Отправлено: 04.01.12 16:22. Заголовок: Всем привет! Не имея..
Всем привет! Не имея больше возможности и сил сносить постоянные подзатыльники и "чмырения" того чьё имя нельзя произносить вслух (Бриг...ра )-пришлось опять начать трени,и пытаться найти общий язык с компом , тем более праздники позади и из очередных проверок на вшивость-лишь купание в проруби на крещение. Сегодня делал: Разминка: ГС-попурри 24/6'00" Основная часть 1. Р 16/6'00". По 3 минуты на руку. 2. ЖЛ/ 50кг/40р; 55кг/30р;60кг/28р; 55кг/22р;50кг/25р. Под метроном (25р/мин. до потери темпа) вырубается трипак. под метроном пока нет привычки т.к. нет привязки по времени-(всё сугубо на ощущениях), надеюсь привыкну. (ведь -"он просто встал и побежал")
Сообщение: 807
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 05.01.12 08:35. Заголовок: yurez пишет: Не име..
yurez пишет:
цитата:
Не имея больше возможности и сил сносить постоянные подзатыльники и "чмырения" того чьё имя нельзя произносить вслух
Вот только не надо меня демонизировать. yurez пишет:
цитата:
опять начать трени
Отлично! Хвала Всевышнему! "Стая", потрепанная и поредевшая в боях с тигром по имени Обстоятельства и шакалом по имени Лень, всё еще жива и может удерживать Скалу Совета и прилегающие джунгли под контролем. Но к осени нам нужен Маугли - иначе мы не сдержим натиск "рыжим собак" на Спартакиаде Динамо.
Отправлено: 07.01.12 22:01. Заголовок: Но если мы не найдём..
Но если мы не найдём Маугли-то скрестим когти на лапах, что бы Акелла не промахнулся . Сегодня темповАя. Разминка/заминка (до чего ж приятно заниматься плагиатом и просто ред-ть текст ) попурри с "полуторкой" 8мин ."соревновательнй" жим стоя Бригадира распознал как то ли" полу-жим", толи "недо-ТОЛЧОК" (ПММ) Основная часть а) ГС-подсобка Суперсэт: 3 Х НЧК/1'00"+Шраги 24+24/1'00" б) РЖ-"переменка" - ГопСтоп-жим 45/3'00" Неспешно и со срывом - ЖЛ 55;60;60;55;50 - всё в темпе 25 п/м, до потери темпа. Трипаку капец. P.S. Надеюсь мы не будем разорваны на сотню маленьких медвежат и не предадимся бегству как бандерлоги Brygadyr пишет:
Отправлено: 11.01.12 20:25. Заголовок: Всем привет! Сегод..
Всем привет! Сегодня было сделано. Разминка: попурри 24/8мин Основная часть: Р16/8мин Жим стоя 16+16/3Х15 Подъем на бицепс Z-штанга 30кг 3Х15раз Фр.жим стоя Z-штанга 25кг 3Х15раз
Здравствуйте! Сегодня делал : Разминка:ГС попурри 16/8мин Основная часть: Махи 24/8мин (планировал 2мин, но не так понял тренера т.е "тупанул" и зашёл на 8. чуть не сдох . темп ведь 34-35 реже никак) "Гоп-стоп жим" 45кг/4мин(с чувством со срывом) ЖЛ 50кг/35раз, 55кг/30раз, 60кг/17раз, 55кг /18раз, 50кг/20раз(всё делал под метроном 25 раз/мин)
24/8мин (планировал 2мин, но не так понял тренера т.е "тупанул" и зашёл на 8. чуть не сдох
Мозг! Сама Собранность, иопта! Мечта Российского Олимпийского Комитета, мать его - "скоко написали, стоко и сделал". Как? Как можно перепутать текст (дословно) - "М24/2'00" (1+1)" и "8'00"?
Следующая треня (когда разогнуться сможешь) Разминка Ритуальное сожжение своих: Диплома о высшем юридическом образование, диплома техникума. Да и "аттестата зрелости", пожалуй. Основная часть 1. Устный счет до 10 и обратно. 2. Написание алфавита заглавными и прописными буквами. Заминка Посыпание тем, что осталось после разминки, того, что у тебя вместо головы.
Как можно перепутать текст (дословно) - "М24/2'00" (1+1)" и "8'00"?
Ну да, ну да, я вообще удивляюсь как ты свой рукописный текст читаешь - врачи общей практики отдыхают. Полагаю что свои записи ты пересказываешь по памяти Brygadyr пишет:
цитата:
Ритуальное сожжение своих: Диплома о высшем юридическом образование, диплома техникума. Да и "аттестата зрелости", пожалуй.
А я не говорил что они настоящие, особенно аттестат Brygadyr пишет:
цитата:
"скоко написали, стоко и сделал".
Я из лучших побуждений, свято веря, слепо следуя инструкциям и принципу -"умри но сделай" а ты-"сама собранность" и т.д эх...
Отправлено: 15.01.12 19:59. Заголовок: Всем здрасьте! Сегод..
Всем здрасьте! Сегодня делал Разминка: ГС попурри 16/8мин Основная часть: - Р16/Десять минут (5 минут+5минут) (немного подзабился трипак) - "Гоп-стоп жим" 45кг/5мин (спокойно со срывом) - ЖЛ 50кг/40 раз, 55кг/32раза, 60кг/20 раз, 55кг /25 раз, 50кг/30 раз (всё 25 раз/мин под метроном)
Отправлено: 16.01.12 20:42. Заголовок: В сегодняшнем "р..
В сегодняшнем "рационе" было: Разминка" ГС попурри 16/6мин Основная часть: ЖС 24 в перекладку по 1 минуте - 6'00" Подьём на бицепс стоя (штанга Z гриф) 25кг/3Х17раз Фр. жим стоя (штанга Z гриф) 25кг/3Х17раз Махи 24/2мин (1+1) Махи 32/2мин (1+1)
Отправлено: 21.01.12 15:34. Заголовок: Brygadyr пишет: Я к..
Brygadyr пишет:
цитата:
Я кому эту хрень всю сочиняю? "Трипак" у него "вырубило наглухо"...
вообще то, на сколько я помню , кто то.. ставил задачу делать под метроном до потери темпа и не меньше указанных цифр - Что я и старался делать. И этот человек ещё говорит-"не надо меня демонизировать"
Вообще-то этот Величайший Мудрец и Гуманист, которого ты называешь "кто-то", говорил о последних двух подходах, мать их. ПС А, блин, заглавная буква делается простым нажатием кнопки "Shift", мать его.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 377
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет