заголовок: В общем, вот такая т..

В общем, вот такая тренировка сегодня получилась.

ПН 28.11.16 (01:05)

Разминка
1. НПФ 16+16 - 1мин
2. Т 16+16 - 1мин/1мин х10
3. НПФ 16+16 - 2мин
4. Присед со штангой - 40кг 1х10, 60кг 3х8
5. Наклоны вбок 16кг - 3х15/15
Растяжка

завтрашнюю тренировку думаю посвятить толчку 24ки одной рукой, что-то типа лестницы.

 Отправлено: 28.11.16 22:04. Заголовок: На 8-ке просов почти..

На 8-ке просов почти одинаков с 16-кой.

 Отправлено: 28.11.16 22:10. Заголовок: Значит буду искать в..

Значит буду искать вторую 8-ку

 Отправлено: 29.11.16 18:09. Заголовок: арлекино пишет: На ..

арлекино пишет:

цитата:

На 8-ке просов почти одинаков с 16-кой.

Просов, гы, просвет, вот!

 Отправлено: 29.11.16 18:24. Заголовок: Hellllfire пишет: з..

Hellllfire пишет:

цитата:

зачастую на длинную тренировку нет времени и сил, т.к. после работы, поэтому предпочтение коротким тренировкам, хз правильно это или нет.

Будь у меня рабочая пятидневка, для себя решил бы тренить так:
1) среда- что-то среднее, суббота и воскресенье- две убойные;
2)вторник, четверг- две средне-лёгкие, суббота и воскресенье- опять две убойные; сюда же рывок внутри недели, две толчковые на выходные. Трени в выходные имеют один плюс. Обычно соревнования проводят в субботу-воскресенье, и как бы организм в течение недели собирается на бой- то ли будет треня жестокая, то ли соревнования.
Рывок можно и с утра тренить вместо зарядки по будням(полчаса найдётся всяко), лишь шкура позволяла.

Ну, а если предпочитаешь в выходные отдыхать от всего как все, тогда я тоже не знаю как тебе быть.

 Отправлено: 29.11.16 18:27. Заголовок: арлекино пишет: А ..

арлекино пишет:

цитата:

А насчет ручки, так рвать легче, если она тонкая.

А мне наоборот приятней и легче когда дужка потолще(стандартная), а маленькой даже кожу больше натираю(моя восьмерка тоненькая и с малым окном злюсь прям ). Наверное зависит от длины ладони и пальцев потому что моему сыну легче держать тонкую.

 Отправлено: 29.11.16 18:31. Заголовок: Сергей пишет: мален..

Сергей пишет:

цитата:

маленькой даже кожу больше натираю(моя восьмерка тоненькая и с малым окном злюсь пря

Так окно маленькое или ручка тонкая?
Как тонкой ручкой можно натереть, сброс на пальцы и всё.

 Отправлено: 29.11.16 18:37. Заголовок: арлекино пишет: Так..

арлекино пишет:

цитата:

Так окно маленькое или ручка тонкая?

Одновременно и тонкое и окно меньше. Может конечно трудности из-за окна испытываю, но как бы там ни было мою 16 кг мне легче держать чем 8 кг, а 24 и 32 еще удобней (уголок а не круглая форма под большой палец)
А у сына ручонка поменьше и пальцы потоньше его окно устраивает и держать тонкую ему легче.

 Отправлено: 29.11.16 18:48. Заголовок: Короче, поэтому я ку..

Короче, поэтому я купил нормальные гири стандарта ВФГС- 280х210х35.

 Отправлено: 29.11.16 18:49. Заголовок: Кстати вспомнил пере..

Кстати вспомнил перекладину! Когда то раньше я крутил солнышко(большие обороты ) с лямками. Без лямок тоже умел. Вот ну и чем тоньше перекладины, тем вроде легче но до определенного размера. А вот раз во дворе стояла очень тонкая - повис приятно но тут же понял что без лямок оторвусь и к тому же также вот натер мазоль.
Теперь и я буду покупать только нормальные гири, а тогда еще не понимал и мог бы даже для фитнеса купить сдуру.