Отправлено: 18.06.14 06:26. Заголовок: Chan (продолжение)

Я любитель. Возраст 57 стукнуло.
Тренирую жим штанги лежа и немного русский жим.
Вес в течении года от 99кг до 105кг. Зимой больше, летом меньше.
Лучшие достижения
55кг x 80 раз на соревнованиях по РЖ.
75кг x 49.
100кгx 18.
Лучший одиночный жим 150кг.
Последнее время появилось желание выступить за команду предприятия на котором работаю по ГС.
Опыта работы с гирями почти нет. Есть одна гиря 16кг, иногда жму для разнообразия тренировок.
Цель:
Через год достичь показателей -толчок (24кг) не менее 50 раз, рывок по 50 раз на руку.
Буду благодарен за советы.

 Отправлено: 23.02.15 05:52. Заголовок: 23/02 Всех с праздни..

23/02
Всех с праздником!
Вчера устал и писать не хотелось. Плюсовая температура расквасила весь Екатеринбург, превратив его в грязную лужу.
На соревнованиях выступил средне. Поднял 135кг, 142,5кг и 150кг. Занял 3-е место в своей весовой(до110кг)
Была попытка в четвертом дополнительном подходе на 152,5кг - неудачно. То ли устал, то ли плохо настроился.
Немного фоток

Участники соревнований

Жим 142,5кг

Медаль за 3-е место.

Неудачная попытка на 152,5.

 Отправлено: 23.02.15 06:37. Заголовок: Соревнования проходи..

Соревнования проходили в тяжелоатлетическом зале клуба Факел.
Увидел там вот такие гири

24кг, 32кг и 39кг.
Конечно захотелось попробовать.
Толчок 2x32кг на 5 раз и толчок 39кг x 5. Очень понравились тяжелые гири, но после соревнований сил уже
было маловато для толчка 2x39. Теперь это тоже мои личные рекорды.
http://youtu.be/JTkWCFqN66Y
http://youtu.be/bq9OKn9ZoYE

 Отправлено: 23.02.15 07:29. Заголовок: Замечательно! Успел ..

Замечательно! Успел подготовиться и показать по максимуму результат. Жалко видео нет. Но и по фото с медалью видно что удовлетворен выступлением. А возрастных не было категорий или были и какие границы? Да и гири тяжелые ты поднимаешь даже техничней чем 20 ки. Мне теперь пятилетку готовится чтоб догнать Умеете вы выступать на соревнованиях ничего не скажешь.
Поздравляю с победой желаю дальнейшего роста в ГС и как минимум не снижения результатов в ЖИМЕ ЛЕЖА!

 Отправлено: 23.02.15 08:06. Заголовок: Спасибо. Там одни ве..

Спасибо. Там одни ветераны были старше 45 лет. Кто насколько лет старше 45 ти , тому столько очков добавлялось к итоговому результату. То есть я у меня получилось 150+12=162очка. Весовых категорий было штук 5, поэтому в каждой весовой народу было мало , соревновались в основном, за первый результат.
Было несколько молодых ребят, они выступали вне конкурса. На фотке справа от меня

Крайний правый,кстати получил травму, похоже тяжелую.

 Отправлено: 23.02.15 18:25. Заголовок: 23/02 Сегодня легкая..

23/02
Сегодня легкая разминка.
Жим лежа 60кг x 10,10,10,10,10. Приседания 50,50,50,60.
Т2x8кг - 10,10. Р8кг - 10+10+10+10. Р16кг - 10+10. Т16кг - 10+10.

 Отправлено: 24.02.15 14:51. Заголовок: Chan пишет: Поднял..

Chan пишет:

цитата:

Поднял 135кг, 142,5кг и 150кг. Занял 3-е место в своей весовой(до110кг)

Ни х..ра себе
Chan пишет:

цитата:

Там одни ветераны были старше 45 лет

А сколько ж тогда выжал ветеран на первом месте?

 Отправлено: 25.02.15 00:52. Заголовок: Chan пишет: ветеран..

Chan пишет:

цитата:

ветераны были старше 45 лет

Да, мужички как на подбор !

 Отправлено: 25.02.15 08:56. Заголовок: арлекино пишет: А с..

арлекино пишет:

цитата:

А сколько ж тогда выжал ветеран на первом месте?

Пока не знаю, протоколов еще нет. Все "тяжи" выступали на одном помосте вместе, а кто в какой весовой
сразу и не поймешь. Было шумно, да я и не следил особо. Заказывал вес и сразу уходил в сторонку.

 Отправлено: 25.02.15 19:00. Заголовок: 25/02 Жим лежа 60кг ..

25/02
Жим лежа 60кг x 10,10,10,15,20.
Т2x8кг - 10. Р8кг - 10+10. Р16кг - 10+10. Т16кг - 10+10.
Т20кг - 10+10. Р20кг - 10+10. Т2x20кг - 10,10, 10, 15.
Ноги сегодня тренировал вот на этой горе
http://www.ezhovaya.ru
Съездил с женой покататься на горных лыжах, ноги до сих пор гудят...

 Отправлено: 27.02.15 07:21. Заголовок: Вчера опять катались..

Вчера опять катались с женой на Ежовой , устал больше ,чем от тяжелой тренировки.
Общая разбитость и усталость. Сегодня надо отлежаться.
Небольшое видео с вершины.
http://youtu.be/KEsKqjf1yJ0
И фото

На вершине

Трасса "Северная".

 Отправлено: 27.02.15 18:53. Заголовок: 27/02 Заболено левое..

27/02
Заболено левое плечо , наверное от вчерашнего катания или утренней зарядки.
Чуть чуть размялся Р8 - 10+10. Т 2x 8 - 10,10.
Приседания 50, 70, 80, 100. Жим лежа 60x 5, 5..... и все. Буду отдыхать , до понедельника.
Хуже некуда когда что то болит.

 Отправлено: 02.03.15 19:49. Заголовок: 02/03 Жим лежа 60кг..

02/03
Жим лежа 60кг x 10,10,10,10,10. Левая побаливает , но терпимо. Можно потихоньку тренить.
Т2x8кг - 10, 10. Р8кг - 10+10, 10+10. Т16кг - 10+10.
Т2x20кг - 10,10, 20, 20, 20.
Ноги сегодня опять тренировал на Ежовой горе.

 Отправлено: 02.03.15 20:24. Заголовок: А у нас снега уже не..

А у нас снега уже нет. Хорошо это или плохо
Сам на лыжи не охотник, только в младые годы по необходимости. Как-то, чтоб не ходить на физру(3 занятия в неделю), записался в секцию лыжников (2 занятия в неделю). Снега ещё не было, а что лыжники делают, когда нет снега, бегают. Ну, и побежали...15км. Я пробежал..за 1,5 часа, больше меня в секции не видели.

 Отправлено: 03.03.15 18:17. Заголовок: 03.03 Погода идеальн..

03.03
Погода идеальная для катания, ночью минус 10, днем на солнце небольшой плюс.
Поэтому сегодня опять тренировка на горе.
Надо заметить ,что после катания я устаю гораздо сильнее ,чем после тренировки с гирями.
Сегодня попробовал снять видео на спуске, фотик на животе не очень удачно разместил, но держать в руках еще хуже.
http://youtu.be/j9ZgAZ9YMcE

 Отправлено: 03.03.15 18:49. Заголовок: Камеру здорово приду..

Камеру здорово придумал на животе разместить, но конечно если б упал то камеры нету. А вот любопытно сколько стоит катание, подъемник все удовольствие?