Отправлено: 22.05.14 21:08. Заголовок: Дневник арлекино

Привет. Возраст-идет 48-й год, занимаюсь ГС четвёртый год, весовая до 85, разряд 1-й.

 Отправлено: 29.11.14 06:29. Заголовок: А вот об этом надо у..

А вот об этом надо уже писать в ветке аптека(фармподдержка), чтоб и другие гиревики пользу извлекли. Потому что прибавка в весе 15 - 20 кг это круче чем простые анаболики и всего год сперва покурить а потом бросить. Андреич бери на заметку это тебе не рибоксин! Но кстати тоже подтверждаю хотя в последний раз у меня вес и не вырос так как курить бросил и занялся голоданием. Но до этого было 5 попыток безуспешных брошу и за 3 месяца штаны не застегиваются, но потом снова начинал курить. И правда какой то нервный аппетит и усвоение усиливается. Мля как щас помню вечером сигареты в мусорку твердым волевым решением, а в 4 утра встаю из мусорного ведра достаю и закуриваю, хотя обычно первую в 7 утра.

 Отправлено: 30.11.14 00:11. Заголовок: Сергей пишет: всег..

Сергей пишет:

цитата:

всего год сперва покурить а потом бросить.

лучше и не начинать, а сейчас ещё жутко дорого.

 Отправлено: 30.11.14 01:50. Заголовок: Сергей пишет: сперв..

Сергей пишет:

цитата:

сперва покурить а потом бросить. Андреич бери на заметку

Шютить изволите . Нет уж, извините, батенька. Были такие периоды, начинал и бросал. Если бы не бросил где-то в середине 80-х годов, вряд ли дожил до своего возраста. А бросить помог бег в холодную погоду (хорошо чистит легкие) и парная баня. Хорошую мотивацию дает вид людей, умирающих от рака легких или тромбоза нижних конечностей. Так что держитесь от этой гадости подальше, даже от курящих рядом людей!

 Отправлено: 30.11.14 20:56. Заголовок: 30.11. Т24:20; Т28:1..

30.11.
Т24:20; Т28:10; Т32:7,18,18,11.
Р24:10/10; Р28:10/10; мах+рывок32:5/5; Р32:10/10+10/10+10/10+10/10.
пресс.

 Отправлено: 01.12.14 23:42. Заголовок: 1.12. Т20:20; 120-10..

1.12.
Т20:20; 120-10мин, ибо не куй
офп: наклоны, присед
Р16:10/10; 100/100=200-10мин.

 Отправлено: 03.12.14 13:02. Заголовок: Немного меняю планы ..

Немного меняю планы тренек.
Так называемые, лёгкие, уберу. Толку от них, коротких, сетов мало. См. интервью А.Рябкова на сайте Аитова, делает подходы от 2 до 6 мин. К.Дедюхина, там же, на тренировках делаю то, что работает, скрывает подробности . Ну и мне делать надо то, что дает результат.
Оставлю подходы с 32, длинные на сколько смогу, к ним 30 и 28. В рывке с лёгкими гирями продолжать также.
Главный по гирям в столице в который раз отговаривает от 32-шек. Мож так мотивирует . Его идея: на соревнованиях нужно показывать результат, а выкладываться на тренировках. У кого-то другой взгляд, на тренях подводиться, а максимум на соревнованиях.

 Отправлено: 03.12.14 23:46. Заголовок: Сергей ,посмотрел на..

Сергей ,посмотрел на гиревик-онлайн толчок 36-рок. Малое количество, это ж не ГС, чисто на силу. На колхозных стартах, сами дошли, всё засчитают. А толкает vasek позвоночником, где-то уже обсуждали, типа штангу, локти в момент толчка отрывает от туловища, толчок ногами не мощный, поэтому дожимает. Опять же, кому что. Для силы вообще швунг мож и хорош, а много так не натолкаешь- руки слабее ног, быстрее отрубятся и не будут вверху держать гири. Чтобы не говорили об этом, о швунге, продвинутые мастера, мастера, которые покруче, МСМК, считают что толкать нужно ногами, а не дожимать руками. Плюс у него как у всех начинающих закрепощены передние дельты, гири вверху нависают вперёд, дельты устают, и руки в ауте.

А ведь ты уже не хуже меня разбираешься в технике ГС?

 Отправлено: 04.12.14 00:28. Заголовок: В продолжение. Коль ..

В продолжение. Коль возникли непонятки там же о моей спортивной карьре , то поясню.
В ноябре 2010-го начал делать соревновательные упражнения ГС с 16-к.
К январю 2011-го прошел с 16-ками все юношеские разряды в цикле и двоеборье по максимальному весу в таблице нормативов.
В октябре 2011-го выполнил на соревнованиях 3-й разряд.
В марте 2012-го на соревнованиях выполнил 2-разряд. Итого с 11.2011 по 3.2012 -год и четыре месяца, вы же общаетесь на той странице тоже чуть больше года, вот что я имел ввиду про бла-бла-бла.

Далее в декабре 2012-го на соревнованиях сделал 1-й разряд. Итого без месяца два года с первым. За неполных два года с 32-ками тренил сентябрь, часть октября, ноябрь 2013-го, январь, частично февраль, сентябрь, пол-октября, ноябрь 2014-го. Вместе шесть месяцев, и даже не подряд, с 32-ками выступил один раз в феврале этого года(Т32-31, Р32-60). А что же остальное время?

Подготовка и выступления с 24-ками на соревнованиях, как-то: два Первенства России ветеранов, неудачная поездка на Первенство Европы ветеранов( а подготовка-то была), спартакиада ,,Газпром-нефти,,, ещё одна спартакиада не состоялась(а ведь готовился, отменили в последний момент), Чемпионат Москвы по длинному циклу, Кубок Москвы в двоеборье, два чемпионата завода, помелочи, два районных старта, областные Сельские игры, три рывковых- два Дня Москвы с 28-кой и 32-кой, Первенство Москвы по рывку. Вот как-то так.
Поэтому мож и сижу с разрядом, что везде хочу успеть.

 Отправлено: 04.12.14 02:48. Заголовок: арлекино пишет: о м..

арлекино пишет:

цитата:

о моей спортивной карьре

 Отправлено: 04.12.14 06:01. Заголовок: e]Поэтому мож и сижу..

цитата:

Поэтому мож и сижу с разрядом, что везде хочу успеть

Скорей наоборот поэтому и растешь хорошо, что соревнуешься, соревнования дают нацеленность, бесценный опыт, придают уверенность ведь видишь других которые прошли. Мне почему то думается что соревнования столько дают сколько тренировка дать не может. А на гиревик он лайн там у нас задушевная беседа просто, несколько лет там мне косточки переламывали, а теперь уже и я остановиться не могу, хотя впрочем тоже какие то истины открываются, но 99% бла-бла-бла так сказать удовольствие для души.

 Отправлено: 04.12.14 09:22. Заголовок: арлекино пишет: вез..

арлекино пишет:

цитата:

везде хочу успеть

Я тоже пару лет (2011-2012г) выступал по 8 раз в год по жиму и РЖ. В этом уже угомонился, только 3 полноценных
соревнования за год. Есть время для подготовки и отдыха. Результаты правда перестали расти, но и не падают.

 Отправлено: 04.12.14 21:59. Заголовок: Спасибо!4.12. День л..

Спасибо!

4.12. День личных рекордов.
Т24:20; Т28:10; Т32:7, 39(6мин15сек)-рекорд, увеличил на 8 подъёмов. Ушел не то,что за 5- за 6 мин. Кажется, стал находить с 32-ками свою стойку в НПФ.

Р16:10/10; Р24:10/10; Р28:8/8; Р32:5/5, 35л+37пр=72(5мин30сек)- тож рекорд, и также поднял на 8 подъёмов. В рывке даже можно было и больше, руки запотели не вовремя, экспериментирую с натиркой магнезии на дужки гирь.

 Отправлено: 05.12.14 05:36. Заголовок: Поздравляю. :sm36: ..

Поздравляю. Приятно заканчивать год с рекордами. Надо что нибудь тоже сотворить до конца месяца.

 Отправлено: 05.12.14 08:06. Заголовок: Присоединяюсь к позд..

Присоединяюсь к поздравлению тоже порадовался за успех

 Отправлено: 05.12.14 14:38. Заголовок: Chan пишет: Надо ч..

Chan пишет:

цитата:

Надо что нибудь тоже сотворить до конца месяца.

Сделаешь