Отправлено: 07.03.12 23:38. Заголовок: Дневник Alien

Здравствуйте, я тут новенький, хотя форум давно почитываю. Сам из Беларусии, 20 лет, вес пока что 75 кг. Здоровьем не блещу , проблемы с позвоночником, кифоз грудного отдела, поэтому нормально заниматься гиревым спортом нет возможности, делаю рывок и жим с 16кг.
Опыт общения с гирей около 5 месяцев. Пока что, только одни плюсы, приятная компания. Спину стало держать легче, плечи расправил, сильный хват, вообщем можно много перечислять. Знакомсво с сей чудным снарядом произошло спонтанно, все пошло от того, что увлекся лифтингом, делал жим, пожал 3 разряд по авпц , потом потянул грудную, там учеба, да и грудные начали стягивать плечи, вообщем решил я забить на это дело. В поисках нагрузок наткнулся на книгу Воротынцева, прочитал и загорелся, в эту же неделю поехал и купил 16 на барахолке у дедка. Попробывал, и дико втянулся, заболел гирями.
Результаты скромны, но нормально начал заниматься только с января, т.к. подготавливал спину к нагрузкам.
Начал 8 недельный цикл на рывок и жим, цель - рывок и жим 100 на каждую руку. Потом хочу попробывать себя в Русском Жиме в 55 кг, но это не скорая песня, хочу разряд.
Стоит ли вообще переходить на 24 кг гирю, гложит этот вопрос, т.к. боюсь за спину, но волков бояться - в лес не ходить.

 Отправлено: 06.04.12 18:32. Заголовок: alien пишет: расска..

alien пишет:

цитата:

рассказать?

РассказЫВАТЬ... Просто пиши свои трени и ощущения. Делись, так сказать.

 Отправлено: 06.04.12 18:57. Заголовок: Так я писал, :sm38: ..

Так я писал, на более ранних страницах все написано.

 Отправлено: 06.04.12 19:25. Заголовок: Brygadyr Извините, е..

Brygadyr
Извините, если был слишком резок, но всегда встречал только такое такое мнение - жим сидя опаснее жима стоя, так как ноги не снимают осевую нагрузку со спины и в роли амортизатора выступает один позвоночник.

 Отправлено: 06.04.12 19:48. Заголовок: alien пишет: на бол..

alien пишет:

цитата:

на более ранних страницах все написано.

Я насчитал 4 трени. Остальное - обсуждение и пустой треп. Я имею ввиду описание КАЖДОЙ трени.
Но, если лениво, не настаиваю.

Илья пишет:

цитата:

жим сидя опаснее жима стоя, так как ноги не снимают осевую нагрузку со спины и в роли амортизатора выступает один позвоночник.

Коллега, если возьмусь оценивать это "мнение", то получится, что на этот раз я "слишком резок".
Давайте (пока) оставим всё как есть, а то у нас получается разговор "криворукого с тупорылым" - вы ссылаетесь на некие источники, а я верю своему небогатому опыту, который черпал на тренях, которые, в свою очередь, строил тоже после изучения неких источников.
Получается, что кто-то из нас двоих "азов" не знает. Я готов ответить на любые вопросы, но кому-то чего-то доказывать не готов, извините.

 Отправлено: 06.04.12 19:59. Заголовок: Илья пишет: ноги н..

Илья пишет:

цитата:

ноги не снимают осевую нагрузку со спины и в роли амортизатора выступает один позвоночник.

Дьявол кроется в деталях. Мы говорим о 16 кг за раз, максимум по 16 в каждой руке. На этих весах амортизировать нечего. У меня вот со времен короткого увлечения кроссфитом осталась чУдная ноющая боль в правом плече. Следствие высокоповторных, скоростных подъемов на фоне усталости, причем не самого болльшого веса. Стоя. Позвоночник не с амортизировал.

 Отправлено: 08.04.12 00:51. Заголовок: Провел сеня треню, д..

Провел сеня треню, думал сдохну...
Упражнения для осанки с палкой.
И жим 3х15.

 Отправлено: 08.04.12 01:13. Заголовок: alien пишет: Провел..

alien пишет:

цитата:

Провел сеня треню, думал сдохну...

А с чего бы так?
alien пишет:

цитата:

Упражнения для осанки с палкой. И жим 3х15.

Это ж легкая разминка .

 Отправлено: 08.04.12 02:47. Заголовок: Да хз, чего так. Сер..

Да хз, чего так. Сердце было не радо.

 Отправлено: 08.04.12 06:35. Заголовок: Andreich пишет: Это..

Andreich пишет:

цитата:

Это ж легкая разминка

Не соглашусь. При ЛР ЖС 16+16/30, три подхода по 15 повторов - это уже ТРЕНЯ.
Забываешь, Andreich , что "исходники" у всех разные.

 Отправлено: 08.04.12 18:23. Заголовок: Brygadyr пишет: ..

Brygadyr пишет:

цитата:

"исходники" у всех разные.

Может и так. Когда я перебирал с треней и чувствовал перегрузку на сердце, то обычно покупал десяток таблеток калия оротата (стоимость около 50 р). Обычно этого хватало. Последний раз это было примерно год назад из-за увлечения системой Табата, но тогда я использовал аспаркам. Но калия оротат все же лучше, поскольку он легкий анаболик (не стероидный и вполне легальный). Но с сердцем все же надо быть поделикатнее и желательно бы сделать кардиограмму. Шутки здесь чреваты большими неприятностями.
Вчера вот случайно наткнулся на ролик под названием "Как избавиться от боли в сердце и давления" http://www.doctorvlad.com/index.php/2009/07/kak-izbavitsya-ot-boli-v-serdce-i-davleniya/ . Там что-то говорится про некие точки, массаж которых помогает в подобных случаях.

 Отправлено: 08.04.12 18:52. Заголовок: :sm64: :sm64: :sm..

Читаю, а перед глазами стоит небезызвестный ПЕРСОНАЖ.
Andreich , у тебя в Бостоне родственников нет?

 Отправлено: 08.04.12 21:04. Заголовок: Brygadyr пишет: Чит..

Brygadyr пишет:

цитата:

Читаю, а перед глазами стоит небезызвестный ПЕРСОНАЖ

И кто же это? И причем здесь Бостон . Вроде бы меня с ним ничего не связывает .
Или это выражение мнения о массаже активных точек?

 Отправлено: 09.04.12 05:36. Заголовок: Andreich пишет: И к..

Andreich пишет:

цитата:

И кто же это? И причем здесь Бостон

Это герой сериала "Грань" доктор Бишоп. Он, по фильму, из Бостона. Гениальный, но эксцентричный ученый злоупотребляющий всяческими препаратами. По специализации, больше "химик".

 Отправлено: 10.04.12 00:03. Заголовок: Brygadyr пишет: Чит..

Brygadyr пишет:

цитата:

Читаю, а перед глазами стоит небезызвестный ПЕРСОНАЖ.

Я показал жене, она сказала, что похож .
Извини, alien, что мы тут флуд развели

 Отправлено: 24.04.12 02:05. Заголовок: Всем привет, вообщем..

Всем привет, вообщем какая-то напасть в последнее время. Болел неделю непойми чем, но проблема решилась уколами широкого спектра действия. Осталась ужасная общая слабость, потею жуть просто. Нервный стал, с дипломом голову дурят, вообщем никакой стабильности. Делал легкую гимнастику с палкой на спину, чтобы совсем не заржаветь. Какой-то дибилизм с сердцем твориться. Лежу на диване, когда встаю, то сердце делает 2-3 очень мощных такта, что даже в гортань отдает, и потом обратно все нормально.
Провел тренировку, еле ноги донес до дивана, очень интенсивная треня была, но лучше, чем прошлая, тут объем нормальный, а там вообще смех:
Разминка
Рывок 16 1х10
Жим гири 16 кг 3х16
Становая с 16 3х15 - более-менее спина привыкла к весу, и уже не офигивает, что не может радовать.
Тяга в наклоне 16 кг 1х30
Заминка.
Посмотрим, что будет утром.