Отправлено: 04.01.12 14:21. Заголовок: Дневник Yurez

Вперёд!

 Отправлено: 04.01.12 16:22. Заголовок: Всем привет! Не имея..

Всем привет! Не имея больше возможности и сил сносить постоянные подзатыльники и "чмырения" того чьё имя нельзя произносить вслух (Бриг...ра )-пришлось опять начать трени,и пытаться найти общий язык с компом , тем более праздники позади и из очередных проверок на вшивость-лишь купание в проруби на крещение.
Сегодня делал:
Разминка:
ГС-попурри 24/6'00"
Основная часть
1. Р 16/6'00". По 3 минуты на руку.
2. ЖЛ/ 50кг/40р; 55кг/30р;60кг/28р; 55кг/22р;50кг/25р. Под метроном (25р/мин. до потери темпа)
вырубается трипак. под метроном пока нет привычки т.к. нет привязки по времени-(всё сугубо на ощущениях), надеюсь привыкну. (ведь -"он просто встал и побежал")

 Отправлено: 05.01.12 08:35. Заголовок: yurez пишет: Не име..

yurez пишет:

цитата:

Не имея больше возможности и сил сносить постоянные подзатыльники и "чмырения" того чьё имя нельзя произносить вслух

Вот только не надо меня демонизировать.
yurez пишет:

цитата:

опять начать трени

Отлично! Хвала Всевышнему! "Стая", потрепанная и поредевшая в боях с тигром по имени Обстоятельства и шакалом по имени Лень, всё еще жива и может удерживать Скалу Совета и прилегающие джунгли под контролем. Но к осени нам нужен Маугли - иначе мы не сдержим натиск "рыжим собак" на Спартакиаде Динамо.

 Отправлено: 07.01.12 22:01. Заголовок: Но если мы не найдём..

Но если мы не найдём Маугли-то скрестим когти на лапах, что бы Акелла не промахнулся . Сегодня темповАя.
Разминка/заминка (до чего ж приятно заниматься плагиатом и просто ред-ть текст )
попурри с "полуторкой" 8мин ."соревновательнй" жим стоя Бригадира распознал как то ли" полу-жим", толи "недо-ТОЛЧОК" (ПММ)
Основная часть
а) ГС-подсобка
Суперсэт: 3 Х НЧК/1'00"+Шраги 24+24/1'00"
б) РЖ-"переменка"
- ГопСтоп-жим 45/3'00" Неспешно и со срывом
- ЖЛ 55;60;60;55;50 - всё в темпе 25 п/м, до потери темпа. Трипаку капец.
P.S. Надеюсь мы не будем разорваны на сотню маленьких медвежат и не предадимся бегству как бандерлоги
Brygadyr пишет:

цитата:

Отлично! Хвала Всевышнему!

Вообще то я думал что мы из православных

 Отправлено: 08.01.12 05:27. Заголовок: yurez пишет: что мы..

yurez пишет:

цитата:

что мы из православных

Хы! "Всевышним" Бога называют во всех религиях. Наверное по-тому, сто он "выше всех"? Нет?

 Отправлено: 10.01.12 22:30. Заголовок: ну ладно ладно-умыл!..

ну ладно ладно-умыл!

 Отправлено: 11.01.12 20:25. Заголовок: Всем привет! Сегод..

Всем привет!
Сегодня было сделано.
Разминка: попурри 24/8мин
Основная часть:
Р16/8мин
Жим стоя 16+16/3Х15
Подъем на бицепс Z-штанга 30кг 3Х15раз
Фр.жим стоя Z-штанга 25кг 3Х15раз

 Отправлено: 12.01.12 20:11. Заголовок: Здравствуйте! Сего..

Здравствуйте!
Сегодня делал :
Разминка:ГС попурри 16/8мин
Основная часть:
Махи 24/8мин (планировал 2мин, но не так понял тренера т.е "тупанул" и зашёл на 8. чуть не сдох . темп ведь 34-35 реже никак)
"Гоп-стоп жим" 45кг/4мин(с чувством со срывом)
ЖЛ 50кг/35раз, 55кг/30раз, 60кг/17раз, 55кг /18раз, 50кг/20раз(всё делал под метроном 25 раз/мин)

 Отправлено: 13.01.12 08:48. Заголовок: yurez пишет: 24/8м..

yurez пишет:

цитата:

24/8мин (планировал 2мин, но не так понял тренера т.е "тупанул" и зашёл на 8. чуть не сдох

Мозг! Сама Собранность, иопта! Мечта Российского Олимпийского Комитета, мать его - "скоко написали, стоко и сделал".
Как? Как можно перепутать текст (дословно) - "М24/2'00" (1+1)" и "8'00"?

---

Следующая треня (когда разогнуться сможешь)
Разминка
Ритуальное сожжение своих: Диплома о высшем юридическом образование, диплома техникума. Да и "аттестата зрелости", пожалуй.
Основная часть
1. Устный счет до 10 и обратно.
2. Написание алфавита заглавными и прописными буквами.
Заминка
Посыпание тем, что осталось после разминки, того, что у тебя вместо головы.

 Отправлено: 13.01.12 16:46. Заголовок: Brygadyr пишет: Как..

Brygadyr пишет:

цитата:

Как можно перепутать текст (дословно) - "М24/2'00" (1+1)" и "8'00"?

Ну да, ну да, я вообще удивляюсь как ты свой рукописный текст читаешь - врачи общей практики отдыхают. Полагаю что свои записи ты пересказываешь по памяти
Brygadyr пишет:

цитата:

Ритуальное сожжение своих: Диплома о высшем юридическом образование, диплома техникума. Да и "аттестата зрелости", пожалуй.

А я не говорил что они настоящие, особенно аттестат
Brygadyr пишет:

цитата:

"скоко написали, стоко и сделал".

Я из лучших побуждений, свято веря, слепо следуя инструкциям и принципу -"умри но сделай" а ты-"сама собранность" и т.д эх...

 Отправлено: 15.01.12 19:59. Заголовок: Всем здрасьте! Сегод..

Всем здрасьте! Сегодня делал
Разминка:
ГС попурри 16/8мин
Основная часть:
- Р16/Десять минут (5 минут+5минут) (немного подзабился трипак)
- "Гоп-стоп жим" 45кг/5мин (спокойно со срывом)
- ЖЛ 50кг/40 раз, 55кг/32раза, 60кг/20 раз, 55кг /25 раз, 50кг/30 раз (всё 25 раз/мин под метроном)

 Отправлено: 16.01.12 20:42. Заголовок: В сегодняшнем "р..

В сегодняшнем "рационе" было:
Разминка" ГС попурри 16/6мин
Основная часть:
ЖС 24 в перекладку по 1 минуте - 6'00"
Подьём на бицепс стоя (штанга Z гриф) 25кг/3Х17раз
Фр. жим стоя (штанга Z гриф) 25кг/3Х17раз
Махи 24/2мин (1+1)
Махи 32/2мин (1+1)

 Отправлено: 20.01.12 18:29. Заголовок: Разминка" ГС поп..

Разминка" ГС попурри 16/6мин
Основная часть:
Р24/ "лесенка" - 1+1, 2+2, 3+3, и обратно.
- "Гоп-стоп жим" 45кг/5мин (спокойно со срывом)
- ЖЛ 50кг/46 раз, 55кг/36раза, 60кг/22 раза, 55кг /27 раз, 50кг/28 раз (темп 25 раз/мин под метроном)
Ощушения-вырубило трипак наглухо.

 Отправлено: 21.01.12 08:51. Заголовок: Я что писАл? :sm116:..

Я что писАл?

цитата:

ЖЛ 50кг/42 раза, 55кг/34раза, 60кг/22 раз, 55кг /27 раз, 50кг/32 раз

А ты что сделал?

цитата:

ЖЛ 50кг/46 раз, 55кг/36раза, 60кг/22 раза, 55кг /27 раз, 50кг/28 раз (темп 25 раз/мин под метроном) Ощушения-вырубило трипак наглухо.

Я кому эту хрень всю сочиняю? "Трипак" у него "вырубило наглухо"...

 Отправлено: 21.01.12 15:34. Заголовок: Brygadyr пишет: Я к..

Brygadyr пишет:

цитата:

Я кому эту хрень всю сочиняю? "Трипак" у него "вырубило наглухо"...

вообще то, на сколько я помню , кто то.. ставил задачу делать под метроном до потери темпа и не меньше указанных цифр -
Что я и старался делать. И этот человек ещё говорит-"не надо меня демонизировать"

 Отправлено: 21.01.12 15:37. Заголовок: yurez пишет: вообще..

yurez пишет:

цитата:

вообще то, на сколько я помню , кто то.

Вообще-то этот Величайший Мудрец и Гуманист, которого ты называешь "кто-то", говорил о последних двух подходах, мать их.
ПС А, блин, заглавная буква делается простым нажатием кнопки "Shift", мать его.