Отправлено: 09.09.12 22:36. Заголовок: Дневник popcorn

Отдых и развлечения закончились и сегодня открыл тренировочный сезон. Начну, как всегда, его немного сумбурно, чтобы влиться в работу без напрягов для мозга.
Мечтаю в этом сезоне: 1. Обойти Э.Фиттинга в ТДЦ с гирей 60кг, рвануть одной рукой две по 32 на пять раз, пожать 175кг, улучшить результат в поднятии бревна. Приоритеты ещё не расставил, поэтому буду пробовать всё по немногу и там уж как пойдёт. :-) Я теперь на 6кг тяжелее, надеюсь мнее это поможет, хотя и есть вероятность обломать зубы. :-))))

Сегодня:

Жим лёжа:
1х8 (60кг); 1х5 (100кг); 1х4 (120кг); 1х4 (130кг); 1х3 (140кг) 1х1 (160кг)

Заброс-толчок штанги:
3х10 (50кг)

Махи гирей:
4х5-6 (60кг)

Для начала вот так.

 Отправлено: 31.10.12 00:29. Заголовок: Popcorn пишет: Сего..

Popcorn пишет:

цитата:

Сегодня получил китайский эспандер.

Все-таки просто красивая игрушка! Купил бы, да карман слабоват . Так что обхожусь гнутыми прутьями с резиновыми ручками.

Popcorn пишет:

цитата:

Жим: 1x8 (80 кг.); 1x8 (110 кг.); 4х5 (140 кг.); 1х5 (145 кг.)

Я что-то упустил, это лежа или стоя? Ну и здоров же ты, однако !

 Отправлено: 31.10.12 00:36. Заголовок: Andreich пишет: леж..

Andreich пишет:

цитата:

лежа или стоя?

Это лёжа, конечно. :-) Стоя только толчковый швунг делаю иногда. Там максимум у меня 130кг. Сегодня вот поленился швунговать. Да и народу много в зале было..

Andreich пишет:

цитата:

Ну и здоров же ты, однако

Спасибо. Тружусь. :-)

 Отправлено: 06.11.12 02:09. Заголовок: 03/11/2012 Присед: ..

03/11/2012

Присед:
1х5 (120 кг.); 1х5 (170 кг.); 1х3 (200 кг.) 1х2 (220 кг.); 1х1 (230 кг.)

 Отправлено: 06.11.12 02:14. Заголовок: 05/11/2012 Жим: 1х5..

05/11/2012

Жим:
1х5 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 1х5 (140 кг.); 4х5 (145 кг.)

 Отправлено: 09.11.12 00:55. Заголовок: 09/11/2012 Жим: 1х..

09/11/2012

Жим:
1х5 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 4х5 (145 кг.); 1х4 (150 кг.)

Бицепс:
1. Концентрированый подъём гантели 3х6 (37кг;42кг)

2. Молот 3х6 (26 кг.)

 Отправлено: 13.11.12 01:55. Заголовок: 12/11/2012 Присед..

12/11/2012

Присед:
1х5 (120 кг.); 1х5 (170 кг.); 3х3 (210 кг.)

 Отправлено: 14.11.12 00:30. Заголовок: 13/11/2012 Жим: ..

13/11/2012

Жим:
1х5 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 3х3 (155 кг.)

 Отправлено: 16.11.12 21:33. Заголовок: 16/11/2012 Жим: 1..

16/11/2012

Жим:
1х5 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 1х3 (150 кг.); 1х3 (155 кг.); 1х2 (160 кг.)

 Отправлено: 16.11.12 21:43. Заголовок: 16/11/2012 Жим: 1..

16/11/2012

Жим:
1х5 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 1х3 (150 кг.); 1х3 (155 кг.); 1х2 (160 кг.)

 Отправлено: 20.11.12 01:25. Заголовок: 19/11/2012 Жим: ..

19/11/2012

Жим:
1х5 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 2х3 (150 кг.); 1х3 (155 кг.);

 Отправлено: 24.11.12 11:01. Заголовок: 23/11/2012 Жим: 1..

23/11/2012

Жим:
1х5 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 1х3 (150 кг.); 2х3 (155 кг.);

"однорукий" ТДЦ 1х8 (60кг. гиря)
"однорукий" толчок 10+10 (60кг. гиря)

 Отправлено: 25.11.12 02:21. Заголовок: Popcorn пишет: 60кг..

Popcorn пишет:

цитата:

60кг. гиря

Это которую собирался сам сделать?
Как-то я был в Москве в гостях у одноклассника, так у него была гиря вроде бы 50 кг, залитая свинцом двухпудовка. Немного поупражнялся с ней, здорово!

 Отправлено: 25.11.12 09:05. Заголовок: У нас в зале две гир..

У нас в зале две гири по 50кг. К одной я примотал скотчем два блина по 5кг. и балуюсь. Снаряд не ахти, но весело. :-) К сожалению пока не получается заполучить нормальную тяжелую гирю. Уж даже думаю не отлить ли её самому на даче.. Почитал технологию , посмотрел опыт других людей и думаю, что такой вариант самый реальный в нашей действительности.

 Отправлено: 28.11.12 22:13. Заголовок: 28/11/2012 Жим: 1..

28/11/2012

Жим:
1х5 (70 кг.); 1х5 (120 кг.); 1х3 (155 кг.); 2х3 (160 кг.);

Сгибания в бицепс-машине:
2х5 (90кг.)

Сгибание руки с гантелью:
прав.: 3х5 (47кг.)
лев.: 3х5 (38кг.)

Гиперэкстензия с блином 20кг.
3х8-10

 Отправлено: 29.11.12 00:02. Заголовок: Да, здорово! :sm36: ..

Да, здорово!
Из всего этого мне были доступны жим 70 кг да гиперэкстензия с блином 20 кг
Впрочем, я привык в качалке видеть ребят, которые разминались с весами, для меня запредельными.