Отправлено: 26.11.11 17:06. Заголовок: Беломор: дневник гиревого извращенца

Р16: 30/30
М32: 30
ДР32: 5 5 5
ЖЛ32: 10 10 10

Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду

 Отправлено: 27.04.12 12:09. Заголовок: Р16: 24 P32: 36 24 ..

Р16: 24
P32: 36 24

Все темпом 12 п/м, в перчатках.

 Отправлено: 27.04.12 12:13. Заголовок: Беломор пишет: Все ..

Беломор пишет:

цитата:

Все темпом 12 п/м,

А вот если бы засадил темп +20, то давно бы уже за 50 повторов перевалил.
ПММ разумеется (но попробуй)

 Отправлено: 27.04.12 12:37. Заголовок: Хм, думаешь? Попробу..

Хм, думаешь? Попробую на следующей треньке в быстром темпе помахать.

 Отправлено: 27.04.12 13:50. Заголовок: Только внимательно с..

Только внимательно с мозолями. Когда разгонишься, не всегда за техникой сброса следишь и можно сорвать.

 Отправлено: 27.04.12 13:52. Заголовок: Да я и без разгона с..

Да я и без разгона срываю :)
Попробую в перчатках исполнить (хоть в них сцепление хуже).

 Отправлено: 29.04.12 16:10. Заголовок: Р32: 20л 20п 20л 20п..

Р32: 20л 20п 20л 20п
Темп 20 п/м, отдых между подходами 3 мин.

Интересно. Фактически, работа получилась в анаэробном режиме, зато хваталка хорошо нагрузилась.

 Отправлено: 30.04.12 14:53. Заголовок: Р16: 40x5 (темп 20 п..

Р16: 40x5 (темп 20 п/м, отдых 3 мин.)

Чота проперло меня еще на одну треньку подряд.

 Отправлено: 01.05.12 16:23. Заголовок: Третий выходной подр..

Третий выходной подряд толкает на извращения. Снова проперло на треньку:

Р32(20п/м): 20л 20п 15л 15п 10л 10п 5л+5п

Теперь болит спина.

 Отправлено: 01.05.12 18:44. Заголовок: Беломор пишет: Р32(..

Беломор пишет:

цитата:

Р32(20п/м): 20л 20п 15л 15п 10л 10п 5л+5п

Я так предполагаю, что это "не подряд"? Или...

 Отправлено: 01.05.12 19:02. Заголовок: Гы, канешна нет. 3 м..

Гы, канешна нет. 3 минуты перерыв между подходами.

 Отправлено: 02.05.12 14:22. Заголовок: Р16(20п/м): 80 80 40..

Р16(20п/м): 80 80 40

Оказывается, если чередовать треньки с легкими и тяжелыми гирями, то можно протянуть дольше. Интересно, насколько меня хватит?

 Отправлено: 02.05.12 15:14. Заголовок: Беломор пишет: то м..

Беломор пишет:

цитата:

то можно протянуть дольше. Интересно, насколько меня хватит?

Есть способы проще. Например, электричка или мышьяк. Но, ежели ты фанат Федора Ивановича Сухова (в части "...лучше, конечно, помучиться..."), то тут уж хозяин-барин.

 Отправлено: 03.05.12 16:27. Заголовок: Р32(20п/м): 20л 20п ..

Р32(20п/м): 20л 20п 15л 15п 10л 10п 5л+5п

Снова порвал лапки. Иной мир уже рядом

 Отправлено: 08.05.12 15:40. Заголовок: Р16(20п/м): 100 (в п..

Р16(20п/м): 100 (в перчатках)

Восстанавливаюсь понемногу.

 Отправлено: 09.05.12 15:56. Заголовок: Р16(20п/м): 120 (в п..

Р16(20п/м): 120 (в перекидку ч/з 1 мин, в перчатках)