Отправлено: 14.11.11 13:17. Заголовок: Дневник Петрович

Итак,С БОГОМ ,как говорится!!!НАЧИНАЕМ!!!Условно считаем Подготовительный период и ПЕРЕМЕННЫЙ МЕТОД.Сегодня делал Толчок гирь.Выбрал темп(впервые)-10 подъемов в минуту.Первый подход 24+24-15подъемов(1,5минуты),Второй подход 32+32-10 подъемов(1 минута).Четыре подхода 32+32- по 15 подъемов каждый(по 1,5 минуты).И заключителный подход 24+24-15 подъемов(1.5 минут).Вот и вся тренировка-7 подходов ,чистое время 10 минут,отдых между подходами до 7 минут.Равномерный и тем более интервальный метод для меня ПОКА тяжело...С вашей точки зрения,наверно, все неправильно

 Отправлено: 14.11.11 13:31. Заголовок: Всё очень правильно ..

Ого! Сразу видно - человек "знает матчасть"!
Всё очень правильно . Только если брать за основу "переменный метод", то он скорее для "предсоревновательного периода". Надо бы: во-первых - просто разобраться в терминологии, во-вторых - А ПОШЛО ОНО ВСЁ . Если сорев особых не предвидится, дык и ЛИШЬ БЫ В КАЙФ.

ПС Кстати объемчик неплохой для одного упражнения - 4600 кг. , так что если считать будто для подготовительного периода характерен набор объема, дык вполне в тему.
ПС2 Скрытый текст

Петрович, это ты?

 Отправлено: 15.11.11 10:08. Заголовок: Brygadyr пишет: Пет..

Brygadyr пишет:

цитата:

Петрович, это ты?

Привет еще раз...А как ты меня дешифровал ? Интересно...А что касается терминологии ,то все это фигня...Мне сейчас главное научиться отдыхать в стойке и делать медленный темп(для меня).Ведь когда я толкал 32+32=31 раз ,это был спринт ,около 17 подъемов за минуту(т.е.меньше 2 минут на 31 подъем).А темп 10 в минуту для меня непривычный,я не знаю смогу ли даже 2 минуты постоять с двушками и 4 минуты с 24+24 кг.Поэтому как хочешь называй,подготовительный ,не подготовительный ,Но задача такая держать темп 10 в толчке (хотя 12-14 мне пока удобней)и 8 в ТДЦ.

 Отправлено: 15.11.11 10:20. Заголовок: Если пользоваться тв..

Если пользоваться твоей терминологией,то у меня сейчас предсоревновательный период(если переменный метод использую).а то ,что я "РАМУ КАЧАЛ" назовем подготовительный УСЛОВНО.

 Отправлено: 15.11.11 11:46. Заголовок: Александр пишет: Пр..

Александр пишет:

цитата:

Привет еще раз...А как ты меня дешифровал ?

Привет, Петрович (если не возражаешь)!
Данные по весу-росту-возрасту-профессии-результату - таких не много на просторах сети.
Александр пишет:

цитата:

А темп 10 в минуту для меня непривычный,

Это да. Но эту ломку надо пройти. Стоять, дышать, терпеть - краеугольный камень в ГС, ПММ.

 Отправлено: 16.11.11 13:12. Заголовок: Привет!Сегодня прове..

Привет!Сегодня провел вторую тренировку.Длинный цикл,темп 8 подъемов в минуту .Переменный метод Разминка 24+24-12 под.(1,5 мин)24+24-24 подъема(3 минуты!!!)2 подхода,32+32-8 подъемов ,2 подхода по 1 минуте.24+24-12 подъемов-2 подхода по 1,5 минуте.И вся тренировка.Всего 7 подходов.Чистое время -12 мин 30 сек.Наверно очень мало?Да ,кстати выхожу под ником Петрович

 Отправлено: 16.11.11 13:31. Заголовок: Петрович пишет: 24+..

Петрович пишет:

цитата:

24+24-24 подъема(3 минуты!!!)

Отлично . Так держать!
Хорошая треня. Гиревая.
Петрович, по-ходу ты немного проникся "длинными" подходами? Согласись,есть в этом какая-то изюминка. Раньше ж "не хочу терпеть" - твоя поговорка была.
Петрович пишет:

цитата:

Да ,кстати выхожу под ником Петрович

Отлично выглядишь на аватаре.

ПС Переименовал твой дневник, извини. Так, наверное, будет правильно?

 Отправлено: 17.11.11 07:41. Заголовок: Спасибо,Бригадир,за ..

Спасибо,Бригадир,за добрые слова.Пока "длинные" подходы непривычны.Да и какие же они длинные, 3 минуты всего.Но что то в этом есть,какая то "изюминка" Я то больше привык с сороковками и тридцатьшестерками, и в спринте.Надо менять психологию...А это трудно.но буду стараться.

 Отправлено: 20.11.11 08:07. Заголовок: Привет всем!В пятниц..

Привет всем!В пятницу ,18 ноября была тренировка.Поделал вначале БИЦЕПСЫ ,но чето не вставило по сравнению с ГС.Решил сделать еще рывок с 24 кг.1 подход 2 минуты19+19 подъемов.2 подхода по 3 минуты в сумме двух рук- 53 подъема.Потом попробовал "типа "спринт"2 минуты получилось всего 43 подъема на 2 руки.Т.е. темп всего 22 в минуту и фиксация была минимальная ,как у вас темп 28 получается,не понятно?

 Отправлено: 20.11.11 08:31. Заголовок: Петрович пишет: Под..

Петрович пишет:

цитата:

Поделал вначале БИЦЕПСЫ ,но чето не вставило по сравнению с ГС

Кстати у меня от "спринтов", которые гоняю уже 2 месяца, бицепсы надулись как у заправского билдера. И трапеции как у штангиста. Более интенсивно подрабатывают видимо.
Петрович пишет:

цитата:

Т.е. темп всего 22 в минуту и фиксация была минимальная ,как у вас темп 28 получается,не понятно?

Отличный темп для начала. Если практиковать регулярно, навык и темп растут. Я тоже по-началу не мог быстрее 22-24 делать. (Хвастливо) Сейчас у меня рекорд с "полуторкой" - 31.
И это за минуту двумя руками (30сек+30сек), т.е. с перехватом. Т.е. фактически там 32-33 было. Aleks тот ваще 32 залудил в таком же формате (30+30 сек). Мой Д-приятель (без перехвата) у Бронникова аж 37 сделал .

 Отправлено: 20.11.11 09:10. Заголовок: Brygadyr пишет: И э..

Brygadyr пишет:

цитата:

И это за минуту двумя руками (30сек+30сек), т.е. с перехватом

Нет,я наверно опять с терминологией накосячил "Спринт" 2 минуты,каждой рукой по минуте левой 22 раза,потом перехват и правой 21 раз.А 37 раз Это вообще без фиксации вверху?

 Отправлено: 20.11.11 09:18. Заголовок: Петрович пишет: Нет..

Петрович пишет:

цитата:

Нет,я наверно опять с терминологией накосячил

Ничего ты не накосячил. Разница невелика - 1 или 2 минуты.
Петрович пишет:

цитата:

А 37 раз Это вообще без фиксации вверху?

Видео нет, вот видео, его же - Д-приятеля, Р24/90 за 3 минуты. (Смотреть со звуком )
Смотри сам - есть там фикса или нет. Это ж как в фигурном катании, мать её.

 Отправлено: 20.11.11 10:05. Заголовок: Мельком посмотрел,на..

Мельком посмотрел,на работу бежать надо .С моей точки зрения(я не сильно большой специалист в ГС,это в ПЛ я знаю ВСЕ ),но это вообще не РЫВОК,особенно левой рукой,а какие то МАХИФиксации вообще нет Но музыка хорошая

 Отправлено: 20.11.11 10:13. Заголовок: Правой рукой вроде н..

Правой рукой вроде нормально,но это опять откуда снимали.Судье лучше видно ,он сидит прямо перед спортсменом.А с левй рукой полная .....Однозначно...

 Отправлено: 20.11.11 10:18. Заголовок: Петрович пишет: МАХ..

Петрович пишет:

цитата:

МАХИФиксации вообще нет

Ну вот видишь. Всё субъективно. Правда, качество видео - 15 кадров/сек. Здорово ломает нюансы, особенно как раз в фиксе. Я смотрел "живьем" - парочку тоже не засчитал бы, но в целом фикса была. Она у Мастеров (а Д-приятель МС СССР) иногда выглядит, как "пауза во временно-пространственном континууме" . Как будто на долю секунду время остановилось и "кадр замер". Если внимательно смотреть.
На таких темпах очень сложно судить и спортсмены полностью зависят от "количества выпитого вчера судьёй", от "качества опохмела", у судей женщин - от .... ну вы поняли.

 Отправлено: 21.11.11 09:00. Заголовок: ПРИВЕТ,всем!!! Брига..

ПРИВЕТ,всем!!! Бригадир,дело даже в фиксации и не в качество видео.ЛЕВУЮ руку он даже до вертикали не доводит и не выпремляет вверху.А СУДЕЙСТВО зависит от уровня соревнований и ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ Приведу пример из небольшого жизненного (гиревого) опыта:Будучи в октебре 2008 года в Москве в отпуске ,увидел в инете положение о Чемпионате МКМГС у Ежова.Решили с женой съездить посмотреть город и соревнования.До этого гиревым спортом не занимался.Приехал,оказалось , к моему удивлению ,что можно даже выступить.Пришлось выступать с гирями 18 кг(согласно возраста).Толкнул около 90 раз,рванул около 200 и ДЦ 65 раз за 5 минут.ДОВОЛЬНЫЙ .Получил 9 золотых медалей.Там считали все подряд ,в том числе и такие рывки ,как у твоего Д-приятеля(все,что выше головы) В апреле 2009 года уже опытным гиревиком поехал в Казань на Чемпионат Мира по ДЦ МФГС(Щербина Ю.В.) среди мужчин с 32 кг.Дома поднимал больше 20 подъемов.В моем весе выступали 8 человек из 7 стран,2 ЗМС,3 МСМК ,2 МС и я новичек.Так вот там было другое судейство .сделал больше 20 раз ,а защитали только 17.НЕ СЧИТАЛИ и слегка видимые дожимы ,И фиксация не в фронтальной плоскости,и многое другое ,что у Ежова считается верхом техники.Мне это очень понравилось.Вот такое, строгое, должно быть судейство