Отправлено: 26.11.11 17:06. Заголовок: Беломор: дневник гиревого извращенца

Р16: 30/30
М32: 30
ДР32: 5 5 5
ЖЛ32: 10 10 10

Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду

 Отправлено: 17.12.11 13:26. Заголовок: Какие вы страшные сл..

Какие вы страшные слова применяете, дяденька
А вообще, жим рывку подсобка, ага.

 Отправлено: 17.12.11 18:12. Заголовок: Беломор пишет: А во..

Беломор пишет:

цитата:

А вообще, жим рывку подсобка, ага.

Дык обоснуй уже.

 Отправлено: 17.12.11 18:16. Заголовок: Верхняя фикса весьма..

Верхняя фикса весьма зависит от достаточной силы и выносливости трицепсов.

 Отправлено: 17.12.11 18:56. Заголовок: Ну, если из этих соо..

Ну, если из этих соображений, тогда я бы посоветовал паузу ВВЕРХУ держать.
А ваще, насколько видно по ролику, у тебя локти нормально включаются, т.е. не нужен там тебе никакой трицепс и даже в чем-то вреден.

 Отправлено: 17.12.11 19:05. Заголовок: Тогда скажем, что эт..

Тогда скажем, что это замена толчку. У меня локти в стороны торчат, толчка никак не получается, чисто физиологически.

 Отправлено: 17.12.11 19:19. Заголовок: Brygadyr пишет: А в..

Brygadyr пишет:

цитата:

А ваще, насколько видно по ролику,

Значит НЕ видно.
Но дела это не меняет - памятуя тезис "тренируй подобное подобным", все же полагаю что любую фиксу надо тренить фиксой, а не накачкой мышц.
ПС Но мы же ведь любители? Дык и пошли они в черту со своими тезисами .

 Отправлено: 17.12.11 21:42. Заголовок: Кароч, будет моей ли..

Кароч, будет моей личной версией РЖ

 Отправлено: 18.12.11 06:51. Заголовок: Беломор пишет: моей..

Беломор пишет:

цитата:

моей личной версией РЖ

Да щас! Ну ты и же после этого.
Это моя версия и называется "Славянский жим" .

 Отправлено: 19.12.11 16:46. Заголовок: П: 50 ДР16: 25 ДР32..

П: 50
ДР16: 25
ДР32: 3 6 5 4

 Отправлено: 19.12.11 19:12. Заголовок: Лаконично. :sm38: ..

Лаконично.

 Отправлено: 19.12.11 23:15. Заголовок: Brygadyr пишет: Лак..

Brygadyr пишет:

цитата:

Лаконично.

Еще один спартанец из области Лакония .

 Отправлено: 21.12.11 13:30. Заголовок: ГС Попурри (спасибо,..

ГС Попурри (спасибо, Бриг) - медленно и размеренно пудовочкой 10 минут поработал.
ДР32: 3 6 6 6 (нет, я не сатанист, так получилось )

 Отправлено: 21.12.11 13:35. Заголовок: Беломор пишет: медл..

Беломор пишет:

цитата:

медленно и размеренно пудовочкой 10 минут поработал.

А терь прикинь, что ты за 10 минут её - родимую минимум 80 разов поднял. А по объемам это "40 разов поднять "двушку". Неплохая объемная затравочка для трени.
Беломор пишет:

цитата:

3 6 6 6

Неееее, ты не сатанист - ты "трижды сатанист".

 Отправлено: 21.12.11 13:38. Заголовок: Беломор пишет: ГС П..

Беломор пишет:

цитата:

ГС Попурри (спасибо, Бриг) - медленно и размеренно пудовочкой 10 минут поработал.

И как ощущения после этого? Кайф ощущался? )) или бОльший кайф испытуешь после ударных подходов двумя двухпудовками? :)

 Отправлено: 21.12.11 13:39. Заголовок: Да, я начал втыкать ..

Да, я начал втыкать в смысл попурри - каждый подъем идет легко, без натуживания, зато суммарный объем нарабатывается.
Но двойные рывки двухпудовок я не брошу - эта мой личный изврат.