Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
| |
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1590
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 05.04.21 15:28. Заголовок: 05.04.2021 Жим лежа ..
05.04.2021 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10, 11, 12, 12, 10, 10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1591
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.04.21 14:30. Заголовок: 07.04.2021 Жим лежа ..
07.04.2021 Жим лежа 60кг х 15, 15, 20. 60кг х 20+15+15+15+13+12. 60кг х 15+15+15+15+15+15+10+10+10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1592
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 09.04.21 15:37. Заголовок: 09.04.2021 Жим лежа ..
09.04.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 80кг х 5, 5, 5. 100кг х 5, 6, 8, 9, 7, 8, 9, 8, 7, 7.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1593
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 13.04.21 15:12. Заголовок: 11.04.2021 Жим лежа ..
11.04.2021 Жим лежа 60кг х 10, 15, 15. 70кг х 5, 6, 9, 10,10, 12, 13, 10, 15, 10, 10, 10. 13.04.21. 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 6, 7, 8, 9. 80кг х 5+5, 5+5, 5+5. Снижаю нагрузку.
| |
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1528
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.04.21 18:21. Заголовок: Chan пишет: Снижаю ..
Chan пишет: С какой целью? Я то же хочу снижать с 15 апреля потому что к 1 мая может буду подход делать на гире 12 кг.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1594
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.04.21 15:35. Заголовок: sergey2 пишет: С ка..
sergey2 пишет: В субботу соревнования, отдыхаем, копим силу.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1596
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.04.21 08:42. Заголовок: 18.04.2021. Вчера вы..
18.04.2021. Вчера выступил на соревнованиях "Русская весна-5". Военный жим (без опоры на ноги). Пожал 120кг, 125кг и 130кг . В последнем подходе установил личный рекорд и рекорд для ветеранов 60-64 года в весовой категории до 110кг. На больший вес не пошёл так как не было смысла, уж лучше меньше да лучше... Что дальше пока не решил, наверное буду тренировать многоповтор для Русского жима 75кг., в ноябре будет ЧМ по РЖ. https://youtu.be/GT_7lm2Af_I
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1597
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.04.21 14:46. Заголовок: 19.04.2021 Жим лежа ..
19.04.2021 Жим лежа 60кг х 10, 12, 13, 15. 60кг х 10, 15, 15, 20, 15, 15. 60кг х 10, 12, 13, 17, 18, 10. Сегодня скорее разминка после соревнований, вроде ничего не болит, можно тренить дальше.
| |
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1532
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 19.04.21 15:14. Заголовок: Александр пожал хоро..
Александр пожал хорошо! Я сразу посмотрел, но сперва было некогда, а сегодня из-за кипиша не заглянул. Но мне что то не нравится этот военный жим , ноги на весу держать неудобно, да и без опоры ногами много не пожмешь мне так кажется.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1598
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.04.21 06:28. Заголовок: 21.04.2021 Жим лежа ..
21.04.2021 Жим лежа 60кг х 10, 15, 20, 15. 70кг х 5, 7, 8, 10. 70кг х 10, 10, 10, 10, 15, 15. sergey2 пишет: цитата: | Но мне что то не нравится этот военный жим , ноги на весу держать неудобно, да и без опоры ногами много не пожмешь мне так кажется. |
| Для меня как раз удобно, нет нагрузки на спину как при обычном жиме. Не надо думать об отрыве жопки от лавки, это просто невозможно. В военном жиме свои нормативы и они меньше так как жим только руками. Ноги на весу - это просто привычка, мне так даже удобней.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1599
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 23.04.21 14:40. Заголовок: 23.04.2021 Жим лежа ..
23.04.2021 Жим лежа 70кг х 5, 10, 15. 80кг х 5, 10, 10, 10. 80кг х 11, 12, 12, 10, 10, 13, 12.
| |
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1600
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 25.04.21 16:39. Заголовок: 25.04.2021 Жим лежа ..
25.04.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 12, 13, 15, 17, 18, 20, 15. 60кг х 10, 15, 17, 18, 20, 20. В апреле продолжаем набирать килограммы, следующие соревнования и рекорды планирую на июнь.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1601
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.04.21 19:35. Заголовок: 27.04.2021 Жим лежа ..
27.04.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 70кг х 10, 11, 12, 13, 14. 70кг х 10, 11, 12, 12, 12, 13.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1602
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.04.21 14:50. Заголовок: 29.04.2021 Жим лежа ..
29.04.2021 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 6, 7, 10, 12, 15, 10. 80кг х 15, 10, 8, 7. Апрель закончен . Всего за месяц 150100кг. Норму выполнил, на соревнования съездил, личный рекорд сделал. Хороший месяц хоть и тяжёлый.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1603
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.05.21 17:39. Заголовок: 02.05.2021 Жим лежа ..
02.05.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10,10. 60кг х 15, 15, 15, 15. 60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10. 03.05.2021 жим лежа 60кг х 15, 20, 20, 15. 70кг х 15, 20, 15, 20, 15, 15,
| |
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
|