Отправлено: 04.01.12 14:21. Заголовок: Дневник Yurez

Вперёд!

 Отправлено: 13.03.12 22:09. Заголовок: сегодня после вынужд..

сегодня после вынужденного перерыва:
Разминка ГС попурри 24/8мин
Основная часть:
Рж в касание 60кг 30, 30, 30раз
тяга нижнего блока: 3/1мин.

 Отправлено: 14.03.12 05:41. Заголовок: yurez пишет: после ..

yurez пишет:

цитата:

после вынужденного перерыва

Как благозвучно - ПОСЛЕ ВЫНУЖДЕННОГО ПЕРЕРЫВА... Ну прямо песнь кроткости...

ЗАДВИНУЛ, НАХРЕН, ПОЛТОРЫ НЕДЕЛИ - это называется.

 Отправлено: 18.03.12 18:29. Заголовок: сегодня Разминка ГС ..

сегодня
Разминка ГС попурри 24/8мин
основная часть:
1. ЖЛ/45,55,65,75Х3,55
2. Гор. блок-50кг/ЗХ"внатяг".

 Отправлено: 22.03.12 18:16. Заголовок: сегодня: Разминка ГС..

сегодня:
Разминка ГС попурри 24/8мин
Основная часть
1. ЖЛ :
- 45Х10;
- 55Х10;
- 65Х10;
- 75Х10
- 75Х20-заклинило что накинул вес, и упёрся немного (думал что делаю 85кг) -по ходу надо начинать пить йод.
- 85Х10;
- 95Х10;
- 100Х9
2. Гор. блок - 50/3Х15,12,12.

 Отправлено: 22.03.12 18:24. Заголовок: P.S. к выше-сказанно..

P.S. к выше-сказанному: на 95 и 100кг отбив не получается-вернее тем что есть можно пренебречь. надо тренировать, но по ходу начнёт получаться тока когда полностью привыкну к весу т.е когда будет не так тяжело.

 Отправлено: 22.03.12 18:34. Заголовок: - 75Х20-заклинило чт..

цитата:

- 75Х20-заклинило что накинул вес, и упёрся немного (думал что делаю 85кг)

Тормоз.

цитата:

- 100Х9

Здоровенный тормоз.

цитата:

P.S. к выше-сказанному... бла... бла... бла

Болтливый, здоровенный тормоз.

 Отправлено: 22.03.12 18:46. Заголовок: Зато не ДУРБЭЦЛ :sm5..

Зато не ДУРБЭЦЛ

 Отправлено: 24.03.12 00:17. Заголовок: yurez пишет: по ход..

yurez пишет:

цитата:

по ходу надо начинать пить йод.

С какой целью, ежли не секрет?

 Отправлено: 24.03.12 05:33. Заголовок: Andreich пишет: С к..

Andreich пишет:

цитата:

С какой целью, ежли не секрет

Предполагаю, что для дезинфекации мозга. Тут Yurez ошибается - тараканы НЕ бактерии, тараканы - насекомые.

 Отправлено: 25.03.12 19:38. Заголовок: Йод-таблетки желател..

Йод-таблетки желательно (йодомарин), не раствор . Замечал-после длительных тяжёлых циклов внимание и память садится, для щитовидки необходимо-т.к йод нормализует её работу и выработку гормонов которые отвечают за работу мозга
Brygadyr пишет:

цитата:

Предполагаю, что для дезинфекации мозга. Тут Yurez ошибается - тараканы НЕ бактерии, тараканы - насекомые.

То то я думаю: почему ты в конторе каждую смену ПХД с дезинфекцией устраиваешь- по ходу боишься что твои(тараканы) пленных пригонят, предпочитаешь жить со своими ?

 Отправлено: 25.03.12 19:46. Заголовок: Сегодня делал: Разми..

Сегодня делал:
Разминка: ГС попурри 24/6мин
Основная часть
ГС жим 24/6мин(в перекладку)
Подъём на бицепс Zгриф 45кг/4подх/8раз
Фр.жим Zгриф 45кг/4 подх/8раз

 Отправлено: 27.03.12 20:33. Заголовок: Сегодня Разминка: ГС..

Сегодня
Разминка: ГС попурри 24/6мин
Основная часть:
Гоп-стоп жим 60кг/2мин
ЖЛ 70/30р, 80/16р, 80/10р, 70/17р (всё с темпом 20р/мин под метроном, до потери темпа)
Тяга гор.блока 50кг/3Х14р

 Отправлено: 27.03.12 20:35. Заголовок: А чё "красным-то..

yurez пишет:

цитата:

Разминка: ГС попурри 24/6мин Основная часть: Гоп-стоп жим 60кг

Кровью?

 Отправлено: 27.03.12 21:06. Заголовок: Удивлён что не зелён..

Удивлён что не зелёная?
просто осваиваю потихоньку комп, а то меня некоторые ограниченным считают

 Отправлено: 30.03.12 14:25. Заголовок: Сегодня Разминка: ..

Сегодня
Разминка: ГС попурри 24/6мин
Основная часть:
Гоп-стоп жим 60кг/2мин
ЖЛ 70/33р, 80/17р, 70/18р (всё с темпом 22р/мин под метроном, до потери темпа)
Тяга гор.блока 55кг/3Х14р