Отправлено: 26.11.11 17:06. Заголовок: Беломор: дневник гиревого извращенца

Р16: 30/30
М32: 30
ДР32: 5 5 5
ЖЛ32: 10 10 10

Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду

 Отправлено: 21.12.11 17:21. Заголовок: Беломор пишет: я на..

Беломор пишет:

цитата:

я начал втыкать в смысл попурри

У меня были периоды я загонялся в попурри с 24 на 10 минут, а потом еще 32. Но это уже была как бы часть тренировки. Очень хорошо эдаким образом подходить к 24+24 или 32+32. Немного стойка не такая, но суть таже и для начало отлично. На ноги нагрузка меньше и на спину, но руки привыкают.
А для разминки, восстаноивтельных трень и ОФП - лучше ГС/ББ-попурри/16 не придумаешь.

 Отправлено: 25.12.11 17:03. Заголовок: Опять предплечья отр..

Опять предплечья отрываются. Ем индометацин, думаю о вечном, изредка помахивая пудовочкой...

 Отправлено: 27.12.11 14:01. Заголовок: Разминка (попурри/пр..

Разминка (попурри/приседания)
ДР32: 5 5 5 (хотел сделать 5 по 5, но снова началась боль, так что отложил на потом)

 Отправлено: 28.12.11 09:11. Заголовок: Беломор пишет: но с..

Беломор пишет:

цитата:

но снова началась боль

В каком месте конкретно? Не надкостница (у локтя)?

 Отправлено: 28.12.11 13:46. Заголовок: Не, снизу руки, прим..

Не, снизу предплечья, примерно посередине - скорее связки.

 Отправлено: 28.12.11 15:36. Заголовок: Разминка ДР32: 5x5 ..

Разминка
ДР32: 5x5

Сейчас принимаю 3 таблетки левзеи +1 индометацина 3 раза в день. Боль почти прошла, что хотел сегодня все сделал.
Йа теперь химег, да?

 Отправлено: 28.12.11 16:48. Заголовок: Да..

Да

 Отправлено: 30.12.11 06:03. Заголовок: Разминка ДР32: 4 6 8..

Разминка
ДР32: 4 6 8 6 4
Пирамидко получилось.

 Отправлено: 30.12.11 06:15. Заголовок: :sm36: Читаю и уми..

Читаю и умиляюсь. Вот это я называю "заниматься для души".
"Пирамидки" человек из подходов "двушками" строит. Короче,получает удовольствие по-полной.
Но как-то мало всего. Тренировка совсем коротенькая. Нет?

 Отправлено: 30.12.11 06:25. Заголовок: У меня, кстти, в янв..

У меня, кстати, в январе тоже - сплошные "пирамидки".
Переменный метод, мать его. Во всем его многообразии.

 Отправлено: 30.12.11 06:31. Заголовок: Да, объема маловато,..

Да, объема маловато, лифтенг какойта получаецца. Наверно стоит пудовочками добиваться.
А так - да, развлекаюсь, понемногу. Не пойму, почему соревновательным упражнением сделали именно одноручный рывок? Потому, что двуручный я видел в книжках как подсобку.

 Отправлено: 30.12.11 08:09. Заголовок: Беломор пишет: Не п..

Беломор пишет:

цитата:

Не пойму, почему соревновательным упражнением сделали именно одноручный рывок? Потому, что двуручный я видел в книжках как подсобку. С

Ну кто ж теперь разберет. Если не ошибаюсь, во времена становления ГС как вид спорта, когда ещё ТРОЕБОРЬЕ было, жим стоя тоже одной рукой выполняли. И боюсь, даже не "вперекладку", а просто ОДНОЙ рукой. Может сочли Р Х+Х травмоопасным?
Беломор пишет:

цитата:

Наверно стоит пудовочками добиваться. А так - да, развлекаюсь, понемногу. Не пойму, почему соревновательным упражнением сдел

Дык чё мудрить-то? Вот и выполняй Р32 (одной) как "подсобку". Будет всё у тебя наоборот, коли уж ты "извращенец".

ПС Ваще подумываю длиннющий пост тиснуть на днях про свой взгляд "как строить трени". В разрезе, так сказать, "методов и периодов".

 Отправлено: 30.12.11 13:09. Заголовок: Тисни - по крайней м..

Тисни - по крайней мере я точно прочту.

 Отправлено: 30.12.11 18:27. Заголовок: А вообще год выдался..

А вообще год выдался плодотворным: еще прошлой зимой я не мог вырвать 1 (одну) двухпудовку ни единого раза.

 Отправлено: 30.12.11 20:19. Заголовок: Прогресс всегда грее..

Прогресс всегда греет душу.
Я вот не понимаю как билдеры пашут? Они-то как свой прогресс "мерят"? Рулетку на трени носят? Вот у кого с мотивацией, наверное, проблемы - их же пахота в ближайшей перспективе неочевидна.