Отправлено: 07.01.12 18:22. Заголовок: Дневник Oleg_n75

 Отправлено: 01.07.12 20:23. Заголовок: Oleg_n75 пишет: три..

Oleg_n75 пишет:

цитата:

три последних недели все выходны

Да,это хорошие тренировки,у меня тоже частенько такие бывают.Зато понимаешь,что без ГС вряд-ли бы осилил то,что осилил.

 Отправлено: 03.07.12 14:13. Заголовок: 02.07.2012 2 подхода..

02.07.2012
2 подхода
5 отжиманий
10 прыжков в сед (из упора лежа)
15 приседаний
ГП 10' 20 кг
т24(2)/5/
т24(2)/11,11,10/1'*о1'*3
р24/15,17,17/1'*о1'*3 (правая)
р24/18,18,18/1'*о1'*3 (левая)

Жара начинает поджимать. Функционалка держит при таких объемах, зато пот в три ручья. Все, включаю буржуйские девайсы (кондиционер).

 Отправлено: 07.07.12 09:14. Заголовок: 05.07.2012 2 подход..

05.07.2012
2 подхода
5 отжиманий
10 прыжков в сед (из упора лежа)
15 приседаний
ГП 10' 20 кг
т24(2)/5/
т24(2)/19/2'
т24(2)/19/2'
р24/19,18,18/1'*о1'*3 (правая)
р24/20,19,20/1'*о1'*3 (левая)

Жара просто изматывает. Пришел домой, полтора часа остывал прежде чем решил взяться за гири. Планы мирового господства придется немного отложить.

 Отправлено: 08.07.12 22:08. Заголовок: 08/07/2012 2 подход..

08/07/2012

2 подхода
5 отжиманий
10 прыжков в сед (из упора лежа)
15 приседаний
ГП 10' 20 кг
т24(2)/5/
т24(2)/24/3'+о2'+2'(16)+o1'+1'(9)+o1'+1'(8)+o1'+45"(10) В конце немного ускорился, сломалась техника, остановился.
о10'
р24/36/2'+o1'+1'(16)+o1'+1'(19)+o1'+1'(18)(правая)
о5'
р24/35/2'+o1'+1'(20)+o1'+1'(20)+o1'+1'(20) (левая)
Ладошки маненчко потер, но обошлось без срывов.
махи 1р 28/30+30/ с отдыхом. Делал с лямками, причину указал выше.

Пятницу-субботу жестко нарушал режим с кумом. Очень жестко. Так что сегодня со всей пролетарской ненавистью накинулся на организм посредством гирь. Несмотря на то что весь день занимался фермерскими прогулками с мешками строительного мусора, подъемом мешочков по 30 кг со всякими строительными нештяками на 4-й этаж, потом потолкался в пробках по возвращению в город, домой прибыл с желанием тренироваться. Ну собственно его и осуществил. В особо напряженные моменты тренировки кричал в голос, жена прибегала в испуге, обещала скорую вызвать. Пришлось перейти на стоны . Вообщем все хорошо закончилось. Осталось выяснить во сколько усну. А то уменя бывает, после развивающих тренировок, такой заряд бодрости, что до 3 ночи как огурец. А утром....

 Отправлено: 09.07.12 13:43. Заголовок: Oleg_n75 пишет: что..

Oleg_n75 пишет:

цитата:

что до 3 ночи как огурец

... и с утра тоже - весь зеленый и пупырчатый. [взломанный сайт]

 Отправлено: 12.07.12 21:54. Заголовок: 12.07.2012 2 подход..

12.07.2012
2 подхода
5 отжиманий
10 прыжков в сед (из упора лежа)
15 приседаний
ГП 10' 20 кг
т24(2)/5/
т24(2)/29/3' (однако мини-рекорд)
о3-4'
р24/48+44/5' (и опять же личный рекорд!)

суперсетом
подтягивание 10 раз
ролик 10 раз

Погода конечно не располагает ни разу к тренировкам. Служебное помещение в котором я без пользы провожу время обеспечивает прохладу только в осенне-зимний период. Проведя 8-10 часов в замкнутом пространстве при температуре 25-30 градусов мяско размякает и к подвигам становится неспособно совсем. Тем не менее сегодня в рамках поддерживающей трени постарался ускорится как мог. Предварительно включив кондиционер, вентилятор, и смочив холку холодной водой. Как- то так.
p.s. во всем этом радует только одно: то что недавно было максимумом, сейчас превратилось в поддерживающую нагрузку. Несмотря на огрехи в питании (жрать не хочется совсем), нарушениях режима (пивко, а как без него), ну и всякое такое.

 Отправлено: 13.07.12 05:58. Заголовок: Oleg_n75 пишет: пос..

Oleg_n75 пишет:

цитата:

постарался ускорится как мог. Предварительно включив кондиционер, вентилятор, и смочив холку холодной водой.

Может ты замерз просто? [взломанный сайт]

 Отправлено: 16.07.12 12:20. Заголовок: 15.07.2012 Планирова..

15.07.2012
Планировалась поддерживающая тренировка, однако погрузившись в ремонт квартиры к вечеру воскресенья понял что тренировки наверное уже не будет. Ибо сил не осталось совсем, видимо гликоген исчерпал. Вообщем зафигачил потолок из гипсокартона в одной комнате. Из помощников только жена. Вначале потренировал глазомер, пока все размечал. Потом хват, когда крутил шурупы в профиля. Много шурупов. И на сладкое прикручивание листов к потолку. О-о-о-о-о это была песня. (кто знает тот поймет). Нас же двое всего, я и жена. Вообщем все закончилось хорошо, даже не развелись. Пока скакал по стремянке туда-сюда потренировал ноги, да и плечи сегодня побаливают.(не от стремянки)

 Отправлено: 16.07.12 12:26. Заголовок: Oleg_n75 пишет: Пот..

Oleg_n75 пишет:

цитата:

Потом хват, когда крутил шурупы в профиля. Много шурупов.

Кроме "буржуйского вентилятора" еще есть "буржуйская отвертка". Или ты принципиально - во имя клешней?
Oleg_n75 пишет:

цитата:

Вообщем все закончилось хорошо, даже не развелись.

Оооооооо! Знакомо. Я стараюсь один работать при таком раскладе. Так семья целей будет.

 Отправлено: 16.07.12 12:34. Заголовок: Oleg_n75 пишет: .....

Oleg_n75 пишет:

цитата:

...зафигачил потолок... в одной комнате. Из помощников только жена....Нас же двое всего, я и жена...

Похоже, потолки ещё остались?
Заведи дрель-шуруповерт. И вторую жену.
Будет тебе Щастье!

 Отправлено: 16.07.12 13:59. Заголовок: Brygadyr пишет: ест..

Brygadyr пишет:

цитата:

есть "буржуйская отвертка".

Да я бы умер без нее.

 Отправлено: 16.07.12 14:03. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

Заведи дрель-шуруповерт.

Имеем. Фирмы Бош, - включил и е%ошь.
Nik_Primopye пишет:

цитата:

И вторую жену.

Да я вроде от первой не устал.

 Отправлено: 16.07.12 14:10. Заголовок: Oleg_n75 пишет: .....

Oleg_n75 пишет:

цитата:

...от первой не устал...

Стоят жОны, обе-две, лист гипсокартона на белых ручках над головой держат.
Ты вокруг порхаешь, шурупы крепишь. Лепота...
Т.е., вторая жОна — она для гипсокартона.
А ты о чём подумал?
Гири тебе мало...

 Отправлено: 16.07.12 14:37. Заголовок: Анекдот в тему: -Муж..

Анекдот в тему:
-Мужчина купите цветочки, девушке своей подарите!
-Нет у меня девушки. Мне жена не разрешает.

 Отправлено: 16.07.12 18:23. Заголовок: Brygadyr пишет: Зна..

Brygadyr пишет:

цитата:

Знакомо. Я стараюсь один работать при таком раскладе. Так семья целей будет.

Вот и я сегодня плитку в коридоре на пол кладу,а жена в селе у мамы (своей).